Одним из самых важных оздоровительных эффектов движения является общее количество потраченной энергии.
Отсутствие физической активности сегодня воздействует на организм людей примерно так же, как курение. Многие ученые называют отсутствие движения вирусом, своеобразной пандемией, которая сейчас господствует в мире.
Подсчитано, что по причине малой подвижности каждый год в мире будет преждевременно умирать более 5 миллионов людей. Это значит, что причиной каждой десятой смерти станет недостаточная физическая активность. 5 миллионов смертей в год – это почти 15 тысяч в день. Представьте себе, что по нашей планете распространяется смертельный вирус, собирающий огромный урожай в виде 15 тысяч жертв ежедневно. Наверняка такая информация вызвала бы в обществе страшную панику. Отсутствие физической активности в жизни человека и является своеобразным вирусом, но мы предпочитаем не замечать его и не задумываться о последствиях. Вероятно, это происходит по причине того, что распространение его не было стремительным, а постепенно и осторожно на протяжении последнего десятилетия захватывало нас… и об этом никто не писал тревожных статей на первых полосах газет.
Мы недостаточно тренированный народ. Смотрим вместо того, чтобы играть, ездим вместо того, чтобы ходить. Наш быт избавляет нас от минимальной физической активности, необходимой для здоровой жизни.
Восприятие отсутствия физической активности можно сравнить с тем, как когда-то относились к курению. Уже в 1960-х годах было понятно, что курение опасно для здоровья. Несмотря на это, люди не боролись со своей зависимостью. Только несколько десятков лет спустя Европа и Соединенные Штаты начали серьезным образом противодействовать курению, но к тому моменту, когда в этом направлении стали предприниматься какие-то шаги, жизнь слишком многих людей оборвалась преждевременно. Мы уверены, что через десять, двадцать лет малоподвижный образ жизни будет считаться такой же вредной привычкой, как и курение.
Говорить следует не только о Швеции. Понятно, что с таким явлением, как недостаточная физическая активность и сопутствующие ей заболевания, должны будут столкнуться еще многие. Так называемые страны третьего мира за последние десятилетия достигли огромного экономического роста, а также подняли уровень медицины, чем добились значительного уменьшения показателей летального исхода при вирусных заболеваниях и смертности новорожденных. Такие результаты действительно впечатляют, но теперь эти страны столкнулись с ранее незнакомыми проблемами. Как только их жители начали придерживаться такого же способа существования, как и люди в Европе и Северной Америке, то есть вести преимущественно сидячий образ жизни и получать увеличенные дозы энергии, поступающие из фастфуда, в дверь постучали такие хронические заболевания, как диабет и гипертония. Лечение дорогостоящее, и не все страны могут позволить себе на должном уровне заняться борьбой с подобными недугами. Поэтому для предупреждения возникновения таких проблем важно убедить всех в необходимости и пользе движения.
Наиболее красноречиво выразил эту мысль американский президент Джон Ф. Кеннеди, который уже в 1961 году предвидел возникновение в Соединенных Штатах проблем, связанных с распространяющимся сидячим образом жизни. Он сказал так: «Мы недостаточно тренированный народ. Смотрим вместо того, чтобы играть. Ездим вместо того, чтобы ходить. Наш быт избавляет нас от минимального проявления физической активности, необходимой для здоровой жизни».
Данному высказыванию уже более пятидесяти лет, но, несмотря на это, оно становится все более актуальным, как для Европы, так и для других частей света.