Сопутствующие эмоции: гнев, вина, стыд, возмущение, обида.
Глубинные потребности: потребности ума — чувствовать защищенность и контролировать жизнь. Что следует изменить: мысли.
Общее описание. Понятие бессонницы охватывает совокупность расстройств сна, среди которых трудности с засыпанием, частое пробуждение по ночам, после которого приходится вновь долго ждать сна, и слишком раннее пробуждение.
Психологический портрет. К бессоннице ведут три главных страха:
1. Страх неизвестного (отсутствие контроля).
2. Страх, связанный с выживанием (защищенность и безопасность).
3. Страх быть покинутым (недостаток любви).
У людей, страдающих бессонницей, проблемы с доверием, причем в большей степени с доверием к себе, чем к другим. Из-за этого возникает неудовлетворенность и подавленность. Все им кажется неправильным — либо не таким, как должно быть; им всегда чего-то недостает, будь то время или деньги. Они эмоционально измотаны и легко впадают в беспокойство по мелочам. У них нескончаемый список дел, но, как бы они ни старались, им ни за что не удается все объять. Этот грандиозный список поедает их, ослабляя иммунную систему и тем самым подвергая хроническим болезням, которые возникают вследствие стресса. Чаще всего они жалуются на то, что их жизнь лишена стабильности. Стресс — вот их нормальное состояние, и если им все-таки удается урвать чуток времени, оно все равно уходит на мелкие дела, но никак не на отдых.
Сопутствующие эмоции: печаль, страх, беспокойство, возмущение.
Глубинные потребности: потребности ума — чувствовать защищенность и контролировать жизнь.
Что следует изменить: мысли.
Общее описание. Хроническое воспаление, при котором раздражается оболочка кишечника, вызывая спастические либо резкие острые боли в животе, запоры, диарею, расстройство пищеварения, газы, вздутие живота, отрыжку и тошноту. Лучшее рекомендованное лечение — изменение режима питания.
Психологический портрет. Главные виновники проблем с кишечником — стресс и хроническое беспокойство. Страдающие синдромом раздраженного кишечника нервозны и тревожны. У них большие ожидания в отношении самих себя, которые редко оправдываются, поэтому у них всегда есть повод для недовольства. Они самокритичны и с трудом «переваривают» перемены. Их главный кошмар — поражение, они должны все контролировать. Они скрупулезно контролируют время, задачи, деятельность других людей и даже собственный график, так как боятся, что все рухнет, стоит им только выпустить что-то из-под контроля. Они начальственны, властны, раздражительны и недовольны; склонны к навязчивому поведению. В эмоциональном плане непредсказуемы; склонны к переменам настроения, задумчивы и непостоянны. Людям из их окружения трудно понимать происходящее с ними, поскольку они неохотно делятся своими мыслями и чувствами. Они все рвутся и рвутся в бой, забывая, что от добра добра не ищут. Будучи недовольны собой, склонны становиться конфликтными и напористыми.
Сопутствующие эмоции: недовольство, беспокойство, вина, гнев, ярость, разочарование.
Глубинные потребности: потребности тела — взаимодействовать с другими и быть любимым; потребности ума — чувствовать защищенность и контролировать жизнь.
Что следует изменить: мысли и модели поведения.
Общее описание. Мигрень — это головная боль, сопровождаемая острой болезненной пульсацией с одной стороны головы, а также тошнотой, ознобом, рвотой, слабостью, ухудшением зрения, головокружением. Мигрень может иметь наследственный характер либо вызываться аллергией на некоторые пищевые продукты, глутамат натрия, искусственные подсластители, а также гормональными расстройствами, переменой погоды или нехваткой серотонина.
Психологический портрет. Те, кто страдают мигренями, чаще всего чрезмерно амбициозны, излишне требовательны, самокритичны, чувствительны к критике в свой адрес, неизменно тревожны и склонны подавлять эмоции. Они напоминают закипающий чайник — вот-вот выплеснется, они всегда в напряжении. Необходимость выполнения жизненных задач настолько их угнетает, что они порой готовы сбежать и спрятаться от всех и вся. Их легко выбить из колеи, им часто кажется, будто от них что-то скрывают. Они живут в страхе быть отвергнутыми и покинутыми. Они — перфекционисты по натуре и полагают: для того чтобы их любили и в них нуждались, они непременно должны хорошо себя зарекомендовать. Они выражают недовольство и могут разозлиться — даже разъяриться, — когда от них ожидают каких-то действий, но не предоставляют при этом необходимой информации или средств для их осуществления. Они терпеть не могут, когда им говорят, что делать или как это сделать, или когда ими руководят.