Также можно посоветовать избавиться от жалости к самому себе. Когда мы жалеем себя, то чувствуем, что несчастны, обделены, покинуты. Жалость – это унижение, так зачем унижать себя? Если победить жалость, исчезнет и страдание. Достаточно внушить себе: «я счастлив», – и верить в это. Счастливые люди не страдают.
Если вы страдаете из-за того, что одиноки, никому не нужны, вас никто не поддерживает, стоит задуматься: а можете ли вы оказать поддержку другим людям, способны ли помочь психологически и морально оказавшемуся в трудной ситуации? Когда мы думаем о других, собственные проблемы отходят на второй план, тогда как эгоисты, требующие внимания к своей персоне, всегда считают себя мучениками и страдальцами. Стоит задуматься: быть может, смысл жизни совсем не в бесконечных жалобах и стенаниях?
Иллюзия взаимопонимания
Это последняя иллюзия, в которую люди впадают не менее часто, чем в предыдущие. Мы пребываем в ней с самого детства. Представим: маленький ребенок кричит. Он может кричать по любому, даже самому незначительному поводу, однако мать думает, что он голоден, и кормит его. Она считает, что понимает его и даже не предполагает, что может быть неправа. Вырастая, ребенок привыкает к тому, что все должны понимать его, хотя на самом деле люди не телепаты, и понять, что именно хочет сказать другой человек, не могут. Отсюда возникает жалость к самому себе, сетования «меня никто не понимает и не хочет понять» и, как следствие, отчуждение от окружающих. Из-за непонимания многие ситуации разрешаются совсем не так, как следовало бы. Например, жене надоело жить в шумном городе, она хочет уехать куда-нибудь в более спокойное место. Она говорит об этом мужу, однако в его понимании она хочет покинуть не город, а его самого. Он начинает подозревать, что у нее роман на стороне, бессмысленные подозрения выливаются в обиды, ссоры, и дело уже идет к разводу. А на самом деле женщина просто хотела отдохнуть подальше от городской суеты.
Подобные неожиданные повороты событий свидетельствуют о том, что другой человек не понимает, чего именно мы хотим. В этом случае можно с уверенностью сказать, что мы пребываем в иллюзии взаимопонимания.
Что же делать, когда окружающие совершают неожиданные поступки, которые мы никак не можем объяснить? Прежде всего, общаясь с другими людьми, следует помнить: то, что вы думаете о другом человеке, лишь ваше субъективное мнение, которое может быть далеко от истины. Мы видим окружающих со своей точки зрения, опираясь на те понятия, которые были нам привиты с детства. Объективной оценки не может дать никто. Поэтому поступки другого человека зачастую очень отличаются от наших. То, что обидно и неприятно для нас, может быть совершенно нормальным для других.
Кроме того, не следует забывать, что другой человек – это не мы, у него своя собственная точка зрения на происходящее, и втолковывать ему свое мнение глупо и невежливо. Каждое мнение имеет право на существование. Чужие интересы и жизненные принципы следует уважать, даже не понимая их. Конечно, то, что неясно, принять гораздо труднее, однако раздражаться на других и злиться из-за того, что они думают иначе, неразумно. Осознав это, вы сможете наладить отношения с окружающими.
И, наконец, самое важное. Задумаемся, кого мы ценим больше: тех, кто понимает и поддерживает нас, или тех, кто не понимает, но сочувствует нам и оказывает поддержку? В первом случае люди просто имеют интересы, сходные с нашими, и в этом нет ничего особенного. А во втором для людей интересны не наш характер, интересы и увлечения, а мы сами. Эти люди любят и уважают нас, они готовы мириться даже с тем, чего не понимают и, несмотря на это, оказывают поддержку и участие. Любящий человек смирится даже с позицией, противоположной его собственной. Это доказывает, что любят не за качества, способности и таланты, а просто так, за то, что этот человек существует. За что-то любить нельзя – это может быть уважением или даже поклонением, но не любовью. Поэтому будем радоваться, что есть люди, которые не могут нас понять, но мирятся с этим и поддерживают нас.
Подсознание
Раньше ученые думали, что все происходящее осознается разумом, однако в настоящее время известно, что разуму подвластно далеко не все. Большая роль в мышлении отводится мыслям, чувствам и впечатлениям. Считается, что каждое сознательное действие имеет за собой нечто, относящееся к предсознанию.
Все, что лежит за пределами сознания, привлекало внимание психологов и других мыслителей. Ведь нашему сознанию подчинена лишь незначительная часть психики, все остальное находится в области бессознательного. Подсознание ответственно за сохранение жизнедеятельности организма и подчинено инстинкту самосохранения. Эта область нашей психики контролирует работу мышц и внутренних органов, а также управляет сознанием через эмоции, то есть психические переживания. Все связано между собой, и какое-либо изменение затрагивает другие функции организма.
Наше подсознание разговаривает с нами на языке эмоций. Они отображают наши переживания и чувства. Если мы находимся в хорошем расположении духа, значит, наши внутренние органы в норме, а когда срываем свое плохое настроение на других людях, это наше подсознание сигнализирует о том, что в организме не все в порядке.
Кроме того, эмоции возникают еще и вследствие несоответствия наших возможностей и потребностей. Естественно, если мы не можем удовлетворить наши желания, то испытываем отрицательные эмоции. В противоположном случае эмоции будут положительными. Проблема в том, что человек не всегда понимает, что пытается сказать ему подсознание. А говорить оно может с нами посредством снов, видений и даже галлюцинаций. Нередко в снах мы видим предупреждение или что-то предчувствуем – таким образом подсознание говорит нам, что необходимо обратить внимание на состояние здоровья. Нередко болезни возникают по причине избытка отрицательных эмоций – организм испытывает перевозбуждение, и нервная система реагирует нервными срывами и психозами.
Негативные эмоции возникают также потому, что нарушаются привычные стереотипы поведения, то есть привычки. Также это может быть вызвано тем, что потребности человека не удовлетворяются, и возникает так называемая доминанта желания. В этом случае все мысли человека сосредоточены на том, чтобы достичь желаемого, и это превращается в навязчивую идею.
Какие эмоции испытывает человек и о чем они говорят? Попробуем разобраться.
Страх – одна из отрицательных эмоций. Мы уже говорили о страхе как о боязни нового. А новое – это нарушение созданных стереотипов, или привычек.
Если мы хотим одного, а взамен получаем совершенно другое, то испытываем гнев, раздражение или обиду. Возникает доминанта желания. В случае когда эта доминанта сопровождается нарушением привычек, мы впадаем в печаль. А она переходит в депрессию, которая чревата различными психическими заболеваниями.
Таким образом, необходимо управлять своими привычками и доминантами. Так можно научиться не поддаваться отрицательным эмоциям и оградить себя от многочисленных проблем.
Обуздываем привычки
Во-первых, для того чтобы научиться управлять своими привычками, надо выяснить, откуда они берутся и почему труднее изжить плохие и вредные стереотипы, нежели обзавестись хорошими. Например, приобрести привычку курить или пить проще простого, тогда как избавиться от нее многие люди не в состоянии. И наоборот, как трудно заставить себя бегать по утрам! А бросить занятия физкультурой очень легко, достаточно позволить себе полениться один день.