Не переутомляйтесь. Шаг должен быть размерен и спокоен. Быстрое движение требует значительных энергозатрат (а следовательно, усиленного питания). Постоянно рассчитывайте свои силы и учитесь бороться с усталостью до того, как она придет. Почувствовав усталость, делайте привал. Не пытайтесь передохнуть на ногах. Стоя не отдохнешь. И не оставайтесь на морозе и ветру без движения более 5–8 минут. Отдыхайте комфортно: у жаркого костра или в надежном убежище.
В аварийной ситуации важно не умение идти быстро, а выносливость: способность пройти возможно большее расстояние с наименьшей затратой сил.
Но никогда, ни при каких обстоятельствах не отчаивайтесь! Как бы ни были сильны мороз и ветер, сколь бы безнадежным ни казалось ваше положение — боритесь, верьте в спасение. Погибают не слабые, а отчаявшиеся. Не потерявший присутствия духа, знающий что и как делать человек в любой ситуации способен одолеть судьбу. Он сильнее стихии.
Абалаков В. М. Основы альпинизма. — М., 1958;
Бермам А. Путешествия на лыжах. — М., 1968;
Волович В. Г. Один на один с природой. — М., 1989;
Волович В. Г. Человек в экстремальных условиях природной среды. — М., 1980;
Лукоянов П. И. Зимние спортивные походы. — М., 1988;
Шейнис В. Н. Проблемы общего охлаждения (замерзания) человека// Военно-медицинский журнал. — 1963. - № 1;
Штюрмер Ю.А. Опасности в туризме, мнимые и действительные. — М., 1972.
см. Ю. А. Штюрмер, 1972
(обратно)см. В. Г. Волович, 1989
(обратно)см. В. Г. Волович, 1989
(обратно)см. В. Г. Волович, 1989
(обратно)см. Ю. А. Штюрмер, 1972
(обратно)см. П. И. Лукоянов, 1988
(обратно)см. В. Г. Волович, 1989
(обратно)см. В. Н. Шейнис, 1963
(обратно)см. П. И. Лукоянов, 1988
(обратно)см. В. Г. Волович, 1989
(обратно)см. П. И. Лукоянов, 1988
(обратно)см. П. И. Лукоянов, 1988
(обратно)см. В. Г. Волович, 1989
(обратно)см. В. Г. Волович, 1989
(обратно)см. П. И. Лукоянов, 1988; Ю. А. Штюрмер, 1972; В. Г. Волович, 1989
(обратно)методика Абалакова, см. В. А. Абалаков, 1958
(обратно)см. В. Г. Волович, 1989; В. Н. Шейнис, 1963; П. И. Лукоянов, 1988 и т. д.
(обратно)см. В. Г. Волович, 1989
(обратно)см. В. Г. Волович, 1989
(обратно)