6. Всегда чуть завышай планку, готовясь взять очередной барьер.
7. Никогда, даже мысленно, не брани и не унижай себя.
8. Помни о смысле и цели, ибо, выполняя одно и то же упражнение, можно: а) получить пользу; б) ничего не достичь; в) нанести себе вред.
Твой вопрос:
– Что конкретно может дать мне методика, если я буду вдумчиво и с прилежанием выполнять все, что вы тут мне говорите и скажете дальше?
Ответ:
– При вдумчивой и прилежной работе с нашей методикой ты сможешь в самое короткое время:
а) укрепить (физически) свое тело;
б) раскрыть возможности организма, о которых ты даже не подозревал;
в) избавиться от всех своих недугов, недомоганий;
г) укрепить деятельность иммунной системы;
д) нормализовать процессы обмена веществ;
е) нормализовать деятельность нервной системы и психики;
ж) устранить шрамы, морщины, скорректировать фигуру, сбалансировать свой вес;
з) улучшить (до ста и более процентов) свое зрение, слух;
и) сдвинуть свое ежедневное настроение к оптимизму.
Помимо того, мужчин ожидает полное восстановление сексуальной потенции. Дамы же смогут качественно улучшить форму груди, практически полностью избавиться от заболеваний гинекологического характера и существенно обогатить палитру своих чувственных восприятий.
Опираясь на собственный опыт, добавим, что все перечисленное – лишь минимум из того, что вы можете ожидать.
Перед началом занятий заведи дневник наблюдений. Подробные инструкции по его ведению найдешь в разделе «Контроль своего физического состояния».
После «настроечных» страниц важно посмотреть вперед. На то, чем мы займемся. Не важно, что пока многое не понято. Важно увидеть путь! Дыхание Норбекова – первый шаг к здоровью и оно же подготовит тебя к созданию образа молодости и здоровья (ОМЗ). Образ молодости и здоровья не только покажет твоему организму, к чему он должен стремиться, но выгонит из памяти всякое воспоминание о страдании и боли. Не за горами то время, когда тебе будет казаться, что это не ты, а кто-то другой каждый день ждал подвоха от своего организма. Потом настанет очередь живительного массажа, и уже на первых порах ты ощутишь не только прибывающее здоровье, но и ни с чем не сравнимый восторг от возможности прийти на помощь любому органу.
И, наконец, упражнения. Подобно тому как скульптор, закончив ваяние, ровняет и шлифует мраморный торс, ты освоишь эти движения и создашь достойное себя тело.
В конце книги тебя ждут многочисленные открытия о том, как улучшить не только здоровье, но и жизнь в целом.
Еще несколько слов перед тем, как мы непосредственно перейдем к началу занятий.
На период восстановления организма мы предлагаем рациональную диету, которая поможет тебе встряхнуть механизм саморегуляции и самовосстановления организма. Ты поможешь ему работать более динамично и эффективно.
• Первое. На десять – пятнадцать дней необходимо перейти на бессолевую диету.
Второе. Организм нужно разгрузить до максимума, создать максимально непривычный рацион. Мясо, молочные и кисломолочные продукты, хлеб полностью прекратить принимать. Разрешается употреблять в пищу все овощи и фрукты (свежие или вареные в своей кожуре), мед, орехи и крупы.
Посмотрим, в чем же преимущество такой диеты. Организм совсем перестает получать извне соль (основной компонент отложений в суставах). Организм в панике начинает искать соль у себя. И где же таятся эти запасы? В первую очередь, конечно, в суставах и позвоночнике. Организм начинает усиленно вытягивать необходимый продукт из солевых копей организма. Что, собственно, нам и нужно.
Не пугайся, диета – всего лишь на 10-15 дней. Это совсем не так опасно, как тебе кажется. Помни, что страх – источник многих болезней. Организм человека может вынести многие лишения, например, спокойно выдержать без еды 30-40 дней. Будь бесстрашен, но осторожен.
Есть такая притча. Однажды холера поспорила с человеком и заявила, что заразит за одну ночь пятьсот человек. Утром начали подсчитывать, и зараженных людей оказалось вдвое больше – целая тысяча.
– Ты же обещала, что будет пятьсот больных, а заразила целую тысячу,– возмущенно сказал холере человек.
– Я выполнила свое обещание, – ответила холера. – Остальные заразились от страха.
Иными словами, у страха глаза велики. Ты можешь многое. Многому тебе предстоит научиться. Попробуй предлагаемую диету, ведь это ненадолго, и к тому же диета поможет поправить твое здоровье.
Теперь еще об одной важной вещи. Тренируй воображение, занимайся своими эмоциями, практикуй медитативные упражнения. И не позволяй страху, боязни победить тебя. Ты, наверно, заметил, что мы не заставляем тебя придерживаться жесткой схемы работы, не даем готовых решений, затверженных процедур. Мы говорим: вот цель, вот направление, вот варианты пути. В этом принципиальное отличие настоящей учебной программы от наших прежних программ. Мы заложили в нее идеологию свободного поиска, выбора, когда последнее слово всегда остается за учеником.
Эта идеология долгое время вызревала в наших прошлых работах и наконец проросла, обнаружив высокую жизнеспособность и эффективность. Процесс обучения стал превращаться в захватывающую гонку по вертикали. Ученики наши начали гигантскими шагами двигаться к цели, опережая программу, схватывая все на лету.
Иной раз многие ученики обгоняют своих учителей. Вот как повествуется об этом в старинной притче.
Однажды ученики некоего мудреца подглядели, что их наставник все свободное время занят изготовлением посоха. Вещь получалась красивая: из крепкого дерева, с навершием в виде головы дракона и вся покрытая причудливой резьбой. Тогда спросили ученики: «Скажи нам, кому предназначен посох?»
Учитель же ответил с улыбкой: «Одному из вас. Подождите, пока я закончу работу, и узнаете кому».
Вместо того чтобы штудировать ученые книги, юноши заспорили. Уж конечно, решили они, посох будет подарен самому лучшему ученику. Стали они выяснять, кто из них больше преуспел в науках, и дело чуть не дошло до драки. Тогда вновь отправились они к учителю и спросили так: «Скажи, учитель, ведь ты подаришь этот посох самому лучшему из нас?»
Мудрец покачал головой и ответил: «Грустно мне будет расставаться с творением рук своих. И потому я решил подарить посох самому худшему из вас. Худшие ученики остаются со своим учителем надолго, лучшие же проходят быстро: обгонят учителя и спешат вперед, и только пыль вьется в воздухе там, где они прошли».
Мы задумались, в чем причина такого ошеломляющего успеха, и поняли: самостоятельность, чувство раскованности, опора на интуицию, на собственный опыт способны творить чудеса. Они высвобождают в учениках безграничную силу – творческое начало, которое спит, если человек бездумно плетется за поводырем. Наличие поводыря – горизонталь, долгий путь к вершине по серпантину. Творчество – подъемная сила, взлет, путь к вершине по вертикали.
И потом, наставник тоже человек. Он тоже не всегда бывает прав. Чего-то не учтет, чего-то не заметит. Мы вот иногда слышим, как кто-то к чему-то двигается годами. Бьется-бьется, у него ничего не выходит, а он отдохнет и опять за свое. Странные люди. Им и в голову не приходит сменить курс. Иногда ведь верное решение лежит вплотную с неверным. Так бабочка бьется в стекло, а форточка от нее – в двух сантиметрах. А вторая бабочка (наставница первой) тоже не видит стекла. Подбадривает из форточного проема: давай, давай! Видишь, у меня, получается, я свободно туда-сюда пролетаю!