— Марина, а давайте мне сделаем свободный абонемент. — возвращаю ей лист.
— Хорошо. Мне нужен ваш паспорт для оформления.
— У меня с собой только водительские права. — задумываюсь на секунду, глядя на монитор. — У вас же компьютер сохраняет данные клиентов?
— Конечно.
— Тогда давайте сделаем так, — достаю из кармана и протягиваю права. — Поищите мои данные у себя в базе. А то у меня нет желания ездить за паспортом.
— Минуточку... — берёт права и начинает стучать по клавиатуре. — Так... Угу... Есть. Да, ваши данные у нас есть. Руслан Алексеевич Грач... Сейчас оформлю вам абонемент.
Ещё минутка и мы меняемся с Мариной. Она мне абонемент с ключом от кабинки, а я ей деньги.
— Спасибо Марина.
— Всегда пожалуйста.
Прохожу в раздевалку. В ней ничего не поменялось за два года. Всё те же кабинки для вещей и две душевых. Не торопясь переодеваюсь в спортивную форму, в кабинку вешаю вещи и запихиваю сумку. Телефон решил с собой не брать в зал, если кто и позвонит, то после посмотрю.
Во всём зале насчитал пять человек вместе со мной. Две женщины за тридцать, один худощавый паренёк и хорошо подкаченный мужчина рядом с ним. Хотя логично, время день и народу мало, вся тусовка начинается после шести вечера. Для начала пару минут трачу на разминку тела. Сгибание-разгибание не доставляет никакого дискомфорта в пояснице, быстрые приседания не вызывает похрустывания в коленях. Махи руками вперёд и назад, шея по часовой и против. Всё моё тело слушается очень хорошо, ничего не скрипит и не хрустит.
Первую тренировку надо начинать аккуратно. Поработать на все мышцы с небольшим весом, больше аэробные нагрузки. Если упираться и давать максимальную нагрузку, то на следующий день будет проблематично двигаться, да и болеть всё тело будет несколько дней.
Для начала пару подходов на жим лёжа. Раньше мой разминочный вес был в 60 кило, с него и начнём. Гриф 20 кило, накидываю два блина по 20, плюс зажимы на всякий. Ложусь на скамью и плавно снимаю штангу со стойки. Один, два, три... десять. Ставлю обратно и прислушиваюсь к себе. Ничего не понимаю, вроде и 60 кило, а никаких ощущений от нагрузки, как будто пустой гриф поднимал. Хотя если вспомнить, то я и дома подтянулся гораздо больше, чем всегда. Делаю круговые движения руками, вместо минимальной усталости и забитости в груди у меня только бодрость во всём теле.
Накидываю ещё пару блинов по десять кило. В темпе ещё десять повторений. Опять прислушиваюсь к себе. А если... меняю зрение и начинаю осматривать себя. Все каналы силы, которые я вижу, излучают энергию в моё тело. А шар внутри меня переливается и одновременно отдаёт энергию в каналы и берёт её из окружающего меня пространства. Это же здорово, значит мой очаг теперь восполняется не только едой и сном, а может брать энергию из окружения. И сколько у меня сейчас процентов? Вызываю меню и вижу 93%.
Ещё по два блина по десятки. В сумме уже сто. В свои лучшие тренировки я такой вес поднимал максимум на пять раз. Падаю на скамью и начинаю выжимать штангу. Опять десять раз и ставлю на стойку. Ну вот, наконец почувствовал как грудные мышцы забились. Отдыхаю, лёжа на скамейке. Проценты за пару минут упали с 93 до 90.
На всю тренировку я потратил около двух часов. Нагружал все мышцы по очереди. Успел почти в конце силовых нагрузок познакомится с тем самым подкаченным мужиком. Оказался местным тренером Димой, который даёт индивидуальные уроки в зале. Он пытался и мне навязать свои услуги, на что я ему ответил что возможно и обращусь к нему, но не сегодня. На том и закончили с ним разговор. Всё время моих занятий он исподтишка поглядывал за мной, и судя по задумчивому выражению его лица немного подвис от моих нагрузок.
Ещё двадцать минут провёл на беговой дорожке. Если раньше я на ней только ходил быстрым шагом, не переходящим в бег из за проблем с коленями, то сейчас я все двадцать минут пробежал с постоянной скоростью в 12 км. После прохождения отметки в 4 километра решил заканчивать на сегодня.
Пока мылся в душе посмотрел на остатки силы и общее состояние организма. Заполненность очага была на уровне 53 процентов, а вот каналы до сих пор прогоняли мою энергию по всему телу и восстанавливали его. Завтра с утра будет понятно моё восстановление после такой хм... лёгкой тренировки, но мне кажется что ничего болеть вообще не будет. Все мои микротравмы и микроразрывы в мышечных волокнах вместе с молочной кислотой уже сейчас лечатся и выводится из тела, спасибо за это очагу.
Уже сидя в машине достал телефон. Два пропущенных вызова : один от Саньки другой от Татьяны Яковлевны, диспетчера с моей бывшей работы. Сперва набрал другу.
— Саня привет. Звонил?
— Здорова Рус! — слышу немного взбудораженный голос. — Ты что трубку не брал?
— Да я на тренировке был. А что случилось то?
— Случилось случилось. Я тут с одной мадам общался, моей бывшей заказчицей. Ты как на то, если мы завтра к тебе в гости приедем?
— Да нормально. Как понимаю у ней проблемы со здоровьем?
— Правильно понимаешь.
— Помогу, чем смогу. Во сколько вас ожидать?
— Да так-то тебе решать. Ведь ты у нас начальник. — в трубке раздаётся смех.
— Сань, а давай часикам к десяти. Нормально? А то у меня в обед ещё дела будут.
— Договорились. В десять буду ровно.
— Только не забудь, как будешь подъезжать набери мне. Мне же ещё ворота идти открывать.
— Точно. Забыл про зимние ворота. Наберу.
— Давай до завтра тогда.
— До завтра.
Отключил вызов. Теперь бы понять, что от меня хочет Яковлевна.
— Здравствуйте Татьяна Яковлевна.
— Здравствуй Руслан.
— Вы мне звонили?
— Да. Ну и как это понимать?
— Эээ... не понял.
— Сам с работы уволился. Бросил меня одну.
— Согласен, виноват. Но так карты легли. Вы уж простите меня.
— В предпоследний раз? — диспетчер начинает посмеиваться в телефон.
— Угу. Много хорошего про меня услышали наверное.
— Не без этого. Мне Наталья ещё позавчера все уши прожужжала по поводу феерического увольнения.
— Даже не сомневаюсь. Наверное ещё и с такими подробностями.
— Бабские сплетни. Как без них.
— Понимаю. Вы только ради этого мне позвонили?
— Нет конечно. Ты мне обещал ещё раз меня посмотреть. Твои слова в силе?
— В силе конечно. — а ведь я реально забыл. — А если я сейчас подъеду?
— Буду только рада.
— Директора не встречу?
— Нет, он уже часа три как уехал.
— Ну тогда минут через десять буду.
— Хорошо. Ставлю чайник.
Действительно не прошло и десяти минут, как я подъехал к своей бывшей работе. Нивы Егорыча не вижу возле конторы, и это хорошо, не хотелось бы видеться со своими бывшими сменщиками. Прохожу сразу в диспетчерскую. Яковлевна за столом на своём рабочем месте. Присаживаюсь напротив.
— Как чувствует себя больная?
— Больная чувствует себя хорошо. — диспетчер улыбается мне. — Может сперва чайку? Я уже заварила свежий.
— Сперва давайте я вас проверю.
Обхожу стол диспетчера и встаю за стулом сзади. Уверенно кладу свои руки на голову Татьяны Яковлевны. Проекция появляется практически мгновенно. С каждым разом замечаю, что мне всё легче и легче работать с энергией. А ведь между долями головного мозга опять появилась маленькая опухоль, не такого размера как была и не чёрная, но всё-же. Не зря получается приехал. Мой очаг поднялся до 56 процентов, маловато конечно, но что имеем. По одному проценту вливаю силу, стараюсь не торопится, аккуратненько так. За две минуты очаг упал до 48 процентов, у меня у самого стала чуть кружиться голова. Может быть когда остаётся меньше половины силы, то и мне становится хуже. На проекции сейчас нет никакой красноты, весь мозг светится зелёным светом. Плавно убираю руки от головы. В этот раз диспетчер не заваливается вперёд.