Аналогичным образом вы очищаете левый канал, т.е. вначале вы закрываете левую ноздрю, делаете трехкратный вдох, представляете, как энергия Ваджрайогини в виде белого света опускается вниз и, так как левый и правый канал внизу соединяются, то все загрязнения левого канала выходят при трехкратном выдохе теперь уже через левую ноздрю. Это упражнение проделывается также три раза. В итоге шесть трехкратных вдоха и выдоха. Затем вы троекратно вдыхаете двумя ноздрями, представляя одновременно левый и правый каналы, внизу они оба входят в центральный. Вы представляете, что вбираете всю позитивную энергию Ваджрайогини, которая через левый и правый каналы попадает в центральный. Здесь следует немного задержать дыхание, то есть три раза вдохнули и задержали дыхание. И тут же три раза выдохнули. Во время этого упражнения нужно представлять, как по вашему центральному каналу, выходит все негативное, т.е. происходит очищение. И таким образом вы проделываете три раза. В итоге, это предварительное очищение вы проделали девять раз. Поэтому такая практика называется девятичленная или девятикратная йога ветра. И чем больше вы будете заниматься таким образом, тем совершеннее станет ваша йога ветра, а это мощный фундамент для практики "Пхова".
После девятикратной йоги ветра вы представляете только центральный канал, в сердечной чакре вы должны видеть белую каплю. Далее следует представить тибетскую букву 
белого цвета (можно из русского алфавита), которая закрывает ваш центральный канал. Это очень и очень важно. Затем представляйте, как от Ваджрайогини исходит белый луч с крюком, входит в ваш центральный канал. Буква не может остановить его. Для чего же мы буквой закрываем центральный канал? А для того, чтобы белая капля остановилась и не вышла, когда мы будем заниматься практикой "Пхова". Следующим этапом будет ваше представление того, как белый крюк захватывает белую каплю, выделаете медленный вдох, представляете, как левый и правый каналы входят снизу в центральный и через них воздух входит в центральный канал и подталкивает белую каплю. Крюк цепляет белую каплю и тащит ее вверх. Далее, проделав вдох, вы произносите звук "хик". В этот момент вы почувствуете, как белая капля поднимается вверх по каналу, доходит до макушки головы, и ее останавливает буква . После остановки белой капли вы произносите звук "к-а-а-а и почувствуете, как белая капля спускается назад, на свое место. Звук "хик" производит эффект подталкивания, а звук «к-а-а-а" способствует возвращению белой капли на прежнее место. Немного отвлекшись, представьте себе кошку, от которой вы хотите на время избавиться. Произнесите "хик", и она отскочит от вас. Когда же вы при ней будете произносить "к-а-а-а, к-а-а-а, к-а-а-а", ее сразу же потянет на сон. В тантрийских практиках каждый звук имеет свое значение, свой эффект, как для тех, кто слушает, так и для произносящих. Различные звуки имеют женский и мужской аспекты. Мужской аспект звуков имеет более сильное воздействие, как, например, звук "хик". А женский аспект - это мягкое, спокойное звучание к примеру "к-а-а", "м-а-а". А теперь я хочу обратить ваше внимание на некоторые моменты.
Моя мама - простая тибетская женщина, которая не умеет даже читать. Но она слушала наставления по практике "Пхова", все прекрасно поняла и успешно занимается упражнениями, о которых я вам говорил. Вы же все очень грамотные, образованные люди, и это служит основанием того, чтобы занимались еще лучше, чем моя неграмотная мама. Желательно заниматься в течение 21 дня. Признаком успешных результатов будет появление зуда на макушке головы. В середине она станет мягче, а у некоторых может появиться подобие ранки. Так было у моей мамы. Однако наличие мягкой макушки и даже раны на голове не означает окончательного успеха или законченного результата. Без обладания пятью силами при наличии остальных условий вы не сможете переродиться в чистой земле. А вот если у вас появятся признаки прогресса в развитии пяти сил и йоги ветра вместе, то это очень хорошо.
Итак, вы занимаетесь 21 день, в течение дня вы делаете один-три сеанса. Каждый сеанс включает в себя семь, двадцать один или пятнадцать упражнений со звуками "хик" и "к-а-а-а", с предварительным очищением каналов. После 21 дня занятий можно практиковать один раз в четыре дня. Но ежедневно следует развивать в себе одну из пяти сил. Очень важно для практикующих после каждого занятия проводить медитацию на долгую жизнь. Ведь практика "Пхова" как бы укорачивает нашу жизнь. Для этого вы мысленно представляете на своей голове Его Святейшество Далай-ламу, а в его сердце Белую Тару или одну Тару размером с человека и читаете мантру:
ОМ ТАРЕ ТУ ТАРЕ ТУРЕ СУУХА
При этом вы представляете, как от тела Тары исходит белый свет с нектаром, входит в ваш центральный канал, наполняя все тело, убирая все негативное, укорачивающее вашу жизнь. Необходимо почувствовать, что продолжительность вашей жизни увеличилась. Затем представляете, как Тара уменьшается, входит в ваш центральный канал, опускается в сердечную чакру, где уже находится Ваджрайогини. Происходит слияние их в одно целое. Каждый раз после сегодняшнего дня вы представляете, что белая капля неотделима от Ваджрайогини. Вы чувствуете, как Ваджрайогини все время находится у вас в сердце. Сегодня она растворилась в вашем сердце. И это самое сильное благословение. Даже если бы я дал вам железную коробку с огромным количеством мантр и сказал вам, что это наш сэкусн, то это не имело бы такой силы, которую вы сегодня получили через благословение Ваджрайогини. Эти сила находится теперь у вас на сердце.
Для успешной практики "Пхова" очень важно чувствовать особую близость Ваджрайогини. Представьте, что это ваша мать. Тем более, что в предыдущих жизнях она действитолыно могла быть вашей матерью. Ваджрайогини обладает ясновидением и знает, что была вам матерью. Она все сделала для вашего счастья, а теперь вы потрудитесь, чтобы с помощью ее материнской заботы попасть в чистую землю. Ни один, даже самый Великий Учитель, не сможет научить ученика, если тот не приложит усилий со своей стороны. Все зависит от вас самих. Известно, что тот человек, который в свое время убивал много живых существ, с помощью упорной духовной практики может очистить плохую карму и получить рождение в чистой земле. А самых своих лучших учеников Ваджрайогини забирает к себе до смерти. Я расскажу вам одну историю.
Один монах занимался практикой "Пхова". Он был довольно прямолинейным, но добрым человеком. Если сердился, то на очень короткое время. Недалеко от него жила старая женщина, о которой он постоянно заботился. Они хорошими друзьями. Однажды женщина сказала монаху о своем решении уйти из этих мест и спросила, не хочет ли он пойти с ней. Монах недоумевал: "Куда ты собралась идти? Нигде не будет для тебя столько еды. Здесь я забочусь о тебе". Но она ответила: "Обо мне не беспокойся. Если хочешь, то пойдем завтра". Но монах рассердился: «Если ты так сильно хочешь, то уходи, а я не пойду с тобой". На следующий день монах пришел к жилью старой женщины, но ее уже не было. На ее месте сидел нищий, который протянул ему чашу с песком, а сверху то, что она откашляла: "Это подарок от женщины". Монах не на шутку рассердился и со словами: "Что за глупая старуха",- выбросил чашу с песком. И тут он увидел, что песок на его глазах превратился в радугу. И только тогда монах подумал о том, что это была особая женщина, возможно, сама Ваджрайогини. С этими мыслями он и пошел к Учителю. "Ты совершил большую ошибку, хоть ты и монах, но поступил очень глупо, выслушав его рассказ, сказал Учитель,- но не расстраивайся, Ваджрайогини еще три раза попытается взять тебя с собой в чистую землю. Завтра выйди из монастыря на дорогу и жди. Ты увидишь пятерых женщин, у них будут красные лица. Как только они появятся, ты должен схватить одну из них и просить ее взять с собой в чистую землю". Монах решил последовать совету Учителя. И действительно он увидел на дороге пятерых очень нарядных женщин. Однако у него не хватило смелости схватить одну из них. Сомнения охватили его: а вдруг это обыкновенные женщины и что подумают люди, увидев, как монах бросается на незнакомку. Пока он боролся с собой, женщины исчезли. Услышав об этом, Учитель сказал, что монах вновь проявил глупость и сказал, что на следующий день придут три женщины, и одна из них по его просьбе может взять его с собой. Но и на этот раз история повторилась. Сомнения, страхи, терзавшие душу монаха, вновь не дали результата, женщины тут же исчезли. На третий день на дороге появилась одна женщина, и монах на сей раз без колебаний схватил ее, и тут он действительно увидел богиню Ваджрайогини. "Жаль, что ты сразу не мог меня разглядеть, ты уже сейчас мог бы быть в чистой земле. Но ты не волнуйся, в момент смерти я обязательно приду за тобой, чтобы повести в чистую землю, ты это заслужил". Такова история. Если богиня Ваджрайогини будет в вашем сердце, значит вы обладаете мощной силой для духовной работы.