Станислав Махов
Штурмовой бой ГРОМ. Техника
Учебно-методическое пособие
Раздел 1
Структура штурмового боя гром
Тема 1
Технические приемы
Все средства штурмового боя ГРОМ можно структурно разделить на технические приемы и боевые действия для того, чтобы более четко понять как смысловые, так и двигательные компоненты боевой деятельности бойца.
Технические приемы – это специализированные положения и движения бойца, отличающиеся характерной двигательной структурой, взятые вне тактической ситуации. Приемы составляют основу техники штурмового боя ГРОМ. В арсенал технических приемов штурмового боя ГРОМ входят основные положения бойца, удары руками, ногами, локтями, коленями, броски, защиты и освобождения от захватов. Технические приемы различаются пространственными, временными, силовыми, инерционными и ритмическими характеристиками. Определенные сочетания приемов составляют взаимосвязанные двигательные компоненты – приемы выполнения атак, контратак, защит.
Боевые действия – это действия бойца, применяемые для решения тактических задач в конкретном поединке.
Тактические задачи – это деятельность, направленная на подготовку и применение средств ведения боя.
В тактические задачи, выражающие зависимость между намерениями бойцов и их двигательной деятельностью, входят: боевое назначение средств (атака, защита, контратака), особенности их применения на различных этапах развития поединка (атаки основные, встречные, ответные, контратаки). Тактические задачи, в которых выражен диапазон вариантов действий, определяют возможности применения средств штурмового боя ГРОМ – простых, комбинированных, с наступлением или отступлением, на месте. На тактическую модель боя оказывают влияние задачи овладения пространством боя, инициативой ведения боя, удержания завоеванного преимущества, сдерживание активности противника и ряд других.
Боевая позиция. Первое, с чего начинается обучение бойца, – боевая позиция. Это понятие в известной мере условно: в бою боец всегда находится в движении, он не стоит на одном месте. Между тем, если рассматривать боевую позицию, как исходное положение, из которого боец начинает каждое свое движение и в которое возвращается, выполнив тот или иной прием или маневр, то принятый термин не должен вызывать опасений – он правилен по существу. А при изучении техники все удары, защиты и соединения их постоянно разучиваются из неподвижной боевой позиции, как исходного положения. Это кажущееся несоответствие реальной боевой обстановке не должно смущать тренера. Боевая позиция – это и сознательная, произвольная физическая установка организма, выражающаяся в приспособлении всех органов человека к наилучшему восприятию.
Боевой позицией называется любое положение бойца, отражающее его готовность к двигательной деятельности в процессе поединка, и достигается наиболее полное и оптимальное использование технических действий. Боевая позиция должна быть естественной, в которой боец ощущает себя свободно и уверенно. К ней нельзя приспосабливаться, ее нужно подгонять под себя. Привязанность к какой-либо стойке лишает бойца непредсказуемости в действиях. А ведь именно непредсказуемость превращает спортивное состязание в реальное столкновение. Неудобной позиции в бою нет. Скорее, нет умения использовать преимущества данной позиции. Из любого положения, даже не очень удобного, боец должен наносить максимум урона противнику. В штурмовом бою ГРОМ существует следующее правило: атакуй и защищайся из любого положения, учись драться, не принимая боевой стойки. Помни – принять стойку в бою – слишком большая роскошь.
На занятиях для правильного и качественного изучения технических приемов, используют базовые боевые позиции. Они позволят бойцу, соединить движения отдельных участков тела в единое целое. Эти базовые позиции необходимы для оптимального применения технических приемов.
Различают левую и правую боевую позицию. Боевая позиция предполагает такое положение бойца, которое наиболее выгодно для ведения боя, т. е. одинаково удобно как для наступательных действий, так и для обороны и маневрирования. От правильности освоения боевой позиции во многом зависит и освоение остальных движений.
В левой позиции левая нога находится впереди. Правая нога ставится на ширину плеч назад, при этом пятка слегка отрывается от земли. Расстояние между стопами равно примерно ширине плеч. Данное расстояние между ногами обеспечивает достаточную устойчивость и в то же время высокую подвижность. Носок левой ноги обращен вперед, носок правой – под углом 30–40 градусов вправо. Ноги слегка согнуты в коленях и пружинят, улучшая равновесие. Вес тела распределен на обе ноги равномерно, что дает возможность быстро и эффективно атаковать и защищаться с любой стороны. Туловище обращено левым боком и слегка грудью к противнику и чуть наклонено вперед. Это позволит закрыть уязвимые зоны, обеспечит подвижность и хорошую подготовку ваших атак. Таз несколько поджат под себя и подан вперед для удержания естественного баланса. Голова слегка наклонена вперед, подбородок опущен вниз. Руки расслаблены и подняты вверх, раскрытые ладони находятся на уровне виска, локти опущены вниз и защищают туловище.