"Я не красивая, я никому не нужна!"
"У меня не было парня (девушки) уже 2 недели, все на мне венец безбрачия"
"Мир меня не понимает"
Эти фразы, часто можно услышать из уст людей, которые себя не любят. Не принимают себя, такими какие они есть.
Еще одна особенность таких людей, принимать на себя качество жертвы.
Как же полюбить себя?
Техник в данности очень много, но обычно нужен индивидуальный подход. Все подробно будет написано в отдельной книге, но часть задействуется в 4 этапе книги. Так как это очень сложный и кропотливый процесс, этапы должны быть описаны очень тщательно. Такие люди не безнадежны и вполне справиться с данной проблемой, главное желание.
Постановка целей на новую жизнь.
Достаточно сложная задача для тех, кто не имеет целей или же не умеет, их ставить. Человек мечется из угла в угол, ища свое предназначение либо же поддавшись вдохновению, берется за что-то интересное, но спустя время бросает.
Почему же так происходит?
1.Нет четкого представления пути, к какой-либо цели
2.Страх, что не выйдет или получится не так как нужно
3.Непродуктивный план действий
4.Не верно поставленная цель, которая разница с вашими принципами
5.Осуждение со стороны окружающих
6.Желание угодить всем
7.Идти по пути трендов, выбирая не свое
Данная глава не отражает поиск своего предназначения, но помогает четко и размеренно идти к нему, используя простые способы планирования. Научиться жить в моменте, радоваться каждому дню, не переживать, что что-то не успеешь. А также понять себя настоящего, что же там внутри на самом деле и где этот корень проблемы, который мешает вам раскрыться. Небольшими шагами мы будем идти к этому. Так же в отдельных книгах я расскажу о некоторых методиках, которые не требуют много времени, и понятным языком, но при этом существенно поднимают качество жизни совершенно любого зрелого и не очень человека.
Я немного отвлеклась, вернемся назад к первому пункту – это планирование дня, долгосрочных и краткосрочных целей. Пройдя не одну методику, я решила не нагружать 4 этап всем, что только узнала. Например, некоторым из-за плотного рабочего графика, сложно сразу соскочить с данного ритма, и начать резко саморазвиваться. Для тех, кто любит пользоваться планировщиком, я создала упрощенные таблицы, на заполнение займет у вас от силы 10-15 минут. Использую формат Эксель их можно дополнять и конструировать, отмечая с чем вы быстро справляетесь, а что вызывает затруднение.
Введение в жизнь полезных привычек я полностью убрала из этапа, с этим методом можно познакомиться на просторах интернета, но увы мне лично он не зашел, хотя по началу я все четко делала, заполняя листочки, потом поняла, что на это заполнение уходит слишком много времени, я могла бы лучше книгу почитать или что полезное сделать. Тут же мы четко и по делу без наворотов, научимся ставить цель и планировать свое время.
Итак, метод:
Утром или вечером, найдите 20-30 минут свободного времени для себя. Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох носом и выдох ртом. Отгоните суету мыслей вопросом: о чем я сейчас думаю? Наблюдайте за дыханием. Теперь загляните внутрь себя, чего вы хотите сейчас в данный момент, о чем вы мечтаете или может, что вы хотели очень давно сделать. Смотрите какие картинки возникают у вас перед глазами, там все реально, и без препятствий. Развивайте события в удобном для вас ключе. Сделайте еще один глубокий вдох и выдох. Откройте глаза и запишите, чего вы хотели бы, какой жизни. Распишите все это так, как видели там, в вашем сознании. Прочувствуйте эти ощущения.
Данное упражнение поможет найти вам долгосрочные цели и задачи, следуя внутреннему голосу. Найти отклик в вашем сердце и даст вам ресурс для того, чтобы начать меняться.
Учимся составлять план на день, сортируем важные дела, и те, что могут подождать, определяем долгосрочные и краткосрочные цели. Хочу заметить, что это все достаточно в свободной форме, и, если у вас, что-то не получается это не повод для расстройства. Постепенно вы сможете выполнять массу задач, уже просто на автомате, при этом контролируя разгон или спад.
Внизу приведены примеры графика на день, желтым отмечено важное дело, которое нужно выполнить обязательно. Красным менее важные, и не отмеченные дела, которые можно отложить на потом. Как вы можете заметить, емкие дела разбиты, на более дробные части в отдельной таблице для удобства. Таким образом можно, контролировать любые процессы и задачи.