Следующее упражнение. Возьмите деревянную линейку или кусок пластмассы и ударьте о стол. Постарайтесь «услышать» звук в воображении через некоторое время после удара. Естественно, что сначала будет получаться не очень четко.
А лучше всего так. Ударьте предметом о стол, послушайте звук. Затем мысленно ударьте предметом и постарайтесь услышать звук. Причем совершенно не обязательно, что звук возникнет сразу вместе с картинкой удара. Может возникнуть и позже.
Осуществляя мысленный удар, мысленно же увидьте этот удар, ощутите силу удара, вибрацию предмета в руке.
Через какое-то время начнет получаться. Если делать регулярно, то через недельку-две примерно.
Недавно я смотрел передачу «Спокойной ночи, малыши!». Просто телевизор шел. Обратил внимание на игру, в которую играли ведущая и персонажи передачи. Ведущая взяла четыре предмета, сначала на глазах у Каркуши и Хрюши ударила по ним линейкой, затем завязала глаза и снова стала ударять по предметам. А тем должны были угадывать, по какому из предметов пришелся удар.
Ну, конечно, игра детская. Но очень полезная. Усложним ее.
Изготовьте пять дощечек с наклеенными на них различными материалами. Можно просто обойтись пятью предметами из разных материалов.
Попросите кого-нибудь, чтобы разными предметами, из разных материалов ударяли о стол или стену. Во время удара Вы должны, положив руку поочередно на каждую из дощечек или предмет, воспринимать и запоминать звук и дощечку или предмет. Например, о ударили стеклянным предметом, соответственно, Вы услышали удар стекла.
В это же время Вы рукой воспринимаете, скажем, вилку. Представьте, что Вы касаетесь с закрытыми глазами вилки, которая при каждом прикосновении издает «стеклянный» звук, т. е. Вы можете представить, скажем, стакан, сделанный из металла, и таким образом запомнить ощущение.
Затем, когда Вы будете мысленно воспроизводить этот образ, Вы сможете считывать звук и материал.
Это позволит научиться ощущать звук, не просто слышать, а именно ощущать его всеми чувствами. На вкус, на ощупь…
Кстати, психологам известны люди, которые «видят» звуки, «слышат» цвета и тому подобное. А занятие такими упражнениями позволят добиться этого любому человеку.
Есть одно интересное упражнение из серии аутогенных тренировок для тех, кто не захочет возиться с дощечками, предметами и тому подобное. (Импортное слово медитация Володя не признает).
О нем я в следующий раз расскажу. Ну пусть кто-нибудь эти упражнения попробует выполнить.
Я вот что хочу сказать. Ну, все читали о феномене Шерешевского. Мы работы Лурия в академии проходили. (Шерешевский — феномен запоминания, вошедший в мировую психологическую практику).
Так вот, когда ему давали запоминать самую сложную информацию, то он воспринимал ее всеми органами чувств. И на слух, и на вкус, и на запах. Именно в таком восприятии кроется секрет его памяти.
Не хочу сказать, что мы должны как Шерешевский все запоминать, но даже если слега научиться именно такому восприятию информации, то это дает такие результаты, которые просто покажутся обычному человеку фантастическими. А потом станут привычными. Мы все люди, в общем, обычные. Но научиться можем многому.»
Продолжим в следующий раз, тем более, что, как сказал Владимир, это медитативное упражнение лучше описать в отдельном выпуске рассылки. Это придаст ему значимости, на нем мы призовем сконцентрировать свое внимание.
Кстати, Владимир рекомендует всем перечитать «Щит и Меч». Не ради сюжета. Просто мыслей там толковых много, не в обиду будь сказано знаменитым «17 мгновениям весны». Особенно вложенных в уста столпов разведки вроде герра Ландсдорфа.
Как обычно, заканчиваем рассылку сообщением о том, что продолжаем набор на Заочный Курс Развития Памяти и Интеллекта. Не будем утомлять описанием Курса, это уже делалось многократно, скажем только, что:
Курс хороший, можем им гордиться;
Из 100 заготовленных комплектов осталось 27. Выпуск 15. Далее о слуховой памяти и внимании и об основных направлениях развития.
Здравствуйте!
Наконец-то мы снова с Вами. По чисто техническим причинам мы сделали перерыв на предмет ремонта и профилактики компьютера. К тому же долго не могли достать пару деталюшек. Теперь все в порядке. Продолжаем.
Пока суть да дело, пришло несколько писем относительно ведения дневника. Самих вопросов не приводим, даем только ответы, но и так Вы поймете, что к чему.
Письменная фиксация крайне желательна. Хотите верьте, хотите нет, но делая хоть небольшие пометки, результат приходит существенно быстрее.