Остеопороз
Период менопаузы представляет серьезные испытания для скелетной системы у женщин. Снижение количества эстрогенов после пятидесяти лет в сочетании с другими факторами (наследственность, плохое питание, малоподвижный образ жизни и др.) приводит к ослаблению костной ткани.
Это и называют остеопорозом. Кости становятся рыхлыми и хрупкими, возрастает вероятность переломов, которые к тому же с трудом поддаются лечению. В этом отношении настоящим бичом являются переломы в тазовой области.
ЛЕЧЕНИЕ
Тонизировать точки:
• на ступнях R-6, R-2, R-1 и V-60;
• на запястьях МС-6, Р-7, МС-5 и IG-3;
• на животе VC-12 и VC-6;
• на спине VG-4 и V-23.
Кончиками пальцев «простукивать» все тело, а особенно там, где выступают кости; такое простукивание укрепляет костную структуру.
Стимулировать щитовидную железу (управляет фиксацией кальция); для этого:
• легонько постукивать вокруг адамова яблока, одновременно глубоко и медленно вдыхая и выдыхая широко раскрытыми горлом и ртом;
• тонизировать точки VC-22 и VC-23;
• массировать точки VB-20 и VB-21, а также шейный отдел позвоночника и расположенные вдоль него мышцы.
ДРУГИЕ МЕРЫ
Если после менопаузы вы не принимаете компенсирующих эстрогенов, то ваше потребление кальция должно составлять 1500 миллиграммов ежедневно. В целях же профилактики настоятельно рекомендуем следить за достаточным поступлением кальция в организм (1000 миллиграммов в сутки), начиная с 30-летнего возраста. Позже организм все хуже и хуже фиксирует этот важнейший элемент.
Обязательны ежедневные прогулки. Даже небольшая прогулка существенно помогает скелету сохранять прочность и выносливость.
Еще до наступления менопаузы регулярные физические упражнения в сочетании с правильным снабжением организма кальцием обеспечивают наиболее надежное предупреждение остеопороза.
Отит
Эта ушная инфекция наиболее часто наблюдается у детей. Барабанная перепонка становится красной и натянутой, ребенок кричит от боли так, что игнорировать его состояние невозможно. Обратитесь к семейному врачу раньше, чем инфекция примет серьезный характер.
ЛЕЧЕНИЕ
Для облегчения боли:
• массировать углубление за мочкой уха, образующееся при открывании рта;
• на руках массировать точки МС-5 и GI-4;
• на ступнях массировать точки V-60, VB-41, R-1, а также области вокруг наружных щиколоток и на подошве на уровне плюсневых костей.
ДРУГИЕ МЕРЫ
Тепловое воздействие в значительной степени облегчает боли в ухе. Наполните грелку горячей водой, закутайте ее в полотенце и используйте как подушку.
Память (ухудшение)
Хотя потери памяти характерны преимущественно для пожилых людей, они случаются и в более молодом возрасте — правда, в большинстве случаев как временные и вполне безобидные явления. Чаще всего они сопровождают сильную усталость, физиологические нарушения, беременность, а также могут возникать как симптомы в предменструальный период.
ЛЕЧЕНИЕ
Массировать тыльную поверхность пальцев на руках и на ногах. Особенно тщательно массировать участки у основания и по бокам ногтей, а также концы фаланг.
Массировать точки Е-36 и середину подъема ноги.
На спине: стимулировать точки VG-15, VG-14, VG-4; на голове — точку VG-20.
ДРУГИЕ МЕРЫ
Ваша память — хорошее зеркало общего состояния вашего здоровья. Если она слишком часто подводит вас, значит, самое время взяться всерьез за свое здоровье.
Человеку свойственно забывать, но память способна и развиваться. Упражняйте ее, запоминая имена, лица, номера телефонов и др.
Сначала запишите то, что вы хотите запомнить. Это всегда помогает надежнее зафиксировать информацию.
Перхоть
Не очень приятно, когда каждый раз при расчесывании волос на плечи сыплется дождик микроконфетти… А если перхоти прямо-таки много, то это, скорее всего, свидетельствует о псориазе либо о плохой работе системы пищеварения и/или печени.
См. также статью Облысение.
ЛЕЧЕНИЕ
Массировать волосистую часть головы, как указано в описании сеанса До-Ин (глава 5, упражнение 5), но при этом слегка смазывать оливковым маслом кончики пальцев.