У каждого из перечисленных типов эгоцентризма есть один или несколько основных посылов и целей:
Следующие упражнения помогут вам проанализировать, насколько ваш родитель относится к тому или иному типу эгоцентризма.
Материалы
Лист бумаги и ручка или карандаш.
Процесс
Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. На листе бумаги напишите в столбик числа от 1 до 10, по количеству приведенных ниже описаний. Оцените, насколько эти описания соответствуют тому, как привык вести себя ваш родитель:
1 – никогда или почти никогда так не поступает,
2 – иногда, редко соответствует описанию,
3 – часто ведет себя таким образом,
4 – регулярно ведет себя соответственно описанию,
5 – всегда или почти всегда поступает так, как указано в описании.
1. Добивается сочувствия от вас и окружающих (или, по крайней мере, вам так кажется).
2. Требует, чтобы вы потратили силы и время и помогли ему.
3. Думает только о том, чего у него нет или что ему хотелось бы иметь.
4. Требует постоянного внимания.
5. Рассказывает о своих страданиях, хочет, чтобы его пожалели.
6. Душит вас своим вниманием, вмешивается в вашу жизнь и т. д.
7. Играет роль ребенка, а вам навязывает роль родителя.
8. Легко и часто плачет.
9. Требует, чтобы вы и окружающие удовлетворяли его нужды в ущерб вашим собственным.
10. Сетует, жалуется, ноет.
Подсчет результата
Суммируйте баллы по пунктам от 1 до 10 и запишите общий результат: __________.
Общий результат может варьироваться от 10 до 50.
42–50. Крайне навязчивый.
34–41. Очень навязчивый.
22–33. В некоторой степени навязчивый.
10–21. Иногда ведет себя навязчиво.
Результат от 34 до 50 указывает на то, что ваш родитель проявляет значительное количество навязчивых моделей поведения и установок. Поскольку вы с рождения живете в подобной атмосфере, возможно, вы не осознаете ее влияние на вас и ваши отношения с другими людьми. Ваш родитель постоянно требует вашего внимания и держит вас при себе, чтобы вы в любой момент удовлетворяли его нужды и желания.
Материалы
Лист бумаги и ручка или карандаш.
Процесс
На листе бумаги напишите в столбик числа от 1 до 10, в соответствии с количеством описаний ниже. Оцените, как часто следующие описания соответствуют характеру вашего родителя:
1 – никогда или почти никогда,
2 – иногда, редко,
3 – часто,
4 – регулярно,
5 – всегда или почти всегда.
1. Судя по его словам, он подозревает вас и окружающих в дурных намерениях.
2. Находит самый негативный смысл в ваших словах и поступках.
3. Считает, что вы намеренно игнорируете его.
4. Чересчур болезненно относится к любым намекам на критику.
5. Требует, чтобы вы и окружающие были безупречны.
6. Отличается суровым и непреклонным характером.
7. Склонен к конкретике и дотошности, задает множество вопросов.
8. Ведет себя расчетливо, манипулирует людьми.
9. Держит людей на расстоянии.
10. Легко обижается.
Подсчет результата
Суммируйте баллы по пунктам от 1 до 10 и запишите общий результат: __________.
Общий результат может варьироваться от 10 до 50.
42–50. Часто и интенсивно проявляет типы поведения и установки, указывающие на недоверие или защитную реакцию.
34–41. Довольно часто и порой интенсивно проявляет типы поведения и установки, указывающие на недоверие или защитную реакцию.
21–33. Иногда проявляет недоверие или защитную реакцию, но обычно неинтенсивно.
10–20. Может проявлять один или несколько типов поведения или установок, указывающих на недоверие или защитную реакцию. Это происходит редко, и проявления неинтенсивные.
Результат от 34 до 50 говорит о том, что ваш родитель часто проявляет недоверие или защитную реакцию. Возможно, вы постоянно на нервах и встревожены, поскольку не знаете, в какой момент он разозлится и выйдет из себя. Вас будто бы постоянно допрашивают, вам приходится отвечать на многочисленные вопросы, и вы не знаете, как отреагирует ваш родитель.