Тут оба ошибаются: и наставник, и ученик. Но ученик виноват больше. Почему? Потому что он расшибает собственный лоб. Он знает свои обстоятельства лучше, чем кто-то другой, но уперся в одно, как безмозглый осел, и не хочет от него отказаться. Раньше мы говорили: делай точно так же, как мы. Теперь говорим: следуй за нами, но ищи собственное решение. Раз не получилось, два не получилось, три не получилось – все. Пробуй другой метод. Одному хорошо одно, другому – другое, третьему – третье. Все мы очень разные, можно сказать – штучные, хотя у всех у нас две руки, две ноги, одна голова. Успеха тебе и удачи! Учись различать, где стекло, а где пространство, полное солнца.
СИСТЕМА НАЧИНАЕТСЯ С ДЫХАНИЯ
Начинающие часто спрашивают, почему в системе отведено большое место дыхательным упражнениям и почему так важны эти упражнения. Дело в том, что дыханию, его ритму, подчинены все остальные жизненные ритмы нашего организма. Поэтому, выполняя медитативную дыхательную гимнастику, вы настраиваетесь на резонанс со своим организмом. Проводя дыхательные упражнения, ты нормализуешь состояние организма и тем самым настраиваешься на волну здоровья. Ты освобождаешь путь своему организму к потаенным оздоровительным механизмам.
Хороший врач в древности по дыханию мог определить многие заболевания. И это не случайно. Как уже неоднократно говорилось, дыхание энергетически связано со всем организмом. Дыхание питает организм кислородом и энергией. Дыхание задает организму правильный ритм работы всех его систем. И поэтому любое нарушение в работе организма вызывает нарушение в ритме дыхания.
Но существует и обратный процесс. Восстанавливая правильную ритмику дыхания, мы можем добиться колоссального оздоровительного эффекта. Как это может быть?
Дыхание – это настрой организма, настрой на целительную энергию, растворенную в космосе. Пусть в это не верят, но какая разница, что в чем растворено, если «дыхательная настройка» действительно целительна?! Наиболее наглядно эффект аккумуляции энергии из космоса демонстрирует медитативное дыхание по системе Норбекова. Освоив это дыхание, ты почувствуешь, как начнет меняться-восстанавливаться твое сознание, а вслед за ним и восстанавливаться, становиться здоровее и сам организм.
Дыхание Норбекова – это не только простота исполнения и оздоровительная мощь. Это – удивительная возможность оздоровления внутренних органов, работа с недоступными, казалось бы, закоулками нашего организма. По существу, это – путь к здоровью и молодости!
Итак, хватит вступительных слов. Не откладывая переходим к освоению целительных возможностей дыхания!
ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ
Однако не все сразу. Сделаем небольшое, но важное отступление. Читатель, что ты знаешь о полном дыхании? Мы прежде говорили только о тех дыхательных техниках, которые непосредственно участвуют в процессе оздоровления по нашей системе. И мы уже достаточно подробно описывали эти техники. Но, пожалуй, ничего не было сказано о такой важной технике, которую называют полным дыханием. Для чего она нужна? Терпение, уважаемый читатель.
Многолетние занятия с начинающими в школе Сам Чон До показывают, что прежде чем осваивать какие-либо дыхательные техники, важно освоить амплитуду дыхания. Для этого мы настоятельно рекомендуем тебе познакомиться с так называемым полным дыханием. Оно поможет твоему организму сориентироваться как в нашей системе, так и в иных оздоровительных методиках.
В этом случае, при освоении различных видов дыхания – в том числе и дыхания Норбекова – эффект будет более впечатляющим! Воздействие на организм станет более мощным!
Что же представляет собой полное дыхание, откуда взялась эта техника? Она пришла к нам из оздоровительных практик Йоги. Это способ дыхания, при котором наиболее полно задействован весь дыхательный аппарат. Для чего нужно такое умение? Оно помогает правильно распределить дыхание, выровнять его. Отчасти с ней и ее модификациями знакомы те, кто профессионально поет или принужден, в силу профессии, много и долго говорить. «Прекрасно, – скажет дотошный читатель, – но что может дать такая дыхательная техника в оздоровительном комплексе?»
Полное дыхание, во-первых, мобилизует нужные резервы организма. Они потребуются, так как ты обнаружишь в себе немало новых способностей, требующих поначалу значительного количества психической энергии. Выполняя впоследствии дыхание Норбекова, ты узнаешь о своих возможностях немало интересного. И «ворота» в эти новые возможности твоего организма – полное дыхание.
Во-вторых, полное дыхание активизирует очистку организма от шлаков – остатков деятельности вашей психики. Обычно такие шлаки сильно затрудняют запуск самовосстановительных процессов вашего организма.
Поэтому, когда ты чувствуешь, что пора освободиться от раздражения, усталости, гнева и прочих психических шлаков, примени полное дыхание – и все будет в порядке!
Несколько слов о самой дыхательной технике. Практика Йоги считает полное дыхание, которое охватывает собой разные виды дыхания: верхнее, среднее, нижнее, – оптимальным.
Что представляют собой верхнее, среднее и нижнее дыхание?
Верхнее дыхание охватывает верхнюю часть груди и легких. Вдох поднимает ребра, ключицы и плечи, наполняя воздухом только часть легких.
Среднее, межреберное, дыхание: вдох приподнимает ребра и расширяет грудь, приводит в движение диафрагму, выдвигает живот. Наполняются воздухом средняя часть легких. Оно, так же как и верхнее, является поверхностным дыханием.
Нижнее, брюшное, дыхание приводит в движение нижнюю часть груди и легких. Живот при этом выдвигается вперед-назад, а диафрагма поднимается вверх-вниз.
Итак, выполняем полное дыхание. Используем все три вида: верхнее, среднее, нижнее. Данная техника выполняется в любом положении: сидя, стоя, лежа, в движении.
После выдоха – медленный вдох на счет 8 или 6. Сначала наполняется воздухом нижняя часть легких, живот выдвигается вперед. Затем приходит в движение средняя: расширяются ребра и грудь. Последний этап – наполняется воздухом верхняя часть легких: поднимаются ключицы. Живот рефлекторно подтягивается к позвоночнику.
Медленный выдох втягивает живот, затем опускает ребра, грудь, плечи.
Такие мягкие волнообразные движения при вдохе и выдохе позволяют превратить дыхание в плавный непрерывный процесс, где вдох перетекает в выдох и наоборот. При таком способе дыхания исключаются резкие толчки дыхательного аппарата, его излишнее напряжение.
Именно такое дыхание включает в работу весь дыхательный аппарат, насыщая организм оптимальным количеством кислорода. Полное дыхание стимулирует обмен веществ, укрепляет иммунную защиту, благоприятно воздействует на эндокринную систему, работу сердца и т. д.
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНЕ
Целительные возможности правильного дыхания поражают воображение наших слушателей. Для нас это неудивительно. Мы знаем, что органы дыхания, дыхательный аппарат человека, – это одно из самых важных устройств человеческого организма. Это – его витальный центр. Дыхание связано с энергетикой нашего организма. Контроль над дыханием, овладение разными техниками дыхания позволяют получить ключ к излечению самых тяжелых заболеваний.
Мы построили книгу таким образом, чтобы уже в процессе чтения ты начал заниматься-осваивать оздоровительные техники. Не удивляйся, если в каком-то месте ты обнаружишь повторение материала или, например, в середине книги тебе предложат еще раз обратить внимание на задачи или цель книги, а также вновь проделать какое-нибудь упражнение.