Используйте позу, которая подходит вам для этого упражнения
•
Сидя или лёжа, как вам комфортно. Вы можете каждый раз выбирать другую позу
•
Музыкальный ключ можно слушать через гарнитуру или громко. Каждый следующий раз можно по-другому
Шаг 1 – секунды 1, 2, 3
Секунда 1
Вздох сколько позволяю ваше возможности
Фокус Внимания собственный ритм
Слушаете музыкальный ключ
Мысленная тишина
Чрезвычайно важно
При выполнении любых упражнений Т-системы, вы идете сверх максимума своих возможностей. Вы вкладываете всю энергию и внимание в упражнение. Внутри вы напряжены до предела без остатка и удерживайте это состояние, в следующую секунду, в следующую секунду… Если вы на мгновение расслабляетесь возникает мыслительный процесс, и вы прерываете упражнение.
При этом ваше физическое тело расслаблено. Тело не должно быть напряженным. Все мышцы тела максимально расслаблены.
Мысленная тишина – остановить бесконечный разговор сам с собой
Не думаете, в прямом смысле слова
Нет ни одной мысли
Не разговариваете сами с собой
Не анализируете
Не сравниваете
Не проектируете
Не ожидаете
Не придумываете
Не представляете
Не верить
Не визуализировать
Не предполагаете
Дыхание
Найди свой ритм. Способности каждого человека разные.
•
Вздох
,
насколько позволяют ваши возможности в этот шаг
•
Выдох, насколько позволяют ваши возможности в этот шаг
•
Задержать дыхание
,
насколько позволяют ваши возможности в этот шаг
Фокус Внимания
Фокус Внимания – это способность сосредоточить ваше внимание на одном конкретном объекте в течении определенного периода времени. Чем меньше поверхность воздействия, тем легче преодолеть сопротивление. Бить нужно в одну точку.
Всегда будет контент, который бросит вызов вашему вниманию. Нельзя делать две вещи одновременно. Или одно или другое, независимо от того насколько интересен или испытывающий контент.
Ваше задание, непрерывно двигаться до точки в черном пространстве перед закрытым глазами.
•
Выберите любую точку в черном пространстве, независимо от высоты, ширины и глубины. Движение к точке необязательно синхронизировать с дыханием. Ритм и скорость можно менять. Важно только то, что вы постоянно в движении.
•
Выберите следующую точку в черном пространстве и переместитесь к ней. Будет ли движение выглядеть как ходьба, плавание, полет или что-то еще, не имеет значения и может быть изменено для разных шагов и разных упражнений.
•
Выберите следующую точку в черном пространстве и переместитесь к ней.
Музыкальный ключ
Вы можете делать это упражнение непосредственно перед сном, а можете делать его в течение дня, одно или несколько. Неважно, испытываете ли вы Сонвосне во время дневных упражнений или нет, это позволит вам принимать Сонвосне и ночью, даже если вы не выполняете упражнение перед сном. Музыкальный ключ действует 24 часа. Достаточно один раз в день правильно сделать упражнение, и оно даст эффект.
Включите музыкальный ключ и слушайте насколько вам комфортно. Можно через гарнитуру, а можно и громко. В разных упражнениях можно менять способы, как слушать музыку.
Техника Сонвосне подготавливает вас ко сну, а музыкальный ключ открывает дверь Сонвосне. Другого пути попасть в мой сон нет. Если вы просто выполните упражнение без музыки ключа, это не будет Сонвосне.
Вы выбираете одну Программу
Закажите музыкальный ключ для этой Программы. У каждой Программы свой ключ. Для другого человека та же Программа имеет другой ключ.
Выполняете технику + ключ
Используете Сонвосне
Музыкальный ключ цена
Стоимость ключевой музыки указана на нашем сайте.
Вы можете заплатить половину цены.
T-программа + музыкальный ключ.
Я даю вам половину цены, вы пишете мне отчеты каждый день, в течение трех месяцев, и вы даете согласие, что я могу публиковать материалы из ваших отчетов. Материал не будет содержать никакой вашей личной информации.
Отчет
Что произошло, что вы видели, как это произошло, что вы испытали, как вы это пережили, ваши эмоции …
Вы можете получить половину цены и не отправлять отчеты или отправлять меньшее количество отчетов.