Наверняка у многих из нас были в жизни моменты, которые стыдно вспоминать. Не маши рукой, мол, в другой раз. Мы будем лечить эту болячку сейчас.
Старой боли часто прибавляет силы то, что не перед кем повиниться: жизнь, как морской прибой, она уносит тех, кому пришел срок. И приносит с наступающей волной новые поколения. Часто некому сказать – прости, давно нет на свете человека. Призови его в своем воображении, необязательно представлять лицо в деталях, главное, чтобы ты знал, что говоришь именно с этим человеком. Помолчите вместе или поговори с ним, сделай то, что тебе в данный момент кажется правильным. Извинись или скажи то, что не успел сказать. Если, поговорив, не почувствовал облегчения, поищи в себе самом, все ли нужные слова ты сказал. Может, что-то еще притаилось, невысказанное? Добавь к сказанному потерявшиеся слова. И – отпусти от себя вместе со своей былой болью, виной и т. п.
Попробуй решить подобным образом и другие свои старые проблемы, постарайся снова пережить их, посмотри на проблему из теперешнего времени. Не правда ли, многое теперь выглядит иначе, даже слова, сказанные когда-то, звучат для тебя теперь иначе, чем прежде? Ты изменился, ты теперь не тот человек, о поступках которого тебе так больно вспоминать. Простись со старыми переживаниями, не осуждая их, как с частью своего прошлого и с благодарностью – за науку.
ТРЕНИРОВКА ВООБРАЖЕНИЯ – ОБРЕТЕНИЕ СЕБЯ
Помимо физических упражнений нам придется потратить силы и на развитие воображения. «К чему это? – спросит скептик. – Нужна ли бурная фантазия тому, кто занят серьезным делом?»
Именно потому, что мы серьезно решили заняться собой, встали на путь, ведущий к молодости и здоровью, нам потребуются мощные резервные ведущие возможности нашего организма. Как пробудить, как запустить эти возможности? Воображение – один из важнейших помощников, один из ключей, запускающих самовосстановительные процессы в организме. Именно воображение поможет окончательно сформировать нам образ молодости и здоровья (ОМЗ), тот образ, который постепенно вместе с нами будет перестраивать наш больной организм. Именно на этот образ мы будем настраивать свой организм и однажды, благодаря упорным занятиям, мы войдем в резонанс, станем молодыми и здоровыми.
Именно воображению, тем силам, которые оно смогло разбудить, обязана своей действенностью методика Норбекова. Ты сможешь благодаря воображению эффективно проводить бесконтактный аутомануальный массаж (массаж Норбекова). На тренированное воображение опираются и многие другие наши методики. Так что не ленись, читатель, все в твоих силах, все тебе по плечу, нужно только желание, сильное желание.
Наконец, воображение даст нам возможность пережить творческое состояние. А одно это переживание способно иной раз «перевернуть» жизнь и отогнать болезнь.
Давай потренируем твое воображение. Что понадобится для такой тренировки? Немного времени, желание заниматься и интерес к постижению нового. Попробуем вызвать в памяти и почувствовать, как наяву, свет, тепло, холод, камни под ногами и так далее. Главная задача – ощутить описанное, словно это происходит с тобой. Ведь это так и есть: все происходит именно с тобой, в твоем воображении.
Начнем с самых простых ощущений. Сядем, руки перед собой на столе, на коленях или расположены как-то иначе, так, как тебе удобней. Вызовем воспоминание о каком-либо ощущении.
Например, какова на ощупь кора взрослого дерева? Вот ты приложил ладонь к стволу. Постарайся, чтобы той пальцы и ладонь почувствовали шершавый ствол дерева, продольные «морщины» коры, кора нагрета солнцем и оттого – теплая… Пахнет нагретой землей, сухими листьями и еще – чем-то неуловимым. Постарайся, чтобы представление о прикосновении было как можно более достоверным.
А теперь вспомним, каково босым ногам ступать по молодой траве. Трава чуть влажная после ночного дождя, но утреннее солнце нагрело ее и она теплая. Ты наступил с опаской – городской житель, но прикосновение травы к босым ступням – нежное, трава еще молодая, не жесткая, перемешана с клевером и гусиной лапчаткой – темная узорчатая зелень с мелкими желтыми цветками. Идти по траве мягко, хочется побегать по ней, как в детстве, – побегаем?.. Пора отдохнуть.
Покуда бродили в травах, захотелось пить. Рядом где-то шумит вода – должно быть, близко ручей. Очень пить хочется… Вышли к воде, а это – небольшой родник. Вода бежит по разноцветным камням – бело-голубым, желтым, бурым. Вода чистая, наверное, холодная. Опустим руку в воду – ох, пальцы от холода свело, даже сердце дернулось. Пьем осторожно, вода приятная на вкус, но ломит зубы – холодная. Вода пахнет свежей зеленью и снегом, даже, скорее, льдом. Разве так бывает?
Пора домой. Ты сидишь с ногами на диване, завернувшись в плед, плед немного колется, но у тебя в ногах свернулся кот, жаль его потревожить. Кот лежит у тебя в ногах, и ты опять с удивлением понимаешь, что он лег именно на ту ногу, что вы сегодня больно ушиб в уличной толчее. Тепло и тяжесть кошачьего тела понемногу забирают боль из ушибленной ноги, твое недовольство неудачно прошедшим днем, усталость. Все «неудачи» – мнимы, и сейчас, чтобы тебе стало совсем хорошо, кот начнет мурчать, как работающий перфоратор. Телевизора и окружающих почти не слышно, но, может, сейчас это и к лучшему? Удобный диван, теплый плед. Кот свернулся в клубок и нагло спит, несмотря на то, что ты «отсидел» ногу и надо бы переменить положение. Из форточки тянет холодом и влагой – льет весь вечер. Кончик носа стал холодным. Хм, как у кошки, подумал ты. Но тебе очень хорошо. И ты задумался: может быть, у кошек и людей есть гораздо больше общего, чем принять думать…
Долой диван и плед, пора погреться по-настоящему. Тем, кто бывал в теплых краях, не нужно много времени, чтобы снова, хотя бы по памяти, погрузиться в обволакивающее тепло, которое начинается на юге с утра. К десяти часам уже довольно жарко, только легкий ветерок напоминает об утреннем времени. Но оно скоро пройдет, и начнется знойная жара. Нагретый воздух колеблется, страшно выйти под палящие лучи, но… Северный житель с удовольствием подставляет бока и плечи солнцу, надеясь набраться тепла впрок. Странная улочка, маленькая, кривая – и вымощена булыжником. Интересное ощущение – идти в обуви по пузатым булыжникам вверх, может, лучше босиком? Вот и привычный тротуар. Нагретые плиты тротуара горячи, и это чувствуют ступни через тонкую летнюю обувь: жжет. Кажется, скоро начнет плавиться от жары все вокруг (и мы с вами), поэтому давайте переберемся в тень дома. В комнате сумрачно и прохладно. Перепад температуры столь разителен, что нагретое тело немного покалывает, пока оно привыкает к прохладе комнаты. Хозяева угощают холодным питьем из запотевшего кувшина, питье такое холодное, что у вас сводит горло от первого – холоднющего – глотка. Как бы не простудиться, мелькает мысль, и ты пьешь осторожнее, мелкими глотками.
В кувшине воды маловато, потому переберемся поближе к большой воде. Представь, что ты – на берегу моря. Спиною ты прислонился к большущему каменному валуну. На берегу ветрено, море бьется о прибрежные камни. Но ты не замерз: яркое солнце нагрело камень, на ощупь он теплый, шершавый, ладони удобно лежат на его неровных боках. В лицо тебе бьет ветер, довольно свежий, он несет с моря запах соленой морской воды, немного пахнет йодом и водорослями. Лицо чуть покалывают соленые брызги, они такие мелкие, что ты чувствуешь на лице только покалывание, а не влагу. Ты закрываешь глаза, подставив лицо теплым солнечным лучам, ветер все налетает, порывами влажного холодного воздуха прогоняя тепло. Почувствуй, как соединились в твоем ощущении чередование света и теней, тепла и холода – и мельчайшая дробь-покалывание соленых брызг. Вокруг никого нет. И странное чувство посетило тебя: ты как будто вне времени. Нет ни завтра, ни вчера, а только – «сейчас». Тепло лучей, покалывание брызг, холодный порыв ветра.