— А нельзя ли перечисленные приемы массажа живота и бедер использовать, допустим, в условиях бани? Я как-то слышал об этом, однако самому париться в такой бане не приходилось, — спросил Кривцов-старший.
— Необязательно пользоваться услугами специальных бань, — ответил доктор Дима. — Достаточно пойти в так называемую семейную баню, где родители и дети моются вместе, или в частную баню.
— Мне приходилось бывать в финской бане. Знаете ли, Дима, мне там не особенно понравилось: было душно, и у меня даже голова закружилась, — сказала Елена Петровна.
— В таком случае, посоветую вам самую что ни на есть русскую баню, — проговорил доктор. — Трудно даже перечислить похвальные слова качествам русской парной.
С давних пор баня на Руси считалась местом, где тело и душа очищались, приобретали неслыханную бодрость. Даже церковные власти, первоначально враждебные этому удовольствию как пережитку язычества (ведь мылись в те времена целыми семьями, независимо от пола и возраста), в конце концов признали пользу банных утех. Да так признали, что и монахи, и священники пристрастились к паренью в бане. С тех пор баня на совершенно законных основаниях прочно вошла в быт русских людей.
Оздоровлению в условиях русской бани подвергаются нервная система, костно-мышечный аппарат, кожа. Как вы помните, верхний слой кожи имеет свойство слущиваться, накапливая таким об разом неживые, отжившие клетки. Накапливаются и продукты, выделяемые потовыми и сальными железами.
В русской бане потоотделение происходит очень интенсивно. Это помогает верхним слоям кожи как бы самоочиститься. Косметологи считают, что регулярное посещение бани может заменить собой то огромное число косметических процедур, которые так охотно выполняют женщины.
Отправляясь в баню, главное — не забыть захватить с собой кроме мыла, мочалки, резиновых тапочек и пары полотенец основное приспособление для банного массажа. Это, конечно же, веник.
Набор веществ, которыми богаты эти растения, заменит применение лекарств. Березовые веники следует заготовить в июле, когда это дерево находится в периоде цветостоя. Срезая ветки, вы почувствуете запах сока, которым наполнены в этот период части растения.
Если вы решили заготовить дубовый веник, найдите время для этого в августе. Желательно отыскать в дубовой роще такой уголок, где мало света. Делайте сразу несколько веников, рассчитывая на то, что один человек, идя в баню, должен иметь при себе два веника, так как к концу процедуры веники будут исхлестаны и непригодны для повторного паренья.
Итак, сделав из полотенца импровизированную чалму, вы можете войти в парилку. Смачивать веник водой при этом не следует.
Если такой возможности нет, можно принять процедуру сидя, но обязательно плотно установив ступни на полу или полке.
Массаж вениками с помощью партнера на первый взгляд похож на игру.
Во времена правления Екатерины Великой в России нередко гостили иностранцы. Одному из таких «туристов» решили показать пикантный момент: фрейлины Ее Величества как раз собирались попариться в бане.
Понаблюдав некоторое время за очаровательными дамами, яростно хлещущимися вениками, удивленный иностранец принял процедуру паренья в русской бане за новый изощренный вид наказания, чему немало огорчился.
Все приемы банного массажа партнеры выполняют поочередно.
Массируемый лежит на животе.
Начинаем легкое поглаживание стоп, затем скользим по икроножным мышцам, по ягодицам, по спине, по рукам. Руки при этом должны быть вытянуты вдоль тела (рис. 16.1).
Затем мы идем в обратном направлении: веники нужно приподнять, подождать несколько секунд, пока они раскалятся, резко шлепнуть по пояснице с двух сторон и прижать к телу на две-три секунды (рис. 16.2).
Рис. 16. Банный массаж
1 — поглаживание веником; 2 — «компресс» на поясницу
Веники лучше перемещать медленно, не нагнетая пара.
Парение, как и ручной массаж, имеет свои особенные приемы.
За поглаживанием следует постегивание, которое так напомнило иноземцу телесное наказание. Вначале постегивание проводится на спине во всех направлениях. Следует добавить, что массаж в условиях бани не исключает возможности импровизировать во время выполнения манипуляций, конечно, помня об осторожности. Затем мы стегаем поясницу, бедра, икры ног и стопы. На выполнение этого приема уходит одна минута, в то время как поглаживания веником можно продлить до двух-трех минут. Закончим обработку спины опять-таки поглаживаниями, причем движения нужно значительно ускорить, тратя на одно поглаживание около секунды (рис. 17.1).