Согласно китайской традиции, болезнь всегда объясняется энергетическим неравновесием в теле. Как избыток, так и недостаток Инь или Ян рано или поздно отражаются на состоянии органов тела — если не внести необходимую коррекцию.
Систематически практикуя До-Ин, вы научитесь чувствовать и поддерживать тонкое равновесие между полярностями Инь и Ян.
Инь ∙ Ян
Земля ∙ Небо
Луна ∙ Солнце
Смерть ∙ Рождение
Ночь ∙ День
Темнота ∙ Свет
Женское ∙ Мужское
Сон ∙ Бодрствование
Выделение ∙ Поглощение
Парасимпатический ∙ Симпатический
Покой ∙ Деятельность
Выдох ∙ Вдох
Часть II
ПРАКТИКА ДО-ИН
Глава 3
Где, когда и как практиковать До-Ин
Все существа в мире возвратятся к своим корням. Возвратиться к корню — значит утвердиться в душевном спокойствии; утвердиться в душевном спокойствии — значит обрести порядок; обрести порядок — значит познать неизменное; познать неизменное — это просветление.
Лао-цзы
До-Ин — это искусство. А значит, в нем есть определенные правила, и я покажу вам некоторые из них в этой главе. После первых же сеансов вы увидите, сколь значительно повышается эффективность До-Ин при соблюдении этих правил. Вот эти правила.
Если вы располагаете комнатой для медитации, то это, конечно, хорошее место для практических занятий До-Ин.
Если такой комнаты нет, выберите любое другое тихое и хорошо проветриваемое помещение, где вы будете чувствовать себя комфортно и никто вам не помешает.
Если позволяет погода, вы можете устроиться в парке, в лесу, в любом удобном месте на природе. Тесный контакт с природой поможет вам лучше осознать небесные и земные энергии, которым вы отдаетесь во время занятий До-Ин.
Где бы вы ни находились, обращайтесь лицом к Солнцу.
Если вы ограничены стенами маленькой комнаты, например больничной палаты, шумной, плохо проветриваемой, без окон, — не отказывайтесь из-за этого от сеанса До-Ин. Когда окружение вам не благоприятствует, уходите в свой внутренний храм и найдите там покой и ясность. Все, что бывает снаружи, можно найти и внутри.
Практикуйте До-Ин на рассвете, натощак, когда все еще спокойно в вас.
Во все времена монахи и мистики поднимались с постели на заре, чтобы посвятить это время медитации или молитве. Это было бы идеально и для практики До-Ин.
Утренняя практика дает несколько преимуществ:
— Прежде всего, вероятность того, что вам помешают, минимальна.
— Практика До-Ин с первыми лучами Солнца позволит вам гармонизировать себя с космическими силами Вселенной. Когда Солнце восходит, оно излучает активную энергию, которая приглашает двигаться вперед. Да и разве вам не говорили, что мир принадлежит тем, кто рано встает?
— Кроме того, практика До-Ин на рассвете помогает освободиться от дурных последствий ночи — тяжести на душе, затрудненных движений, неясных мыслей. Вы получите возможность начинать свой день в более бодром состоянии тела и духа.
Но если по той или иной причине вы не можете провести свой сеанс утром, то лучше перенести его на другое время дня, чем вообще отказаться.
Проследите, по крайней мере, за тем, чтобы ваш желудок был пустым. В течение двух часов после приема пищи энергия тела используется для пищеварения. Занятия До-Ин будут нарушать этот процесс.
Несколько часов, предшествующих сну, также неудобны, особенно для тех, кто страдает бессонницей. До-Ин вызывает иногда такой подъем энергии, что становится трудно заснуть.
Некоторым людям До-Ин перед сном, наоборот, помогает расслабиться и прогнать навязчивые мысли и тем самым облегчает переход ко сну.
Проверьте на практике, как реагирует ваш организм на вечерние сеансы До-Ин. Все зависит от личности и обстоятельств.
Выбрав время и место для проведения занятий по До-Ин, вы должны затем обратить внимание на себя.
Если вы носите часы или украшения, снимите их на время сеанса.
Металлы оказывают тонкое влияние на энергию тела. Серебро, например, относящееся к сфере Инь, рассеивает энергию или создает ее утечку в точках тела, к которым оно прикасается.