• сосредоточитесь на своих целях;
• визуализируете успех;
• будете практиковать позитивную заботу о себе;
• будете общаться с другими людьми;
• научитесь замечать позитив в повседневной жизни;
• будете преодолевать трудности;
• достигнете баланса.
Каждая стратегия побуждает вас обдумать конкретные действия, которые можно предпринять, и решить, насколько они подходят вам и вашей ситуации. Я также рекомендую вам обдумать и другие возможные действия, способствующие достижению успеха и процветания.
Сосредоточьтесь на своих целях
Зачем нужна такая цель, как «стать успешным и процветающим»? Затем, что постановка и достижение цели – важный этап позитивной мести, то есть достижения успеха и процветания. Негативная месть никому не приносит ничего хорошего, и несколько минут наслаждения, которые она может вам подарить, все равно не восполнят обид. Да, вы причините боль обидчику, но сами вы ничего не выиграете. Позитивная месть – это когда вы получаете нечто обогащающее вашу жизнь вопреки словам и поступкам других людей, которые подчеркивали свое превосходство и разрушали вашу самооценку. Они сильно расстроятся, если вы не позволите их негативу помешать вам достичь цели и стать успешным человеком. Направьте свою энергию на обогащение собственной жизни, вместо того чтобы добиваться от этих людей раскаяния в их негативных поступках и комментариях. Так вы потратите свое время и силы с гораздо большей пользой, добившись позитивных результатов, – и вы отомстите.
Чтобы достичь успеха и процветания, придется потрудиться. Избавление от старого багажа, негативно влияющего на ваше самосовершенствование, требует не только осознанного решения и силы воли. Старый багаж бывает таким тяжелым, так глубоко погрузившимся в вашу душу, что может быть нелегко сдвинуть его с места. Более того, мы иногда неосознанно защищаем себя от анализа того, что в нем накопилось, и тогда нам требуется работа с компетентным терапевтом.
Успех и процветание также предполагают активные действия, стимулирующие ваш рост и развитие, чтобы вы стали таким человеком, каким вы хотите быть. Процесс начинается с того, что вы описываете реалистичное идеальное «я», которого вы хотели бы добиться. Обратите внимание, что в данном случае реалистичное и идеальное не противоречат друг другу, поскольку возможно и то и другое. Пример цели – «избавиться от тревог», однако более реалистичная цель – «научиться преодолевать трудности». Вполне реалистично ожидать трудностей, которые вызывают тревогу, но вы не обязаны постоянно переживать из-за них, поскольку можете с уверенностью сказать, что сумеете с ними справиться. Выполните следующее упражнение, чтобы понять, что успех и процветание значат для вас.
Материалы
Несколько листов бумаги и ручка или карандаш либо подходящий цифровой девайс.
Процесс
1. Найдите место с подходящей поверхностью для письма, где вам никто не помешает.
2. Несколько минут поразмышляйте, каким человеком вы мечтаете стать или что вы расцениваете как успех и процветание. Сформулируйте все и составьте список. В нем могут быть такие пункты, как «счастье», «отсутствие сомнений в себе», «уважение», «отсутствие сильных негативных эмоций», «возможность контролировать себя и отношение других людей ко мне». Постарайтесь перечислить пять-десять пунктов.
3. Перечитайте свой список и отметьте каждый пункт как реалистичный или нереалистичный. «Реалистичный» означает, что у вас есть все шансы достичь желаемого. «Нереалистичный» означает, что это было бы приятно получить, но мир устроен иначе, и вы вряд ли достигнете желаемого. Например, отсутствие тревог – нереалистичная цель, а умение адаптироваться и справляться с трудностями – реалистичная.
4. Затем каждую цель, которую вы признали реалистичной, запишите на отдельном листе бумаги. Допустим, вы выбрали «счастье» и «уважение» как реалистичные цели. Значит, вы напишете «счастье» на одном листе и «уважение» на другом.
5. Следующая задача – сформулировать, какие действия, чувства, ситуации и прочее отражают эти реалистичные цели. Подумайте, что должно произойти, чтобы вы сказали, что достигли цели. Например, что для вас означает счастье? Запишите это на соответствующем листе бумаги. Не редактируйте и не оценивайте свои мысли на данном этапе; просто запишите все, что приходит в голову, когда вы размышляете о счастье. Проделайте то же самое в отношении каждой реалистичной цели.