— Наши тела кажутся нам плотными и тяжелыми, — сказал доктор Дима. — Между тем, они совсем как беспокойные воды. Наше тело — та же река. Вас тревожит слой жира? Прошу учесть: тот жир, который так огорчает вас сегодня, — это совсем не тот жир, что был месяц назад.
Жировая ткань в организме полностью обновляется в течение трех недель. Клетки кожных покровов — за пять недель. Даже слой клеток, выстилающих желудок, — за пять дней. Скелет наш, такой твердый и прочный, полностью обновляется каждые три месяца!.. Вашему горю легко помочь… Как? — неожиданно обратился доктор к Глебушке.
— Массажем! — радостно закричал мальчик.
— Верно угадано, Глеб. Если человек замечает, что начал тучнеть, и у него нет нарушений обмена веществ, а жирок появляется попросту от вынужденного снижения двигательной активности, такому человеку, очень вероятно, поможет особый комплекс массажа.
— Это, наверное, утомительно и сложно? — вступила в беседу Елена Петровна.
— Нисколько. Только курс лечения составит пятнадцать сеансов массажа, — ответил доктор Дима. — Удобнее, я думаю, заняться этим в отпуске, сочетая массаж с активным двигательным режимом и физиопроцедурами.
— Отпуск еще не скоро, — опечалился Сергей Сергеевич.
— Я все-таки объясню вам некоторые детали массажа при появлении излишних жировых отложений, — поспешил успокоить его доктор Дима.
Уложим массируемого на спину с приподнятой головой. Под колени подложим твердый валик. Последовательность выполнения приемов, как вы могли убедиться, постоянна: мы начинаем с поглаживания, которое должно быть круговым, начиная от пупка. (рис. 14), и распространяем движения по всей поверхности живота. Поглаживания нежные, ладонь прикладываем всей плоскостью к коже живота.
Рис. 14. Массаж живота при появлении избыточных жировых отложений
Положение пациента и направления массажных движений
Растирание можно выполнять, применяя разновидность этого приёма — пиление (рис. 12.1), когда обе ладони устанавливаются ребром на массируемой поверхности на расстоянии три сантиметра одна от другой, а затем двигаются параллельно, но в противоположных направлениях относительно участка воздействия.
Эта разновидность растирания нам еще не встречалась в наших беседах.
Разминание производится продольно, затем поперечно и завершается накатыванием складок кожи одна на другую.
Необходимо четко реагировать на жалобы пациента и при невозможности продолжения процедуры закончить ее поглаживанием. Все элементы массажа живота нужно чередовать с поглаживаниями, производимыми нежно, почти без усилий. Из приемов вибрации следует избрать непрерывную вибрацию, выполняемую всей ладонью.
После завершения манипуляций показан пассивный, не менее чем получасовой, отдых.
Следующий этап — массаж бедер, который можно чередовать через день с массажем передней брюшной стенки.
Массаж мышц бедра выполняется с применением больших усилий (рис. 15).
Рис. 15. Массаж мышц бедра
Направления основных массажных движений
Поглаживания по передней, боковой, задней поверхностям мы выполним, обхватывая массируемые участки.
Растирание носит прямолинейный, затем круговой, спиралевидный характер.
Затем переходим к пилению. (Не забывайте чередовать. выполнение приемов с поглаживанием!)
Разминание мы используем в виде его разновидностей — растяжения, надавливания, сдвигания групп мышц (совокупностей мышц, которые выполняют одну и ту же функцию).
Вибрация отличается использованием сотрясения отдельных групп мышц.
Главным можно считать то, что выполнение процедуры ни при каких условиях не должно сопровождаться болью, саднением, просто неприятными ощущениями.
— Если что-нибудь не удается сделать, остановитесь, вспомните правила, которые я попытался преподать. Принцип «Раззудись плечо, размахнись рука» для домашнего, любительского, если так можно выразиться, массажа совершенно неприемлем, — заключил доктор Дима.
— На этот раз изложение правил показалось мне гораздо более доходчивым, — удивился Сергей Сергеевич. — Это оттого, что предыдущая беседа Димы разложила все для нас по полочкам. Для меня, как для менеджера, в этом — главное условие понимания и хорошего упоминания, — добавила Елена Петровна.