Приведенная ниже техника побудит вас к любым действиям, которые вам необходимо выполнить. Первый вариант — «Увеличение вашей энергии и энтузиазма» — особенно полезен в ситуациях, когда вам необходим быстрый прилив энергии, чтобы проснуться, продолжать работу или чувствовать больше энтузиазма и побуждения к действию. Второй вариант, «Поглощение энергии из космоса», прекрасно подходит, если вам нужно выработать энергию или творческий подъём для работы над осуществлением серьёзного плана.
Время: около 1 минуты
Встаньте, немного расставив ноги, и сожмите одну руку в кулак. Затем быстро поднимите руку к голове и опустите несколько раз. Каждый раз, опуская руку, выкрикивайте фразу наподобие: «Я бодр», «Я чувствую прилив энергии», «Я чувствую энтузиазм и возбуждение», или «Сейчас я встану и пойду». Проделайте это 5–10 раз.
Когда вы выполняете это, чувствуйте прилив энергии и энтузиазма, и вскоре вы будете чувствовать бодрость и оживление и будете готовы энергично взяться за осуществление любого плана.
Если вас окружают другие люди и вы не можете активно выполнять это упражнение, представьте себе мысленно, что вы его выполняете. Использование всего тела лучше стимулирует вас, но использование только ваших сил ума поможет вам взбодриться и побудит вас к действию.
Время: 2–3 минуты
При выполнении этого упражнения вы представляете себе, как через вас проходит энергия земли и космоса для того, чтобы придать вам энергию, необходимую для выполнения каких-либо действий, которые вы хотели выполнить.
Вначале сядьте, держа спину прямо, ноги на полу, ладони вверх для поглощения энергии, и закройте глаза.
Теперь представьте, что энергия земли проходит вверх через землю и направляется в ваше тело. Чувствуйте, как она поднимается через ваши ступни, через ноги, в основание позвоночника, расходится по туловищу, в руки и в голову. Чувствуйте её силу в руках и голове. Чувствуйте её силу и мощь.
В то время, как энергия земли проходит через вас, представляйте себе энергию космоса, которая входит в вас через верхнюю часть головы в позвоночник, в руки и опускается вниз по вашему туловищу. Заметьте, что эта энергия светлая, легкая и заполняет все пространство.
Затем сосредоточьтесь на том, что две энергии встречаются у основания позвоночника, и представляйте себе, что они соединяются и переплетаются, движутся вверх и вниз по вашему позвоночнику и наполняют вас силой. Вы можете сбалансировать две энергии, если захотите, поглощая дополнительную энергию из земли (тяжелую) или из космоса (легкую) по своему желанию.
Создавайте поток этой энергии вверх и вниз по вашему позвоночнику до тех пор, пока вы не почувствуете, что переполнены энергией.
Теперь, если у вас есть план или задание, которое вы хотите выполнить, направьте эту энергию на выполнение этого плана. Если вы не чувствовали побуждения, чтобы выполнить его, заметьте, что сейчас вы чувствуете побуждение и интерес к началу работы над осуществлением этого плана. Если вы чувствовали нежелание что-либо сделать, потому что нужно сделать очень много, осознайте, что теперь у вас есть энергия и энтузиазм для того, чтобы энергично взяться за осуществление плана, и вы чувствуете уверенность, что вы можете его выполнить. Если вы чувствовали, что у вас спад творческой энергии, осознайте, что сейчас у вас прилив творческих сил, и знайте, что вы способны выполнить это задание.
По мере того, как вы направляете эту энергию, представляйте, что она выходит из вас, как вам это нужно, и вы можете осуществить этот план. Например, если вы хотите что-либо писать или печатать, представляйте себе, что энергия выходит через ваши руки. Если вы намерены поднимать какие-либо тяжести, мысленно представляйте себе, что энергия выходит через ваши ноги, тело и руки. Чтобы вы ни намеревались делать, представляйте, что энергия проходит через ваше тело, как вам это нужно, и вы можете сделать все, что вы захотите.
После окончания этого упражнения сразу же принимайтесь за осуществление своего плана. Внезапно у вас появится много энергии и энтузиазма.
Я обнаружила, что эта техника незаменима для моей работы. Например, когда я начала регулярно писать для заказчиков, я использовала технику поглощения энергии космоса первые несколько недель в начале дня, и таким образом чувствовала себя готовой к работе и чувствовала побуждение к работе. Я знала, что должна укладываться в определенные сроки, и не хотела все пускать на самотек.