деловые предприятия и т.д. В нашем перенаселенном мире подобное альтернативное проецирование энергии стало более распространенным и приемлемым. Этот естественный перенос концентрации энергии вполне допустим, если его контролируют и сознательно им управляют.
Цигун — эффективный способ увеличения изначального, конечного объема цзин, который передается каждому ребенку его матерью. Можно представить ци как денежный вклад, помещенный в банк, а каждый человек рождается с определенной оставленной ему родителями унаследованной суммой. Поэтому, если в наследство получен обычный здоровый объем и ведется нормальный образ жизни, то и использоваться этот объем будет соответственно, что проявится как средняя конституция и средний срок жизни.
Однако если человек ведет жизнь экстремальную, то его ци расточается, что ведет за собой болезни, а в худшем случае — преждевременную смерть. Несмотря на это зловещее наблюдение следует помнить китайскую поговорку: «У человека еще есть шанс, пока в его теле остается хотя бы один вздох».
Если вы обеспокоены тем, что объем ци преждевременно уменьшается, то можете пополнить врожденную ци с помощью разных форм цигун, описанных на следующих страницах, или других дисциплин, которые могут увеличить сумму капитала внутренней энергии. Эта практика позволит жить полной жизнью, не зависеть от «процентов» и меньше зависеть от капитала… пока не призовет судьба. В таком подходе и заключается секрет долголетия последователей даосизма и других людей на Востоке.
Существует обилие видов цигун в обиходе практикующих, и из этого множества я объясню десять четких методов улучшения состояния тела и разума. Нельзя выполнять циркулярные формы цигун или формы продвинутого типа, если вы больны или только начали выздоравливать. То же справедливо относительно женщин в период менструаций. Во всех этих случаях следует быть особенно осторожным и воздерживаться от цигун, т. к. эти упражнения отбирают ци у естественных лечебных процессов, происходящих в органе, области или организме, который может находиться в состоянии самоочищения. Если человек начинает стимулировать циркуляцию ци в такой период внутреннего дисбаланса, то он рискует заново поглотить токсины, которые, наоборот, должны удаляться из организма. Прежде чем приступить к более сложным видам цигун или возобновить занятия ими, следует дождаться полного выздоровления.
Справедлив также и общепринятый критерий лечения — особенно когда речь идет о психике или внутренней энергии организма — о том, что «вредную вибрацию», составляющая суть болезни или патологического отклонения, можно трансформировать в лечебную. Определенные защитные меры могут оградить от такой вибрации.
Стержнем цигун в даосизме является обратное или врожденное дыхание, названное так потому, что оно походит на внутриутробное дыхание во время всасывания питательных веществ, которые зародыш в матке получает от матери. Живот втягивается то внутрь, то наружу, точно так же, как во внутриматочном состоянии. Эту технику называют «антидромным дыханием».
В основе всех дыхательных техник даосов лежит обратное дыхание. Исследования в Японии и Франции показали, что эта система дыхания в десять раз эффективнее обычного в плане поглощения кислорода (О2) и вывода углекислого газа (СО2). Оно также выступает как абдоминально-торакальный насос, помогающий темной венозной крови, наполненной СО2, подниматься вверх к сердцу и легким, откуда токсичные вещества можно удалить. Обратное дыхание массажирует внутренние органы. Более того, оно оживляет врожденную ци надпочечников и половых желез как мужчин, так и женщин. Во время обратного дыхания естественно поднятые яички и женские яичники активируются, а также поддерживается вращение ци в каналах думо и жэньмо, которые называют «микрокосмической орбитой».
Цигун — это специальная процедура конверсии энергии. В начале ее человек может совсем не испытывать никаких особенных ощущений, или у него возникает покалывающее, щекочущее, жаркое, статичное, усиливающееся осознание присутствия магнитных полей. На первом этапе эти ощущения не имеют значения, а осознание их необязательно, потому что достаточно лишь зрительного образа ци, определенным путем протекающей по замкнутому кругу, уже одно только это даст желаемый эффект.
Ци естественным образом следует за намерением разума, каким бы незначительным оно ни было, а объем, поток и ощущения, связанные с ци, возрастают с практикой. Все люди чувствуют свою ци по-разному, а во время болезни невольно испытывают сдвиги в ее течении. Если гармония ци нарушается, то ее диссонанс проявляется в виде вспышек жара, озноба, лихорадки, ощущений жара и холода, ломоты, боли, зуда по всему телу и т. д. Например, когда мы говорим, что, решая проблему, мы чешем в затылке, то используем выражение, возникшее на основе опыта стимулирования притока ци к мозгу с помощью почесывания. То же самое происходит, когда мы потираем какую-то область тела после ушиба, это дает успокаивающий эффект и облегчение.