• принимать препараты, способствующие восстановлению;
• спать не менее 8 часов в сутки;
• регулярно ходить в парную;
• делать массаж или растирания;
• давать организму дополнительные физические нагрузки (желательно на свежем воздухе).
Как видите, ничего нового или с трудом выполнимого здесь нет.
Из всего перечисленного нас прежде всего будут интересовать препараты, способствующие восстановлению сил организма.
Шиповник
У Константина Паустовского есть замечательная, очень трогательная зарисовка: «По сторонам тропы высокими и крутыми стенами стоял шиповник и цвел таким влажным и алым огнем, что даже ранний солнечный свет, падавший на листву, рядом с цветами шиповника казался холодным и бледным. Казалось, что цветы шиповника навсегда отделились от колючих веток и висят в воздухе, как яркое маленькое пламя». Читаешь – и прямо дух захватывает от прекрасного описания цветения этого удивительного растения. Вообще шиповник часто вдохновлял поэтов и писателей. И это неудивительно, ведь в нем сочетаются и красота, и польза.
История дикой розы
Все виды шиповников относятся к семейству розоцветных и являются прародителями розы окультуренной. Появились они на Земле очень давно, гораздо раньше человека. По крайней мере, так утверждают палеоботаники, нашедшие отпечатки листьев шиповника в отложениях третичного периода. Центром происхождения шиповника считают Азию. Точнее место указать трудно, потому что о розах (читай: о шиповнике) есть упоминания почти у всех южных народов. Как культурное растение розы выращивали в Вавилоне уже 4000 лет назад, есть упоминание о розах и в обнаруженных в Египте свитках папируса, относящиеся ко временам фараона Рамзеса II. Кем был тот первый садовник, сотворивший чудо – вырастивший из дикого шиповника первую утонченную красавицу? Неизвестно. Человечество об этом и не задумывается, просто любуется красотой форм, нежными оттенками, тонкими ароматами различных сортов роз. А жаль, что мы ничего об этом человеке не знаем, – памятник бы ему поставить!
После того как было выведено первое культурное растение, начался настоящий «розовый бум». В садах, парках, оранжереях почти всех царей, шахов, эмиров, императоров произрастали благоухающие и удивляющие своим разнообразием кустарники роз. Такого количества сортов – от карликовых и даже комнатных кустиков до лиан и почти деревьев с цветками самых разных форм, цветов, размеров и ароматов – не получено, наверное, больше ни от одного растения. Да и до сих пор садовники, ботаники и селекционеры не могут остановиться – все создают и создают новые сорта роз.
А что же шиповник, о нем забыли? Нет, в отличие от многих других дикорастущих кустарников, которые окультурили, а об их диких предках забыли, шиповнику повезло намного больше. О нем никто не забыл, ведь помимо красоты этот кустарник обладал еще и целебными свойствами, которые его культурные потомки утратили. Об этих ценных качествах шиповника знали, их ценили и широко использовали. Недаром француз Одо из Мена, живший в XI веке, в старинной книге «О свойствах трав» писал: «Право, цветком из цветов по заслугам считается роза. Все превосходит цветы ароматом она и красою, но не одним ароматом и прелестью роза умеет радовать нас, а полезна обилием целительных качеств».
Удивительно, что о целебных свойствах шиповника было известно не только врачам, но и обычным людям. «Шиповник стоит семи докторов», – говорят в народе. Знать-то о свойствах шиповника знали, но не все и не везде могли их самостоятельно использовать. Известно, например, что еще в XVI веке, во времена царя Ивана Грозного, за урожаем ягод своборины (так называли в то время шиповник), снаряжали целые экспедиции в оренбургские степи и платили за лекарство высокую цену, расплачиваясь бархатом, парчой, соболями. Привезенный шиповник хранили для военных походов. Такое положение сохранялось на Руси долго. Известно, что спустя даже три века, то есть в XVII столетии, плоды шиповника по-прежнему считались очень дорогим лекарством, выдавал это лекарство сам царь – и только своим приближенным. Крестьяне и обитатели монастырей несли трудовую повинность, собирая и отдавая в казну цветы и плоды.
Как же в старину лечились с помощью шиповника, от каких болезней его применяли? В основном готовили ягодные настои, помогающие остановить кровотечение из ран, уберечься от гангрены – «антонова огня», как тогда ее называли. Русские лекари первыми стали употреблять пасту из плодов шиповника и пропитанные его настоем повязки для лечения гноящихся ран.
Путешественники, военные и мореплаватели брали с собой в походы ягоды шиповника, чтобы уберечься от цинги. Хотя о существовании витамина C – главного помощника в лечении цинги – тогда вовсе не знали. О том, что в шиповнике содержится этот ценнейший для организма человека витамин, узнали лишь в 1931 году! После такого открытия медики полюбили это растение еще больше и стали рекомендовать правительствам своих стран обратить внимание на шиповник как на стратегическое сырье – и многие прислушались.