Единственное, на что способен пациент при приступе мигрени — это лежать в темноте и надеяться на облегчение. Как правило, приступы продолжаются от шести до восьми часов, хотя могут длиться целыми днями и неделями. При уменьшении боли пациент обычно засыпает. При пробуждении головную боль он не испытывает, но чувство подавленности и безразличия к окружающему остается до конца дня.
Первые приступы мигрени могут проявиться в возрасте от одиннадцати до двенадцати лет. У девочек появление болезни может совпасть с началом менструального цикла. У мальчиков первые проявления мигрени появляются позже, и связаны они с переломными моментами в жизни, началом самостоятельной работы, вступлением в студенческую среду, уходом из родительского дома, службой в армии. После пятидесяти лет эта болезнь возникает крайне редко, а головные боли, схожие с болями при мигрени, вызываются иными причинами.
По мнению некоторых исследователей, течение мигрени может облегчить бессолевая диета.
Вот семь продуктов питания, известные своей способностью «вызывать» головную боль: молоко, шоколад, яйца, мука, земляные орехи, цитрусовые, свинина. Исключите эти продукты из своего рациона, и мигрень оставит вас навсегда.
Согласно другому мнению, мигрень приносит человеку определенную пользу. Ее можно рассматривать как нервно-сосудистую реакцию организма, которую можно интерпретировать как чрезвычайно чуткий механизм, защищающий мозг от слишком сильных изменений внешних и внутренних раздражителей. Мигрень заявляет о себе и тогда, когда организм требует отдыха. Кроме того (и это, возможно, самое главное), боль как бы компенсирует те чувства, которые человек не в состоянии или не хочет обнаружить по разным поводам: семейным, профессиональным, дружеским» Таким образом, заставляя нас страдать, мигрень служит и добрую службу, охраняя наш организм от избыточного внешнего давления и драматизма жизненных обстоятельств.
Уберечь себя от стрессов, вызывающих мигрень, не так уж сложно. Поскольку экстремальные ситуации неизбежны, надо научиться защищать себя от их разрушающего действия. Постарайтесь следовать таким нехитрым правилам:
— найдите в течение дня время для какого-либо занятия, не связанного с вашими повседневными заботами. Не избегайте при этом внезапных физических нагрузок;
— позвольте себе в течение дня несколько минут полного расслабления. Иногда достаточно послушать приятную музыку, почитать хорошую книгу или просто помечтать, забравшись в уютное кресло. Стоит дать себе передышку и тогда, когда вы еще не чувствуете сильного переутомления;
— каждый вечер перед сном не ленитесь принять теплую ванну, а затем сполоснуть ноги прохладной водой. Ваш сон станет крепче и спокойнее;
— очень хорошо в течение дня полчаса вздремнуть. Бывший британский премьер Черчилль именно этой привычкой, которой никогда не изменял, объяснял свою титаническую выносливость в трудные годы мировой войны.
Зеленая аптека поможет вам и в лечении мигрени. При частых головных болях необходимо:
— есть свежие ягоды брусники;
— пить свежий сок калины;
— пить сок свежего картофеля по четверти стакана четыре раза в день (это средство противопоказано при сахарном диабете);
— свежие листья сирени обыкновенной можно прикладывать к больному участку;
— пить сок черной смородины по четверти стакана два раза в день;
— пить свежий капустный сок по половине стакана два раза в день до еды (сок при этом обязательно должен быть теплым);
— прижаться лбом к оконному стеклу и остаться в этом положении на пять-семь минут (при этом снимается накопленное статическое электричество);
— прислониться всем телом к дубу или березе;
— одну чайную ложку меда растворить в стакане теплой воды. Пить раствор три раза в день в перерывах между приемами пищи;
— съесть две-три дольки чеснока;
— одну столовую ложку цветков клевера лугового залить стаканом кипятка. Настоять в течение тридцати минут, процедить. Принимать по половине стакана три раза в день после еды.
Профилактическими мерами по предупреждению мигрени могут быть и физические упражнения. Следующий комплекс мер достаточно прост и практически не имеет противопоказаний:
— в течение двух-трех минут выполните «березку», то есть стойку на лопатках, ладони при этом упираются в поясницу, а локти в пол, ноги выпрямлены, носки оттянуты;