••• Отвечая на пассивные вопросы, люди, как правило, сосредотачивают свое внимание на окружении (родственниках, друзьях, коллегах, начальнике, подчиненных). В пассивных вопросах нет плохого умысла, но они могут порождать непредсказуемые негативные последствия.
••• Пассивные вопросы являются врагом личной ответственности и дают повод спихнуть ее на других, они провоцируют искать виноватых в своем окружении, а не разбираться в себе.
••• Альтернативой пассивному вопросу: «У вас есть четко определенные задачи?» может быть активный вопрос: «Вы старались сделать все возможное, чтобы поставить перед собой четко определенные задачи?»
••• Активный вопрос вынуждает раскрыть или отстоять свой образ действий, свои поступки.
••• Примеры активных вовлекающих вопросов:
- Стараюсь ли я сделать все возможное, чтобы поставить перед собой четко определенные цели на сегодняшний день?
- Стараюсь ли я сделать все возможное, чтобы двигаться в направлении целей сегодняшнего дня?
- Стараюсь ли я сделать все возможное, чтобы найти смысл в сегодняшней работе?
- Стараюсь ли я сегодня сделать все возможное, чтобы стать счастливее?
- Стараюсь ли я сегодня сделать все возможное, чтобы создать позитивные отношения с другими?
- Вы сделали все возможное, чтобы быть полностью вовлеченными сегодня?
••• Активные вопросы становятся триггером нового способа взаимодействия с окружающим миром, они помогают обнаружить наши успехи или их отсутствие в разных сферах жизни.
••• Активные вопросы заостряют наше внимание на том, что мы можем изменить.
••• С помощью активных вопросов мы расстаемся с ролью жертвы и обретаем контроль над своими жизнью и окружением, берем на себя ответственность за свою жизнь.
••• Правильного количества активных вопросов быть не может, это ваш личный выбор и он зависит от от того, какие аспекты вашей жизни вы хотите проработать.
••• Список активных вопросов может включать в себя 6 вовлекающих вопросов, приведенных выше. Также он может содержать вопросы, которые используют концепцию «колеса перемен» (созидание, сохранение, устранение, принятие).
••• Ежедневные активные вопросы персональны, они должны отражать ваши цели, желания и мечты. При составлении списка активных вопросов учтите два момента: - важны ли эти вопросы для вашей жизни; - поможет ли ваш успех стать тем, кем вы хотите быть.
••• Ежедневные активные вопросы должны включать в себя вопросы из различных сфер нашей жизни, в которых мы хотим достигнуть результативных улучшений (например, семья, здоровье, отношения, деньги, образование, режим дня).
••• Ежедневные активные вопросы: - укрепляют энтузиазм; - превращают цели в управляемый прогресс; - пробуждают мотивацию там, где нужно, а не там, где не нужно; - показывают разницу между дисциплиной и самоконтролем.
••• Дисциплина подразумевает достижение желаемого поведения, а самоконтроль — избегание нежелательного поведения.
- ДИСЦИПЛИНА: «Сделал ли я все возможное, чтобы ограничить употребление сладкого?»
- САМОКОНТРОЛЬ: «Сделал ли я все возможное, чтобы отказаться от сладкого?»
••• Ежедневные активные вопросы напоминают нам:
- перемены не происходят за один день.
- успех является суммой небольших ежедневных усилий;
- если мы прилагаем усилия, то становимся лучше, если нет — остаемся прежними или деградируем.
••• Ежедневные активные вопросы нейтрализуют НЕТЕРПЕЛИВОСТЬ, а это один из самых сильных врагов при смене моделей поведения.
§. ТАБЛИЧКА АКТИВНЫХ ВОПРОСОВ.
••• Очень хорошим методом самоконтроля является табличка со списком активных вопросов. Заполнять табличку необходимо ежедневно по вечерам, выставляя себе оценки по шкале от 1 до 10 баллов (или, в крайнем случае, «+»/«-»).
••• Примерный список активных вопросов. Сделал ли я все возможное, чтобы:
- Делать зарядку?
- Медитировать?
- Выспаться?
- Соблюдать здоровую диету?
- Испытать счастье?
- Отказаться от крика, гнева и неприятных замечаний в адрес других людей?
- Научиться прощать себя и других за ошибки?
- Сказать или сделать что-то хорошее своим близким?
- Найти смысл?
- Найти четкие цели?
- Двигаться к поставленной цели?
- Создать позитивные отношения?
- Добиться полной вовлеченности?
- Получить новые знания?
- Получить новую информацию?
- Поддержать отношения с клиентами?
- Признать то, что имею?
- Перестать пытаться доказывать свою правоту, когда не нужно?
- Перестать тратить время на то, что нельзя изменить?
••• Еще один вариант активных вопросов. Сделал ли я все возможное, чтобы день прошел…