ГЛАВА XV
Сон
Життєва сила відновлюється уві сні. Кожна жива істота спить. Люди, тварини, рептилії, риби і комахи сплять, і навіть рослини регулярно сплять. Це все тому, що уві сні ми вступаємо в такий контакт з Законом Життя в природі, що наші власні життя можуть бути відновлені. Саме уві сні мозок людини заряджається життєвою енергією, і Закон Здоров'я всередині неї отримує нову силу. Тому в першу чергу ми повинні спати природним, нормальним і абсолютно здоровим чином.
Вивчаючи процес сну, ми помітили, що дихання стає набагато глибшим, важчим і ритмічнішим, ніж у стані бадьорості. Ми вдихаємо набагато більше повітря під час сну, ніж коли не спимо, і це говорить про те, що Закон Здоров'я вимагає великої кількості певного елемента, що міститься в атмосфері, для процесу відновлення і оновлення. Тобто щоб ваш сон був оточений найбільш сприятливими і «природними» умовами, спочатку переконайтеся, що у вас є необмежений запас свіжого і чистого повітря для дихання. До речі, лікарі виявили, що сон на свіжому повітрі дуже ефективний при лікуванні легеневих захворювань. А якщо застосувати це відкриття до Життя і Мислення, описаним у цій книзі, то ви виявите, що такий сон настільки ж ефективний при лікуванні будь-яких інших проблем. Але якісь напівзаходи в питанні забезпечення чистим повітрям під час сну не приймаються. Провітрюйте свою спальню дуже ретельно, настільки ретельно, щоб було таке відчуття, що ви спите надворі. Відкрийте двері або вікно, по можливості навіть зробіть протяг. Якщо у вас не виходить забезпечити хорошу циркуляцію і приплив повітря до кімнати, поставте ліжко біля відчиненого вікна, щоб свіже повітря обдувало ваше обличчя. Незалежно від того, яка за вікном погода, холодна чи мрячна, широко відкрийте вікно і забезпечте циркуляцію чистого повітря в кімнаті. При необхідності загорніться у ковдру, щоб зігрітися. Ви повинні подбати про те, щоб з вулиці до вашої кімнати заходило багато свіжого повітря. Це перша важлива умова для здорового сну.
Мозок і нервові центри не можуть повністю відновитися, якщо ви спите в «мертвому» або спертому повітрі. У вас повинна бути «жива» атмосфера, яка забезпечує зв'язок з природним Законом Життя. Повторюю, не йдіть на компроміси у цьому питанні. Повністю провітріть свою спальню і переконайтеся, що під час сну повітря добре надходить. Ви не будете спати абсолютно здоровим чином, якщо закриєте двері і вікна своєї спальної кімнати, неважливо зима надворі чи літо. Вам потрібне свіже повітря. Якщо ви живете там, де немає свіжого повітря, значить, переїжджайте в інше місце. Якщо ваша спальня не провітрюється, знайдіть собі інший будинок.
Наступним за важливістю є ментальний стан, в якому ви лягаєте спати. Здоровий сон — це «розумний» сон, цілеспрямований, зі знанням, для чого ви це робите. Лягайте, думаючи, що сон — це вірний спосіб відновлення. Лягайте спати з твердою вірою, що ваша життєва енергія буде відновлена і оновлена, що ви прокинетеся повний життєвих сил і здоров'я. Наповніть свій сон змістом, як ви навчилися це робити з процесом прийому їжі. Приділяйте цьому питанню кілька хвилин, коли збираєтеся йти відпочивати. Не біжіть плюхатися на диван з пригніченим почуттям, йдіть відпочивати з радістю, щоб увесь процес був злагодженим і цілісним. І не забувайте про вдячність, коли лягаєте спати. Перш ніж закривати очі, подякуйте Богові за те, що він показав вам шлях до досконалості, і засинайте з цією вдячною думкою. Молитва вдячності перед сном — дуже хороша річ. Вона налагоджує зв'язок між вашим Законом Здоров'я і джерелом, з якого він буде отримувати нову життєву силу, поки ви перебуваєте уві сні.
Як ви самі бачите, вимоги для абсолютно здорового сну зовсім не складні. По-перше, ви повинні переконатися, що вдихаєте під час сну чисте повітря з вулиці. І, по-друге, ви повинні налагодити зв'язок свого Внутрішнього джерела з Живою Субстанцією за допомогою вдячної медитації протягом декількох хвилин перед сном. Дотримуйтесь цих правил, лягайте спати у вдячному і піднесеному настрої, і все буде добре. Якщо у вас безсоння, не хвилюйтеся. Поки ви лежите без сну, сформуйте своє уявлення про здоров'я, помедитуйте з вдячністю про багате життя, яке чекає на вас, дихайте і будьте абсолютно впевнені, що ви заснете вчасно. Так і буде. Безсоння, як і будь-яке інше захворювання, пройде ще до того, як Закон Здоров'я проявить свою життєдайну силу в повній мірі в результаті мислення і дій, описаних тут.