Как можно стать опытным в чем-либо? Если хочешь стать певцом, или поэтом, или танцором, должна быть ежедневная практика. То же самое с медитацией. Если практиковать медитацию ежедневно, приходит время, когда она становится спонтанной. Если медитировать регулярно один или два раза в день, развивается своего рода внутренняя привычка. Есть каждый день — внешняя привычка. Если бы мы не ели, мы не могли бы существовать на земле. Точно также, если каждый день не питать душу, внутреннее существо, тогда душа или устремленный внутри голодает. И что потом происходит? Мы не можем раскрыть, не можем проявить свою собственную божественность.
Если вы медитируете регулярно пять месяцев, шесть месяцев, или год-два, тогда медитация автоматически становится спонтанной и естественной. Спустя небольшой промежуток времени в определенный час вы будете чувствовать, что нужно медитировать. Вы почувствуете, что медитация — потребность вашей души, и внутреннее побуждение медитировать никогда не покинет вас. Оно всегда будет вдохновлять вас и наполнять энергией. Каждый день рано утром, когда настает время медитации, ваше внутреннее существо будет приходить и стучаться в дверь вашего сердца.
Вопрос: Если я медитирую слишком мало, у меня нет энергии в течении дня, а если медитация слишком долгая, у меня не получается поддерживать устремление. Как мне стабилизировать уровень своей энергии?
Шри Чинмой: Проблема в том, что вы впадаете в крайности. Иногда вы переедаете и тогда не в силах переварить то, что съели, а иногда вы не едите совсем и чувствуете себя слабым. Когда вы не медитируете, вы чувствуете себя несчастным, а когда медитируете сверх своей способности, чувствуете себя истощенным. Но вы не должны тянуть и подталкивать. Вам нужно всего лишь знать свою способность. В вашем случае двадцать минут утром и вечером — более чем достаточно. Если вы медитируете всего две минуты или пять минут, естественно, вы не будете вдохновлены, но если вы медитируете час или два, наступает перенапряжение. Итак, медитируйте преданно и одухотворенно двадцать минут утром и двадцать минут вечером. И днем, если у вас есть возможность, вы можете медитировать еще две или три минуты. Этого будет достаточно в вашем конкретном случае.
Вопрос: Если пропускаешь медитацию, стоит ли медитировать дольше в следующий раз, чтобы наверстать упущенное?
Шри Чинмой: Скажем, регулярно вы медитируете четыре раза в день. Затем два в какой-то из этих четырех раз вы не имеете возможности медитировать по серьезным мирским причинам, так что вы медитируете только дважды в день. Следует ли вам медитировать вдвое дольше в эти периоды, зависит от вашей внутренней способности.
Предположим, вы едите трижды в день. Сегодня рано утром вы не позавтракали. Днем вы пропустили ланч. Когда придет время обедать, и вы захотите съесть все, что не съели утром и днем, это только расстроит ваш желудок. Когда вы поститесь и не едите в течение двух или четырех дней, и затем пытаетесь компенсировать едой все, что не съели во время поста, у вас будут неприятности.
С медитацией то же самое. У вас есть внутренняя способность медитировать в конкретное время. Вы медитируете рано утром, днем, вечером и ночью. Если в определенный день вы не можете следовать этой установившейся практике, лучше просто медитировать очень одухотворенно в те часы, которые есть в вашем распоряжении. Но если вы стараетесь увеличить продолжительность времени, если вы хотите медитировать два или три часа вместо получаса из-за того, что пропустили предыдущее время, тогда это вредно. Ваш физический ум не сможет вынести этого напряжения. Вместо расширения способности, ваша способность разрушится. Это создаст огромное напряжение в вашем устремленном существе. Все должно происходить систематизировано, постепенно. Постепенно вы увеличите вашу способность. В конце концов, вы сможете медитировать восемь или десять часов без перерыва, но сейчас в этом нет необходимости. Когда придет время, вы сможете сделать это. Есть много историй о том, как устремленные добивались лучших результатов, медитируя одухотворенно и не беспокоясь о времени. Я хочу рассказать одну историю:
Нарада был великим певцом, божественным певцом и глубоко преданным бога Вишну. Однажды он загордился из-за того, что был близким преданным Вишну. Господь Вишну решил разбить вдребезги его гордость, поэтому в один из дней сказал Нараде: «Я хочу, чтобы ты отправился в мир навестить моего самого дорогого на земле ученика». Нарада не решился сказать своему Учителю вслух, но про себя подумал: «Твой самый дорогой ученик на земле? Кто же это? Кто может быть дороже, чем я?» Вишну сказал: «В одной деревне живет человек, фермер, и этот фермер чрезвычайно предан мне. Я хочу, чтобы ты навестил его». Нарада пришел в дом фермера и остался на несколько дней. У фермера была большая семья, дети и внуки. Он был обременен обязанностями, но рано утром, прежде чем идти обрабатывать землю, он три раза очень одухотворенно произносил имя Господа Вишну. Нарада последовал за ним в поле и увидел, что днем он снова три раза одухотворенно произнес имя Господа Вишну. Возвратясь домой, он повторил имя Вишну еще три раза и затем занялся домашними делами. Два или три дня Нарада наблюдал духовность и эту ежедневную медитацию фермера.