• Изменение гормонального фона. С либидо напрямую связаны уровни тестостерона, эстрогена и окситоцина в организме. К снижению интереса к сексу так же может привести недостаток тиреоидных гормонов щитовидной железы.
• Послеродовой период. Ежедневный уход за ребенком, грудное вскармливание, заживление родовых путей, если были разрывы или боковой надрез промежности (эпизиотомия), — все это не добавляет женщине сексуального желания. На «засыпание» либидо также влияет гормон пролактин, который подавляет выработку эстрогена. Его отсутствие приводит к сухости влагалища. Благо, это временное явление. Далее в книге я подробнее расскажу, как разбудить либидо после родов.
• Прием лекарств и употребление алкоголя. Антидепрессанты и гормональные контрацептивы могут влиять на уровень сексуального желания. А алкоголь снижает уровень тестостерона у женщин и мужчин, что негативно сказывается на влечении. Есть исследования, подтверждающие это. Скажу так, бокал вина на свидании не повредит, но регулярно принимать спиртные напитки в качестве афродизиака точно не стоит.
• Усталость. Недосып, дети, готовка, уборка, стирка, глажка, уроки, работа… Супружеский долг? Нет. Лучше я посплю.
• Гиподинамия. Слабость мышц, в том числе интимных, вызванная малоподвижным образом жизни, приводит к застойным явлениям в органах малого таза. Это усложняет не только достижение оргазма, но и получение удовольствия от близости в принципе.
• Хирургические вмешательства. Например, после удаления яичников на либидо влияет снижение уровня эстрогенов и андрогенов в организме.
• Боль во время секса. Есть немало причин для возникновения дискомфортных ощущений во время интимной близости. Мы еще рассмотрим этот вопрос в одной из глав, но регулярная боль точно негативно влияет на сексуальное желание.
• Спорт. Умеренные занятия спортом повышают либидо. Однако, если перестараться с физическими нагрузками, можно получить обратный эффект. При усердных тренировках в крови значительно увеличивается уровень гормона кортизола. В результате организм перестает реагировать на тестостерон и у человека снижается интерес к сексу.
• Хронические заболевания (кандидоз, цистит), менопауза, возраст также влияют на уровень либидо.
#КЕКСЮМОР:
Обожаю мужиков, которые говорят: «Я такой красивый. Покоритель сердец!»
Роднулька, мальчик мой, тебе пора перестать верить маме.
Сила сексуального желания меняется под действием не только физиологических, но и психологических факторов. Например, комплексов. Когда ты недовольна собой и своими формами, не ощущаешь себя комфортно в собственном теле, крайне трудно позволить кому-то другому видеть себя обнаженной. Этого уже достаточно, чтобы секса хотелось меньше. Возникновению или проявлению сексуального желания нередко мешают негативные установки, которые обычно формируются еще в детстве. Накопленные, но не высказанные претензии также могут усыпить либидо. По нему может сильно ударить даже небольшая обида на партнера. Постоянные конфликты и нежелание делиться друг с другом своими эмоциональными переживаниями не оставляют сексуальному желанию никаких шансов.
Негативный сексуальный опыт или пережитый акт насилия тоже влияет на женское «хочу». Желание притупляется, когда женщина боится забеременеть или подхватить инфекцию во время незащищенного полового акта. Чем выше уровень стресса у партнерши, тем ниже ее либидо. Желание может пропасть, когда секс и мастурбация в жизни женщины отсутствуют в принципе.
Как поднять либидо? К сожалению, одной волшебной таблетки, которая подойдет всем, не существует. Кому-то достаточно поменять вид контрацепции, лекарство или его дозировку. Кому-то нужно приобрести лубрикант и научиться говорить о своих желаниях с партнером. А кому-то необходимо вылечить болезнь, поехать в отпуск или уволиться с работы, расставить жизненные приоритеты и избавиться от негативных установок, а возможно, посетить сексолога или психолога.
Положительно на сексуальное желание влияют влюбленность, новизна и эксперименты, фантазии и ролевые игры, секс-игрушки и фильмы для взрослых. Пробовать можно все, что приносит тебе удовольствие и заставляет почувствовать возбуждение. Чтобы твое либидо всегда было на высшем уровне, следи за своим питанием, учись справляться со стрессом, уделяй время себе, занимайся интимной гимнастикой. Этот список можно продолжать бесконечно. Важно понять, в чем проблема снижения либидо. Тогда сделать правильные шаги на пути к «исцелению» будет намного проще.