Смертельные эмоции

Приложение 3. Шкала депрессии Зунга

Отметьте ваше состояние на предлагаемой шкале. Подсчитайте общее количество баллов. Для большинства людей, страдающих от депрессии, эта цифра составляет от 50 до 69.

Максимально возможная сумма — 80.

1 Состояние Изредка и никогда Иногда Часто Почти всегда или постоянно 1. Я чувствую подавленность и уныние 1 2 3 4 2. Лучше всего я чувствую себя по утрам 1 2 3 4 3. Я плачу без причины или на глаза наворачиваются слезы 1 2 3 4 4. По ночам я плохо сплю 1 2 3 4 5. Аппетит у меня не хуже обычного 1 2 3 4 6. Меня по–прежнему радует секс 1 2 3 4 7. Я замечаю, что теряю вес 1 2 3 4 8. Меня беспокоят запоры 1 2 3 4 9. У меня учащенное сердцебиение 1 2 3 4 10. Я устаю без явных причин 1 2 3 4 11. Я мыслю так же ясно как всегда 1 2 3 4 12. Мне легко делать то, что я умею 1 2 3 4 13. Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте 1 2 3 4 14. У меня есть надежды на будущее 1 2 3 4 15. Я более раздражителен, чем обычно 1 2 3 4 16. Мне легко принимать решения 1 2 3 4 17. Я чувствую себя нужным и полезным 1 2 3 4 18. У меня достаточно интересная жизнь 1 2 3 4 19. Мне кажется, что если бы я умер, другим было бы лучше 1 2 3 4 20. Меня по–прежнему радует жизнь 1 2 3 4

Приложение 4. Характеристики стилей мышления по Мартину Селигману

Оптимистический Успехи Неудачи Приписываются себе: это произошло закономерно, в этом есть моя заслуга, я сделал это сам, все зависело и зависит от моих собственных усилий и моего желания. Приписываются стечению обстоятельств: просто не повезло, неудачно сложились обстоятельства, не по моей вине, по вине случая или других людей. Широко в пространстве: при любых обстоятельствах, если захотеть и постараться, успех обеспечен. В любом месте, в любой стране. Локально в пространстве: просто в этом месте случайно оказались не самые лучшие условия. Широко во времени: и раньше так было, и в будущем будет так же. Всегда. За очень редким исключением. Локально во времени: время оказалось не самым удачным. Нужно будет попробовать позже еще раз. Пессимистический Успехи Неудачи Приписываются стечению обстоятельств: просто повезло, удачно сложились обстоятельства, по воле случая или других людей. Приписываются себе: это произошло закономерно, в этом моя вина, я это сделал сам, и сам виноват. Локально в пространстве: просто в этом месте случайно сложились благоприятные условия. Широко в пространстве: при любых обстоятельствах, в любом месте, в любой стране неудачи мне обеспечены. Локально во времени: время оказалось удачным. Вряд ли еще когда так повезет. Широко во времени: и раньше так было, и в будущем будет так же. Всегда. За очень редким исключением.

Примечания

1

Пролапс митрального клапана — выбухание, провисание створок клапана в полость левого предсердия в момент сокращения сердца, что приводит к поступлению части крови обратно в предсердие. — Прим. ред.

(обратно)

2

Головные боли напряжения — боли, возникающие в ответ на психическое напряжение, которое появляется вследствие острого или хронического стресса. — Прим. ред.

(обратно)

3

Нейропептиды — биологически активные соединения белковой природы, которые синтезируются в нервных клетках и передают тканям и органам сигналы мозга. Нейропептиды участвуют в регуляции обмена веществ и поддержании гомеостаза, воздействуют на иммунные процессы, играют важную роль в эмоциональных процессах, а также в механизмах памяти, обучения, сна и ряде других. — Прим. ред.

(обратно)

4

Рив умер в 2004 году от сердечного приступа, так и не встав с инвалидного кресла. — Прим. переводчика.

(обратно)

5

Гормоны — биологически активные вещества, которые вырабатываются эндокринными железами и выделяются непосредственно в кровь. Гормоны разносятся кровью по всему организму и влияют на деятельность различных органов, изменяя их биохимические и физиологические реакции. — Прим. ред.

(обратно)

6

Нейромедиаторы (нейротрансмиттеры, посредники) — биологически активные химические вещества, вырабатываемые нервными окочаниями, посредством которых осуществляется передача электрического импульса между нейронами. — Прим. ред.

(обратно)