До сих пор мы говорили о негативном поведении и негативных установках эгоцентричных взрослых. Теперь предлагаю рассмотреть черты здорового и конструктивного нарциссизма. На самом деле для взрослого человека это идеальное состояние. То есть некоторым присущи многие или большинство характеристик здорового и конструктивного нарциссизма, но мало кто обладает ими всеми. Такие типы поведения и установки следует вырабатывать у себя в рамках личностного роста и развития. По мере их развития и укрепления автоматически ослабевают эгоцентричные типы поведения и установки.
Материалы
Лист бумаги и ручка или карандаш.
Процесс
Найдите спокойное место, где вас не потревожат. На листе бумаги напишите в столбик числа от 1 до 14 (по количеству описаний, предложенных ниже). Оцените, насколько ваш родитель соответствует этим описаниям, по шкале от 1 до 5, где:
1 – непохоже: он никогда или почти никогда не делает этого,
2 – не знаю, насколько это ему свойственно: он редко так поступает,
3 – немного похоже: иногда он это делает,
4 – похоже: он часто это делает,
5 – очень похоже: он всегда или почти всегда это делает.
1. Проявляет эмпатию
Демонстрирует способность ставить себя на место другого человека, чувствовать, что он переживает, при этом не теряя себя как отдельную личность. Точно выражает эти чувства словами в общении с человеком.
2. Креатив
Способен создавать новое, проявлять необычные инициативы в повседневной жизни, мыслить и вести себя гибко, конструктивно использовать свое воображение.
3. Демонстрирует адекватное чувство юмора
Способен разглядеть смешное в абсурдности жизни и в событиях, не являющихся пагубными и постыдными для окружающих. Отказывается смеяться над чужим несчастьем. Не использует оскорбления, унижения и сарказм и не видит ничего смешного в особенностях, которые мы не выбираем (например, таких как расовая принадлежность или пол).
4. Мудрость
Через слова и поступки демонстрирует способность использовать жизненный опыт и учиться на своих и чужих ошибках. Понимает, когда и как следует вмешиваться, уверен, что и он, и окружающие вполне способны позаботиться о своих нуждах. Нашел свой личный смысл жизни и ее цель, но не ограничивается этим и остается открытым для новых идей и возможностей.
5. Самоанализ
Прежде чем предпринимать какие-либо действия, обдумывает личные ценности и приоритеты. Также занимается самоанализом, чтобы ослабить свое эгоцентричное поведение и снизить влияние установок. Не игнорирует неприятные комментарии окружающих, а внимательно, без нарциссических обиды и гнева, оценивает значимость подобных комментариев.
6. Красота, любопытство и энтузиазм
Видит красоту и чудо повседневной жизни, ценит все многообразие ее проявлений и ищет их новые формы.
7. Сочетает заботу о себе с заботой о других
Понимает, что в разумных рамках несет ответственность за заботу о себе и о других. Воспитывает детей и заботится о них, а также о престарелых и о тех, кто имеет временную или постоянную потребность в заботе и помощи. При необходимости может ставить чужие потребности на первое место, но умеет также проводить границу между своими нуждами и приоритетами и нуждами других людей.
8. Эмоциональная экспрессивность
Обладает широким диапазоном эмоций, но при этом способен сдерживать интенсивные и неприятные чувства.
9. Признает свою обособленность от окружающих
Понимает, что другие люди уникальны, способны и достойны многого. Кроме того, они отдельные от него личности, а также обязаны сами о себе заботиться.
10. Развивает стойкость
Глубоко чувствует влияние негативных событий жизни. Имеет внутренние опоры и с их помощью развивает уверенность в собственных силах. Использует эти ресурсы, чтобы преодолеть превратности жизни.