Шесть исцеляющих звуков

Рис. Ш35. Схема биологических часов человеческого тела.

1 – Зима, холод, темнота, страх, черный,
2 – Слух, уши, кости, соленый вкус,
3 – Шея, спина, ягодицы, задняя поверхность ног,
4 – Боковая поверхность стопы,
5 – Мочевой пузырь,
6 – Почки,
7– 15-17 часов,
8– 17-19 часов,
9 – Лето, тепло, циркуляция, рост, красный,
10 – Общение, отношения с людьми, сердце, диафрагма,
11 – Грудь, внутренняя поверхность рук, третий палец руки,
12 – Внешняя поверхность рук, вокруг ушей, виски,
13 – Перикард,
14 – Тройной Обогреватель, 15-19-21 час, 16-21-23 часа,
17 – Весна, ветер, гнев, решения, сила воли, зеленый,
18 – Зрение, слезы, глаза, мышцы, ногти, кислый вкус,
19 – Внутренняя поверхность ноги, пах, диафрагма, ребра,
20 – Плечи, бока,
21 – Печень,
22 – Желчный пузырь,
23 – 1-3 часа ночи, 24-23-1 час ночи,
25 – Осень, сухость, отпускание, белый,
26 – Обоняние, слизистая, нос и кожа, пряный вкус,
27 – Внешняя поверхность рук, зубы, воздушные пазухи,
28 – Грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук,
29 – Толстая кишка,
30 – Легкие,
31 – 5-7 часов,
32 – 3-5 часов,
33 – Бабье лето, влажный, размышление, сочувствие, желтый,
34 – Вкус, слюна, рот, сладкий вкус,
35 – Лицо, грудь, внешняя поверхность ног,
36 – Внутренняя поверхность ног, пах, ребра,
37 – Желудок,
38 – Селезенка,
39 – 7-9 часов утра, 40-9-11 часов,
41 – Лето, тепло, внутренняя радость, красный,
42 – Речь, пот, язык, горький вкус,
43 – Подмышки, внутренняя поверхность рук,
44 – Внешняя поверхность рук, плечи,
45 – Сердце,
46 – Тонкий кишечник,
47– 11-13 часов,
48– 1-3 часа

II. ПОДГОТОВКА К ВЫПОЛНЕНИЮ ШЕСТИ ИСЦЕЛЯЮЩИХ ЗВУКОВ

А. Чтобы извлечь максимальную пользу, правильно выполняйте позу и точно произносите звук каждого органа.

Б. Во время выдохов нужно смотреть вверх, в потолок, откинув голову назад. При этом образуется прямой проход от рта через пищевод к внутренним органам, что облегчает обмен энергии.

В. Звуки произносятся без голоса, то есть губы, зубы и язык производят звук, но слышите вы его только внутри; так усиливается воздействие звука. Все Шесть Звуков нужно произносить медленно и плавно.

Г. Выполняйте все упражнения в предложенном в книге порядке. Этот порядок способствует равномерному распределению тепла в теле. Он соответствует естественному расположению времен года, начиная с осени и заканчивая бабьим летом.

Д. К выполнению Шести Исцеляющих Звуков приступайте не раньше, чем через час после еды. Однако если у вас метеоризм, тошнота или спазмы желудка, можете выполнить Звук селезенки сразу после еды.

Е. Выберите тихое место и отключите телефон. Пока вы не разовьете способность внутреннего сосредоточения, вам нужно исключать все отвлекающие факторы.

Ж. Тепло оденьтесь, чтобы не замерзнуть. Одежда должна быть свободной, ремень ослабьте. Снимите очки и часы.

III. ПОЗА И ВЫПОЛНЕНИЕ ЗВУКОВ

А. Сядьте на край стула. Половые органы должны находиться не на стуле; они являются важным энергетическим центром.

Б. Расстояние между стопами должно равняться длине бедра, стопы прочно стоят на полу.

В. Спина выпрямлена, плечи расслаблены; расслабьте грудную клетку, пусть она опустится.

Г. Глаза должны быть открыты.

Д. Положите руки на бедра ладонями вверх. Теперь вы готовы и можете приступать к выполнению упражнений.

IV. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЕГКИХ: ПЕРВЫЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК

А. Характеристики

Легкие

Парный орган: толстая кишка

Стихия: металл

Время года: осень – сухость

Отрицательные эмоции: грусть, печаль, тоска

Положительные качества: благородство, отказ, отпускание, пустота, мужество

Звук: ССССССС…

Части тела: грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук

Органы чувств и чувства: нос, обоняние, слизистая, кожа

Вкус: острый

Цвет: белый

Легкие доминируют осенью. Их стихия – металл, цвет – белый. Отрицательные эмоции – грусть и печаль. Положительные эмоции – мужество и благородство.

Б. Поза и техника выполнения

1.Ощутите ваши легкие.

2.Глубоко вдохните и поднимите руки перед собой, следя за их движением глазами. Когда руки окажутся на уровне глаз, начинайте поворачивать ладони и поднимите руки высоко над головой, развернув ладони вверх. Локти при этом полусогнуты. Вы должны чувствовать натяжение, идущее от запястий по предплечьям, локтям и до плеч. При этом легкие и грудная клетка раскроются, а это облегчит дыхание.

3.Закройте рот так, чтобы зубы мягко сомкнулись, и слегка раздвиньте губы. Уголки рта оттяните назад и выдохните, выпуская воздух через щель между зубами, при этом получится звук “ССССС…”, который надо произнести без голоса, медленно и плавно на одном дыхании.

4.Одновременно представьте себе и почувствуйте, как плевра (оболочка, которая покрывает легкие) полностью сжимается, выжимая из себя избыточное тепло, больную энергию, грусть, печаль и тоску.

5.После полного выдоха (выполненного без напряжения) разверните ладони вниз, закройте глаза и наполните легкие воздухом, чтобы укрепить их. Если вы чувствительны к цвету, можете представить, что чистый белый свет и качество благородства заполняют все ваши легкие. Мягко расслабьте плечи и медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. Почувствуйте обмен энергии в кистях и ладонях.

6.Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь легким, почувствуйте их и представьте, что вы все еще произносите их Звук. Обращайте внимание на все возникающие ощущения. Постарайтесь почувствовать, как свежая прохладная энергия вытесняет горячую и вредную энергию.