Про долгожителей из горных районов ходят легенды. Многие из этих людей живут по сто лет и более. Приводят различные причины: мол, живут в здоровом климате, пьют хорошее вино… Легко понять, что все дело в горном воздухе, с пониженным содержанием кислорода. Организм жителей высокогорья тренируется постоянно. Многие альпинисты, спортсмены-высокогорники и т. п. нередко отмечают у себя резкий прилив сил и работоспособности, стоит только спуститься с гор в низину (побыв наверху определенное время). Я сам замечал подобный эффект, когда проходил службу в погранвойсках в высокогорье: марш-броски в горах давались чрезвычайно тяжело, зато внизу, по возвращении, сил было хоть отбавляй.
На сегодняшний день по гипокситерапии защищено уже более сорока докторских и более ста кандидатских диссертаций. Метод подтвержден и проверен. За что я особенно люблю прерывистую (интервальную) нормобарическую гипокситерапию, так это за то, что она оказывает глубокое нормализующее действие на весь организм, улучшает показатели жирового, белкового, углеродного и электролитного обмена, восстанавливает микроциркуляцию крови, улучшает энергетические процессы на уровне клетки. Все это способствует лечению и профилактике ишемической болезни сердца, бронхиальной астмы, ревматоидного артрита и даже позволяет снизить смертность после инфаркта миокарда. У многих людей на фоне лечения сразу происходит улучшение общего самочувствия, повышается устойчивость к стрессовым ситуациям, снижается общее психоэмоциональное напряжение, проходят головные боли, связанные с переутомлением, улучшается сон, уменьшается раздражительность, утомляемость, повышается работоспособность. Для практически здоровых людей гипокситерапия показана для повышения физической (особенно для спортсменов) и умственной работоспособности. Гипокситерапия обладает и свойством повышать иммунитет. У детей, которые дважды в год дышат на гипоксикаторе, заболеваемость простудами, гриппами и инфекциями снижается в 3–5 раз. В Онкологическом центре в Москве гипоксикаторы используются для снижения фармакологической нагрузки у раковых больных – они реально эффективны! Такая терапия повышает иммунитет (после окончания курса отмечается повышение сопротивляемости организма к инфекциям в 3–5 раз). Показана она и практически здоровым людям: для повышения физической и умственной работоспособности, а также для борьбы с аллергиями, головными болями, диатезами.
Да что там, гипокситерапия способна изменить к лучшему даже психологическое состояние человека! Работая в Российском государственном медицинском университете, я сам наблюдал за изменениями в самочувствии и поведении студентов, проходивших прерывистую гипокситерапию (5 минут на уровне Эльбруса, 5 минут дыхания обычным воздухом и затем – повторение цикла). Бывает, завалил студент экзамен и приходит на процедуру в стрессе, с потухшими глазами: «Как я теперь сдавать буду? Не знаю, что и делать». Но после гипокситерапии отношение менялось: «Ну и что, что я банан получил! Подумаешь! Пересдам!» Все это происходило прямо на глазах.
Не стоит думать, что воздух из гипоксикатора и дыхание горным воздухом в качестве альпиниста – это одно и то же. За последним надо отправляться в горы либо дышать его ионизированной версией, в которой содержание кислорода близко к норме. К тому же санатория на высоте 5500 м вы не найдете: 1800 м над уровнем моря – это предел. Ведь гипертоникам, составляющим большую часть населения, и многим другим людям вообще не рекомендуется подниматься высоко в горы. А уж на пяти тысячах метров им находиться опасно для жизни, вплоть до разрыва сосудов. Такая высота может повредить и здоровому человеку: разреженный воздух куда хуже защищает от солнечной радиации. Да и уровень физической нагрузки у альпинистов контролю практически не поддается. Гипокситерапия тем и уникальна, что при пониженном содержании кислорода сохраняется нормальное давление и радиационный фон. Ею можно лечить и гипертоников, причем эффективность метода при гипертонии составляет 75–80 %! При гипотонии подход должен быть тонкий, индивидуальный, но тем не менее гипоксия работает и в этом случае. Следует отслеживать регуляцию доставки кислорода в кровь: ведь когда его содержание в воздухе падает, наше сердцебиение резко учащается – мозг посылает сигнал на ускорение его работы. Этот момент следует отслеживать под контролем врача. Вся моя семья регулярно проходит сеансы гипокситерапии. Правда, у меня нет времени пользоваться гипоксикатором в центре, пришлось завести домашний. Читателю будет интересно узнать, что существует и индивидуальный гипоксикатор Стрелкова. Профессор Стрелков придумал простой, как все гениальное, аппарат для домашнего пользования, работающий… по принципу токсикомана. Человек надевает закрытую маску, соединенную со специальным мешком. Он дышит в замкнутом пространстве, потребляет кислород, и, соответственно, содержание кислорода во вдыхаемом воздухе падает. Минуту подышал – «поднялся» на 1000 м над уровнем моря. Через два минуты – уже на 2000 м. И так пять минут, до высоты более 5000 м над уровнем моря. В этом случае концентрация кислорода в подаваемом воздухе снижается постепенно, имитируя «подъем в горы», поскольку эти концентрации соответствуют различным высотам. Однако «уровень Эльбруса» все равно остается наиболее эффективным. При этом углекислый газ, выдыхаемый в процессе процедуры, в маске не накапливается, поскольку между ней и мешком установлен поглотитель углекислого газа, вроде того, что используется на подлодках. Такого индивидуального гипоксикатора хватает на 10–15 сеансов (в зависимости от объема легких): можно подышать вечером, вернувшись с работы.