иммунитет, отрицательно влияют на общефизическое развитие.
Q поэтапном закаливании следует сказать особо Шапку носи с
первого снега. На ночь мой ноги холодной водой Утром делай ды-хательную гимнастику кунг-фу, а затем прими холодный душ, npо-полоскай, при этом, горло холодной водой и промой нос 200 грамма-ми воды. Мы советуем начинающим промывать нос следующим образом. Вода для промывания носа должна быть прохладной, лучше иони-рованной серебром (0,05%—0,1% раствор) или с разведенной в ней
одной десертной ложкой морской соли. Допустимо использование для
начинающих содового раствора. Вода наливается в чайник с узким
носиком. Носик вставляется сначала в одну ноздрю, и, плавно накло-
няя чайник, раствор втягивается через нее до изливания через сво-бодную ноздрю половины его объема. После чего необходимо тщатель-но отсморкаться, а затем проделать то же самое со второй ноздрей.
Промывать нос необходимо ежедневно. Заканчивать день детям ДФМ-и М-типа необходимо приемом теплой ванны с растительным экстрак-том (хвоя, хмель) успокаивающего действия. Температура воды должна быть такой, чтобы тело ее не ощущало, длительность пребывания
в ванне 7—10 минут. После ванны ребенка надо не вытирать, а на-деть ему на мокрое тело хлопчатобумажную пижаму и положить вы-сыхать в постель. Это чудесный способ закаливания нервной системы, позволяющий очень быстро нормализовать сон, а также снять нервно-эмоциональное перенапряжение. Один раз в неделю, лучше в субботу, вы должны посещать баню. Именно здесь, в горячем пару, и семи
окатных водах выходят из организма самые глубинные шлаки, гибнут
болезнетворные микробы и бактерии, отторгаются и разрушаются
больные ткани, рассасываются инфильтраты.
Значительная роль в освоении системы сиб-кунг-фу ребенком от-водится воспитанию трудовых навыков и эстетического вкуса у детей. Для этого необходимо твердо заучить с детства извечные исти-ны:
1. Устраняй крайности богатства и бедности, от которых очень
часто проистекают различные болезни и страдания.
2. Избегай чрезмерной раздражительности — стрессов.
3. Стремись к гармонии и душевному покою.
4. Воспитывай в себе стремление к самосовершенствованию через
непрерывный духовный и нравственный рост.
б. Пусть в основе твоей жизни лежат: последовательность с посте-пенным переходом от простого к сложному, а также систематичность
и регулярность.
Каждому мужчине с детских лет необходимо воспитывать мужество, хладнокровие, выдержку, самообладание и решительность Женщина должна стремиться выработать в себе такие качества, как искрен-ность, скромность, терпение, чуткость, спокойствие, внимание и точ-ность,
Для достижения всех этих добродетелей необходимо многое делать ежедневно, начиная с детских лет. Мальчики не должны воспи-тываться по одной программе с девочками, а с 3—5 лет должны «ухо-дить на мужскую половину», привыкая к ее суровой обстановке и пе-ренимая трудовые навыки по работе слесарным и столярным инстру-ментом, воинскому искусству и системой поэтапного закаливания.
Для формирования экологического мышления и эстетического вкуса
детей мы рекомендуем использовать, как можно больше, элементы народного творчества. Тема отношения к природе хорошо развивается на
материале слайдов, репродукций, картин. Возможны следующие темы
слайд-фильмов: «Жизнь воды», «В горах», «Весна в природе» и др.
Музыка из произведений знаменитых композиторов («Времена го-да» и т. д.). может сопровождать показ этих фильмов.
Пробуждать творческие силы детей можно, в том числе, через
уроки живописи. Так, можно предложить им отразить в рисунках состояния, которые им больше всего понравились в занятии. И вот де-ти изображают радость — цветы поднимают головки к солнцу, не-жатся в его ласковых лучах , космос, планеты, где всегда только
дружба и никогда нет войн, золотой дождь — большие белые ромаш-ки под золотым дождем солнечных лучей. Очень хороша тема леса, степи, гор в рисунках, а также национально-территориальные особенности Сибири, отраженные в сказках эвенков, тема Северного полюса, откуда человек выйдет в космические дали.
Наряду с этим на занятиях могут зачитываться рассказы о мужестве и благородстве, почерпнутые из книг, газет, журналов и имеющие целью формирование нравственных идеалов — отзывчивости, во-ли, человеколюбия.