Выполняем упражнение ежедневно, хотя бы в течение недели.
Можно практиковать это упражнение в несколько другом виде. Например, в качестве точки концентрации вместо пальца можно использовать точку, скажем, на стене или голубую составляющую в пламени свечи. Можно также концентрироваться на собственных глазах, отраженных зеркалом.
Постепенно, выполняя это упражнение все более уверенно, увеличим продолжительность его до 15 минут (и даже более). Когда такое упражнение станет для тебя совсем привычным, стоит практиковать его несколько раз в неделю.
МАССАЖ В СИСТЕМЕ НОРБЕКОВА – САМ ЧОН ДО: ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ
Что такое массаж для человека? Какова роль массажа в оздоровительных системах?
Массаж – воздействие на различные части тела человека с тем, чтобы улучшить кровоток и лимфоток, это активизация работы всего организма. Применяя те или иные приемы массажа, вы можете не только взбодриться. Известно немало упражнений, которые дают возможность успокоиться, помогают снять напряжение. Но возможности массажа, самомассажа, о котором мы поговорим в этой книге, не ограничиваются перечисленным. Это еще и способ напитать организм энергией. Как это можно сделать? Об этом мы расскажем чуть позже.
Мы поговорим не только о самомассаже внешнем, наружном, так сказать. Как известно нашему постоянному читателю, основная методика нашей школы – массаж Норбекова – позволяет воздействовать на состояние внутренних органов. Мы подробно расскажем о методике внутреннего массажа. Массаж по системе Норбекова позволяет не зависеть от массажиста. Вы в силах помочь себе сами! Методика его достаточно проста, и вы легко овладеете ею.
Итак, самое главное! Наша методика позволяет воздействовать, как уже было сказано, на внутренние органы. Каким образом? Энергия мысли – вот та сила, при помощи которой совершается внутренний самомассаж.
Но не спеши говорить о том, что «не веришь во всякие чудеса». Это не «чудеса», это – реальность!
Массажу, о котором идет речь, уже обучено более 2 000 000 человек. У каждого применяющего этот массаж произошли значительные подвижки к здоровью.
Существует большое количество оздоровительных методик, использующих элементы массажа Норбекова. С его помощью ты сможешь не только лечить больные органы. Этот массаж можно использовать и в косметических целях. Так, женщины отмечают, что в течение занятий по этой методике кожа их становится упругой, морщины разглаживаются. Можно даже воздействовать на шрамы и рубцы: они исчезают благодаря особой технике воздействия. И этим не исчерпываются возможности уникального внутреннего массажа Норбекова!
В пользу этой методики могут высказаться многие физиологи, психологи, врачи, испытавшие на себе действие этого массажа. Эта методика признана уже во многих странах мира.
Так не пора ли, читатель, отбросить последние сомнения? Не пора ли внимательно изучить то, что представляет собой массаж Норбекова?
Отрешимся от привычного скепсиса хотя бы на время, читатель! Давайте вместе переберем известные факты.
Прежде чем знакомить читателя с основными принципами работы системы, позвольте все-таки еще раз напомнить тебе о некоторых постулатах современной физиологии. Думаю, что для многих читателей понятие энергия, тем более такой предмет, как энергия мысли, имеет еще налет мифа или фантастики. Поэтому именно такому читателю мы напомним несколько научно обоснованных примеров проявления силы мысли. Возьмем самые простые примеры, изучаемые в учебниках по физиологии.
Например, известно, что человек способен, используя только мысль, добиться четких ощущений, скажем, осязательных или вкусовых.
Скептик возразит, мол, народная мудрость гласит: «Сколько ни говори: халва, халва, – во рту слаще не станет». Может быть, пословица и верна относительно халвы. Но давайте поработаем с самыми проверенными образами.
Попробуем вызвать во рту вкус чего-нибудь кислого. Во всяком случае, пример классический. Проведем опыт с лимоном. Представим себе лимон. Лимон как лимон. Толстый гладкий бочок, сочная мякоть. Представим: вот он у вас в руках, вы чувствуете ладонями его корку. Вы отрезаете ножом ломтик. Сок течет по ножу. Немного щиплет в месте небольшой царапины на пальце. Вы кладете отрезанный ломтик в рот. Кисло! Мякоть лимона вызывает во рту обильное слюноотдление.
Правильно, сейчас во рту у вас нет никакого лимона, однако рот полон слюны. Вот вам и сила воображения. Конечно, достоверные ощущения не возникли из «ниоткуда». Когда-то такой опыт ты проделал впервые. И твоя память вобрала в себя это знание. Теперь достаточно воспоминания, которое заставляет твой организм реагировать на некий образ, некий символ переживания, как если бы оно происходило въяве. Но для того, чтобы запустить этот механизм, понадобилось слово: лимон, или его воображаемая картинка, или отчетливый запах лимона и т. п. Символ запустил в действие сложные системы мозга. Ты получил живое переживание: во рту на какое-то время стало кисло! Это условный рефлекс.
Поведем еще один опыт. Это также знакомый и уже ставший обыденным результат работы вашей мысли. Успокоимся и расслабимся. Твои руки лежат спокойно. Они расслаблены. Правая рука постепенно становится все более теплой. Ощущение тепла появляется в кончиках пальцев. Тепло поднимается к ладони. И вот уже вся кисть наполнена теплом. Теперь ваша рука становится все более и более теплой. Вот она начинает понемногу тяжелеть…
Мы настолько явно представили себе эти ощущения, что в результате температура кисти действительно повысилась!
Точно так же можно добиться и понижения температуры каких-то участков тела. Например, представим себе, что по вашей руке водят травинкой. Наблюдатель отметит «мурашки», бегущие по коже. Это также вызов былых переживаний. Это – реакция организма на знакомый образ, вызвавший к жизни прежние воспоминания, некий опыт, связанный с травинкой или с прохладным ветерком, слегка холодящим кожу. Это – также условный рефлекс. То же самое можно сказать и о знакомом всем ощущении покалывания в «затекшей» ноге. Только назвав ощущение, ты способен въяве представить его, как бы пережить его заново. Используя свой опыт, воображение, ты научишься управлять своей мыслью, регулировать ее энергетическую насыщенность.
Забегая вперед, скажу, что ты УЖЕ получил информацию о массаже Норбекова. Однако с этим заявлением ты сможешь согласиться, только когда прочитаешь всю книгу. Принцип массажа Норбекова так же прост, как и эффективен!
Работая с теми же инструментами (вызывая ощущения тепла, холода и покалывания), можно научиться использовать уникальную методику массажа Норбекова. Не нужно бояться непривычного! Только что, на простейших примерах ты испытал свою возможность вызывать заданные ощущения!
Всех этих ощущений мы с тобой смогли добиться, используя силу мысли, воспользовавшись своей копилкой воспоминаний, переживаний, словом, опытом.
Если угодно читателю, можно объяснить эффект работы внутреннего массажа Норбекова более привычными понятиями. Можно сказать, что тот же механизм, механизм условного рефлекса, заложен и в массаже Норбекова. Но мы уверены, что это явление более полно объяснимо не только с позиций действия механизма условного рефлекса. Чуть позже мы предложим свое объяснение.
Но сейчас наша задача – убедить недоверчивого читателя, что массаж Норбекова – это не фантастика, а вполне реальный инструмент оздоровления, который признает и современная физиология.