Встав на старте, я несколько раз вдохнул, потом тронулся. Бег — это не просто бег. Это подготовка моего бренного тела к экстремальным условиям. Всё может случиться, и лучше всегда готовиться к худшему. С моим образом жизни быстрый бег может избавить от множества опасностей. И не только бег. Координация движений тоже необходима, а нагрузки должны быть не только изматывающими, но и максимально разнообразными.
На последних пятидесяти метрах я разгоняюсь до максимума, потом, не добежав до финиша, сворачиваю к перекладине. Десять подтягиваний широким хватом, после чего, не отдыхая, снова иду на круг. Постепенно бег становится всё медленнее, ускорение перед остановкой всё короче, а число подтягиваний сокращается до шести. Результат, понятно, далеко не чемпионский, даже с учётом висящего на мне утяжеления. Но для меня и это предел. Я ведь только полгода назад начал тренироваться, и чуть больше года, как с меня сняли последний гипс.
Десятый круг, шесть подтягиваний. Всё. Темнеет в глазах, сердце колотится, едва не разрывая грудную клетку изнутри, а одежда мокрая от пота, хотя температура на улице около нуля. Не садиться, просто хожу кругами, вдох, выдох, сердцебиение постепенно успокаивается. Десять минут отдыха и на штурмовую полосу. Завтра, вместо подтягиваний, у меня будет отжимание на брусьях, а послезавтра — качание пресса двумя способами. Бег всегда.
Десять минут пролетели незаметно, ещё не набравшись сил, я бросился на полосу. Прыжок, карабканье, проход по брёвнышку, снова карабканье, пригнуться, перепрыгнуть, пригнуться, перепрыгнуть. Потом в начало и так далее, по кругу. Тут я не ставил себе никаких особых задач, и время не ограничивал, буду проходить, пока вовсе не выдохнусь.
Выдохся я минут через сорок. Теперь точно всё. Домой, вот только нужно ещё зайти в магазин. Иначе свалюсь замертво. Так вымотался, что даже еда не полезет. А надо обязательно что-то в себя запихнуть. Рядом с домом находится довольно приличный супермаркет, один такой на всю округу. Сейчас наберу два пакета, расплачусь наличными (карточка у меня есть, но из дома стараюсь её лишний раз не выносить, как и телефон), а потом сразу домой. Надо полагать, посплю часа два. Это хорошо, дневной сон пойдёт на пользу, только бы тренировку не проспать. И чтобы хоть теперь не снилось ничего.
А на входе в супермаркет взгляд упал на небольшой киоск со спортивным питанием. Наращивать массу мне нельзя, потеряю скорость. Но и морить себя голодом неправильно, у меня уже рёбра торчат, и под глазами синяки, скоро падать начну. Съеденных калорий и белка не хватает, чтобы покрыть гигантский расход от тренировок. Решено, покупаю, если денег хватит.
Недолгий разговор с накачанным парнем лет двадцати, что стоял за прилавком, убедил меня купить пару бочонков мультикомпонентного порошка, оба со вкусом ванили. Готовить вечно лень, а тут просто смешать в шейкере с молоком, вот тебе и калории, и материал для мышц. До кучи зашёл в аптеку, купил банку витаминов, самых дешёвых, но и такие сойдут. Врачи говорят, что разницы нет, в дешёвых и дорогих содержится одно и то же, только упаковка разная. И, само собой, цена.
Собственно, только это я и успел сделать, по приходу домой, только смешал порошок с молоком и отпил половину из большого стакана. А потом сразу заснул, не раздеваясь. Чёрт с ним, со стилетом, потом доделаю, на вечер у меня большие планы, надо иметь ясную голову, да и силы на вечернюю тренировку понадобятся.
Глава вторая
— Резче давай! Чего ты его гладишь?!! Вперёд иди, стоп! Не ведись, шаг назад! — тренер в прошлом был военным, а потому командный голос был натренирован до совершенства. Сейчас он, бегая вокруг тренировочного поединка, ухитрялся давать советы сразу обоим участникам.
Мой противник Тимур пока вёл в счёте (условном, понятно, счёте, кому придёт в голову на тренировке очки считать). Он моложе меня на четыре года, тяжелее на десять кило, да к тому же превосходит в скорости. Ненамного, но превосходит. Это уже стоило мне двух пропущенных ударов, а удары у него неслабые. Единственное моё преимущество — у него почти не работают ноги. Надо использовать.
Два лоу-кика прошли на ура, противник отступил назад, теперь двигается уже не так резво. Один в корпус, хорошо, по рёбрам. Чёрт! Снова пропустил, прилетело хоть и вскользь, но сильно. Снова сходимся, снова ноги, вот только не достанет сейчас. При всей своей агрессивности, рукопашный бой и все подобные состязания чем-то напоминают партию в шахматы, или в шашки. Особенно, если противник незнакомый. Слышал, один тренер по боксу даже специально заставлял своих воспитанников в шашки играть. Так они мыслить учатся, просчитывать ходы в бою. Здесь всё то же самое. Правильно рассчитанная комбинация ударов — и противник лежит в глубоком нокауте.