Нами во многом правит верность предкам, ставшая невидимой и бессознательной (невидимая лояльность). Важно для исцеления сделать её видимой, осознать, понять то, что нас заставляет, что нами руководит, и в случае необходимости переосмыслить эту лояльность, поместив её в новые рамки реальности, чтобы обрести свободу жить своей жизнью. Важно высказать неуловимое и непомышляемое в открытую, чтобы испытать облегчение. Современная психиатрия и психотерания в целяъ «очищения» психики, рекомендуют составлять о себе и своей семье наглядное письменное изложение. Что позволяет видеть и понимать контексты, смыслы, изменения, груз прошлого, стать другим, улучшить тело и жизнь.
Когда всё это выясняется, помещается в исторический и семейный контекст с помощью терапевта, который внимательно слушает, оказывает поддержку и понимает контекст, эти проявления уменьшаются и/или прекращаются у взрослых и даже у детей. Конечно, недостаточно выявить прошлую семейную травму, тайну или несправедливую смерть, чтобы радикально изменить жизнь и здоровье, но обнаруженные проблемы, высказывание невысказанного, наконец, сама возможность высказаться приносят облегчение и становятся первым шагом на пути к изменению.
Эти сложные связи поколений можно увидеть, прочувствовать или предвосхитить, по крайней мере честно. Но чаще всего мы не говорим о них: они проживаются как неуловимые, несознаваемые, невысказанные или тайные. Тем не менее, можно формировать и эти связи, и наши собственные желания, чтобы наша жизнь соответствовала тому, что мы хотим, т. е. нашим подлинным желаниям, глубинным мечтам, потребностям, а не тому, чего нам «желают», чтобы было. Если не принимать во внимание ни крайние случаи, ни экстремальные ситуации, то можно использовать свой шанс в жизни, осознать своё предназначение, «обратить в нужное русло неблагосклонную судьбу» и избежать ловушек бессознательных трансгенерационных повторений. Легко различаются и видятся персональные и семейные факторы освобождения.
Персональные факторы освобояждения Можно ли персонально освободиться от влияния усопших? Можно и нужно! Первым шагом должно быть осознание своего места и роли в семейном анклаве и ответить на вопрос, каким образом я включён во все семейные взаимодействия, что из своей семейной истории я повторяю. Шаг второй — дифференциация (выделение) из эмоционального поля семьи. Научиться осознавать и ощущать себя отдельной личностью, принимающей на себя ответственность за свои решения, а не воспроизводящей автоматически наиболее привычные формы поведения и возлагающей всю вину за свои промахи на «троюродную тётку». Лишь осознав своё место на генеалогическом древе, и ощутив при этом собственную автономию, мы можем сознательно строить свою жизнь. Лишь таким путём можно прервать цепочку бесконечных повторений и не передавать своим потомкам ответственность за действия, совершённые не ими.
Прежде всего, можно и нужно отнестись ко всему иначе. Часто всё утрясается и человек преодолевает уязвимость, когда получает возможность поговорить о том, что произошло. Ситуация расшифровывается, когда выстраивается «красная нить» событий и адепт следует за ней, когда события становятся в определённые рамки, представляются иначе, когда говорят о тайне, когда добираются до несказанного. Иногда удаётся дифференцировать семейную привязанность, уважение, лояльность по отношению к семье и дифференциацию с другим в такой степени, что человек перестаёт жить жизнью другого, или умирать, как и он. Это часто выявляется, когда сталкиваешься с синдромом годовщины.
Терапия в рамках трансгенерационного метода способна помочь индивиду идентифицировать свои личные тайны, освободить довлеющие призраки, дать (найти) им имя. Надо только постоянно мысленно не забывать своё семейное прошлое, связывая его с настоящим, т. е. осознавать «те и эти» события в «том и этом» историческом контексте. Что нужно сделать, чтобы узнать о своём происхождении? На первом этапе в начале работы в трансгенерационной терапии предполагается определить, откуда я пришёл, найти себя, понять, что досталось в наследство (свою идентичность). Это осуществляется при поддержке, тёплом участии со стороны, как терапевта, так и родственников, близких, знакомых и архивных документов. Важно осмысливать здесь родственные связи с большим эмоциональным накалом, осмыслить, а если надо, то и изменить своё отношение к усопшим предкам, где непременно совершать по неоходимоссти персональные акты оплакивания.