Есть у большого тенниса еще один собрат — настольный. Как относятся к банной процедуре представители этой весьма распространенной во всем мире игре?
— Мы играем самым маленьким мячом — сказал двукратный чемпион Советского Союза и призер мирового первенства кандидат педагогических наук Анатолий Амелин. — Самьм маленьким мячом на самой маленькой площадке! Такая «миниатюрность» не упрощает, а наоборот, весьма усложняет задачу. Малые габариты вызывают большое напряжение. Чтобы управлять маленьким шариком, летящим с огромной скоростью, необходимо не только незаурядное мастерство, но, как говорится, глаз да глаз. Нужна ли нам баня? Вес сгонять не надо. Наоборот, многие теннисисты, не отличающиеся атлетической комплекцией, стремятся стать мощнее. Травм таких, как скажем, у футболистов или хоккеистов, почти не бывает. Поэтому игроки в настольный теннис не очень-то увлекались баней. Между тем до нас доходили слухи, что лучшие игроки мира считают эту процедуру непременной. Скажем, японцы. Да и швед Челль Юханссон многократный чемпион Европы и мира не обходился без бани. «Викинги, — шутит Челль, — всегда любили горячий пар». Шутки шутками, а баня оказалась весьма полезна для игроков в настольный теннис. Ученые доказали, что банная процедура повышает остроту зрения. А что может быть желаннее для нас играющих самым маленьким мячом на самой маленькой площадке.
С точки зрения Кямала Кафарова
На кафедре гигиены Центрального института физической культуры я познакомился с действительным членом Академии медицинских наук СССР Алексеем Алексеевичем Минхом.
— Мы, гигиенисты, — говорил ученый, — изыскиваем дополнительные резервы, чтобы повысить эффективность выступлений спортсменов. Помочь после высоких нагрузок быстрее восстановить силы.
Конечно, самое главное — это рациональная тренировка, она прежде всего помогает избежать досадных срывов. Именно всесторонне и глубоко продуманный тренировочный цикл перестраивает в нужном направлении функции организма, расширяет его возможности. И, конечно, общий правильный режим жизни и труда. Но есть и подсобные средства. Они тоже помогают решению многогранной задачи спортивного совершенствования. Среди них баня. Разумеется, в полном соответствии с гигиеническими и физиологическими требованиями.
Рационально построенная банная процедура по своему воздействию совпадает с основными принципами самой спортивной тренировки. Я имею в виду постепенное нарастание «банной» нагрузки, ее многообразное, можно сказать комплексное, влияние на весь человеческий организм. И, наконец, возможность применять на банном полке высокие нагрузки, характерные для современного спорта.
Баня преотлично помогает спортсменам. Но может сослужить добрую службу и тем, кто далек от спорта. Как своеобразная тренировка всего организма. Особенно для тех, кто по роду своей работы ведет сидячий образ жизни.
Алексей Алексеевич познакомил меня с сотрудником кафедры кандидатом медицинских наук Кямалом Кафаровым. Он много лет изучает физиологическое воздействие суховоздушных бань и применение их в спорте. Кямал в прошлом разносторонний спортсмен гимнаст, футболист, боксер. И что знаменательно, учился в той самой Военно-медицинской академии, где еще в прошлом веке профессор В. А. Манассеин и его ученики стали пионерами научного подхода к бане.
Кафаров изучил более 430 исследований советских и зарубежных медиков и физиологов, провел более 300 опытов, терпеливо осуществлял исследования. Искал наиболее оптимальный вариант банной процедуры для спортсменов.
Я показал Кафарову высказывания спортсменов о бане.
— Спортсмены, — сказал ученый, — прежде всего благодарны бане за то, что она помогает восстановлению сил. В ходе напряженных тренировок и турниров мышцы отягощаются недоокисленными продуктами жизнедеятельности наших тканей. Как образно сказал Аркадий Воробьев, мышцы становятся как булыжники. Разумеется, такие перетруженные мышцы теряют эластичность. Спортсмен не в состоянии с безукоризненной точностью выполнять многообразные движения. Такой сильный раздражитель, как банный жар, оказывает глубочайшее влияние на мышцы. Стимулирует их, ибо улучшает снабжение кровью, обменные процессы. Повышается энергетический потенциал мышц. И в то же время происходит их очищение от конечных продуктов обмена веществ.