Выполняя комплексы ударов, стоек, защит, мы включаем очистительный режим на всех уровнях. На физическом – это оздоровительные движения.
На психологическом уровне мы концентрируемся на том, что стоит за болезнью, как на противнике, и боремся с этим.
На духовном уровне: выполняя движения, мы подключаемся к духу Великих воинов, что уже само по себе изгоняет из тела болезнь.
И не надо стесняться, что ты недостаточно силен, по твоему мнению, или что ты – женщина и т. п. Если ты хочешь освоить древний и мощный способ оздоровления, просто тренируйся по нашей системе. Постарайся понять и принять философию Сам Чон До. Это один из многих путей, ведущих к храму здоровья. И выше…
Медитацию начинаем с дыхания. Это необходимо, чтобы достичь нужного состояния отрешенности от сиюминутных проблем и подготовиться к решению проблем более насущных.
Выполняем дыхательную гимнастику по системе Сам Чон До. Напоминаем, как это делается.
Освободим голову от посторонних мыслей. Вдох – холод – через нос. Выдох – тепло – через рот. Вдох короче выдоха примерно в два раза. Дышим спокойно, 2-3 секунды – вдох, 4-6 секунд – выдох.
Во время вдоха мысленно повторяем «в-д-о-о-х», на выдохе – «в-ы-д-о-о-х». Каждый вдох несет прохладу, каждый выдох – тепло. Считаем во время дыхания. Выполняем вдохи и выдохи не менее 10-11 раз. В конце дыхательного упражнения – вдох и резкий выдох с криком, крик производим 3 раза.
Каждый выдох сопровождается нагнетанием воздуха во всех дыхательных путях, громким (чуть ли не криком) подсчетом, – таким образом усиливается обмен веществ. Ведь болезнь есть дисбаланс энергии, который непременно влечет за собой нарушение обмена веществ.
Есть еще одна методика. Вдыхаем воздух через кончики пальцев рук. Воздух проходит в макушку головы, а затем, проходя по всему телу, идет в область промежности, где и происходит выдох.
Теперь подключаем уже хорошо знакомое нам дыхание по системе Норбекова. Осваиваем его новый уровень – дыхание через энергетические центры.
Сосредоточимся на дыхании по системе Норбекова (можно закрыть глаза). Пройдем дыханием по системе Норбекова все энергетические центры, от 1-го до 13-го.
Сосредоточимся на 1-м энергетическом центре.
Внимательно следим за своим дыханием. Не пытаемся его ускорить, задержать или замедлить, – просто следим за ним. Вдох – выдох, вдох – выдох… С каждым вздохом мысленно чуть увеличиваем длину выдоха. Опустим веки, постараемся расслабить глаза. Сосредоточимся на дыхании.
Представим мысленно выдыхаемый нами воздух. При этом отмечаем краем сознания перемены тепловых ощущений: вдох – прохлада, выдох – тепло. Следим за процессом дыхания.
Направляем вдохи-выдохи к 1-му энергетическому центру. Представим, что воздух входит через 1-й энергетический центр и выходит тоже через него, а не через привычную носоглотку.
Вдох омывает энергетический центр прохладой и насыщает свежей энергией. Выдох, согревая, выносит из 1-го энергетического центра отработанный энергетический шлак. Вдох привносит свежую энергию, выдох удаляет отработанную энергию.
Точно так же работаем со всеми последующими энергетическими центрами, с 1-го по 13-й.
Итак, мы проработали метод дыхания по системе Норбекова с энергетическими центрами.
Встань в стойку, как показано на фотографии. Стойка дает активизацию всех энергетических каналов, протекающих в твоем теле.
Закрой глаза и представь, что перед тобой в образе противника начинают проявляться-сгущаться все твои негативные мысли, которые пагубно сказываются на твоем здоровье. Мысли из прошлого, даже те, которые ты уже забыл (но не забыл твой организм!). Это мысли, которые мешают тебе жить, мысли – источники твоих болезней. Не расстраивайся, если ты не знаешь конкретно, что это за мысли. В твоем организме есть центр, который прекрасно это знает. И если ты разрешишь ему включиться в работу, то работа будет обязательно сделана. Центр включается в работу тогда, когда ты стараешься трансформировать эти мысли в образ. Не мешай этому центру, не позволяй, чтобы ему мешали другие твои мысли.
Поэтому концентрируйся на желании превратить твои негативные мысли в некий образ.
Каким именно будет образ – неважно. Может быть, ты увидишь какого-то человека, или это будет чудовище, или некое несимпатичное существо, или просто какое-то пространство, где собраны негативные мысли. Это несущественно.
Гораздо важней, чтобы в воображении был создан такой образ.
Когда образ твоих негативных мыслей станет достаточно четким, попробуй чуть отодвинуть образ негативных мыслей от себя.
Напоминаем, что ты по-прежнему должен находиться в стойке, а на всю процедуру формирования образа негативных мыслей нужно отвести 3-4 минуты. Если ты не уложился в это время, не расстраивайся, отдохни и начни процедуру заново.
Для этого не надо напрягать свое тело. Включи воображение (система Сам Чон До считает тренировку воображения чрезвычайно важным!). Пусть на этот образ обрушится ветер, даже ураган. Пусть сзади образа образуется воздушная воронка, сильный магнит и т. д. Если сразу не получается, потренируйся еще.
Если образ чуть сдвинулся – отлично! Переходим к третьему этапу.
Отставим пока картинку (образ негативных мыслей) в сторону (но мы к ней обязательно вернемся). Переключимся на отработку другого навыка. Освоим удар рукой в физическом плане. Снова прими основную стойку. Нанеси удар, как показано на фотографии.
Отработай удар. Здесь не нужна стремительность быстрого удара. Здесь понадобится неспешное движение. Но оно должно быть наполнено мощью и энергией. Помни, что выполняемый тобой удар важен для работы с энергетикой, а не для атаки противника!
Теперь закроем глаза. Вызываем в воображении силу, которая может отодвинуть образ негативных мыслей (напоминаем, что этот навык мы отрабатывали на втором этапе).
Это может быть сильный ветер, магнит, летящая стрела, вы можете отодвинуть этот образ направленным потоком энергии из вашей открытой ладони или силой вашего взгляда.
Ну а теперь – внимание!
Медленно выполняем удар в физическом плане с закрытыми глазами. В воображении вызываем силу, двигающую образ. И направляем эту силу вместе с ударом в твоего противника – негативные мысли. Причем в физическом плане удар делается медленно, а в воображении стихийная сила должна быть максимального воздействия.
Направь удар и силу твоего воображения в противника и наблюдай, как далеко будет отброшен этот образ. Если он рассыплется – великолепно! На этом тренировку можно закончить. Если нет – читай дальше!
Далее выполни еще один удар. Выполняй его медленно – физически. В воображении наделяй удар сокрушительной силой. Противник отброшен еще дальше. Затем выполни еще один двойной удар и отбрось противника на максимально далекое расстояние. Противник сокрушен.
В энергетическом плане, когда ты отбросил от себя образ негативных мыслей, ты добился значительного очищения. Выполняй это упражнение хотя бы 1 раз в 1-2 недели, и ты проведешь достаточно полное очищение от пагубного воздействия негативных мыслей.
Процедура работы с образом негативных мыслей расписана нами достаточно подробно. Но на практике эта работа занимает буквально минуты. Может быть, описание выглядит сложновато. Однако, разобравшись в этапах процедуры, ты увидишь: выполнять ее достаточно просто. И какой мощный оздоровительный эффект она в себе несет! Понаблюдай за своим состоянием после ее окончания. Наверняка ты чувствуешь себя намного лучше!