Когда вы находитесь в состоянии цельности тела и психики, вы общаетесь открыто. Вы знаете, что вы чувствуете, и выражаете это; вы чутко принимаете сигналы от окружающих людей и мира.
Однако бесчисленное множество взрослых испытывают проблемы с обратной связью и общением. Они словно бы изолированы от всего: от своих чувств, от других людей, от работы, на которую они ходят каждое утро.
Они вовлекаются в конфликты и при этом решают их лишь за счет подавления того, что они действительно чувствуют и к чему действительно стремятся.
И эти чувства являются не призрачными психологическими проблемами. Они влияют на мозг, и, следовательно, на каждую клетку тела.
Итак, если вы хотите возвратиться к естественному состоянию здоровья и благополучия, будьте как новорожденный младенец. Интегрируйте свой опыт в единое целое, вместо того чтобы стремиться к разделению и конфликтам.
ИНТЕГРИРОВАННОСТЬ ПОДРАЗУМЕВАЕТ СЛЕДУЮЩЕЕ
• Вы создаете безопасное пространство, в котором вы можете быть самим собой.
• И вы уважаете пространство других, где они могут быть самими собой.
• Вы стремитесь познать самого себя.
• Вы открыто смотрите на негативные для вас обстоятельства, принимаете жесткие истины и признаете реальность.
• Вы заключаете мир со своей темной стороной, не используя ее ни как секретного союзника, ни как пугающего вас врага.
• Вы честно оцениваете чувство вины и стыда и избавляетесь от них.
• У вас присутствует ощущение какой-то высшей цели и смысла бытия.
• Вы чувствуете вдохновение.
• Вы готовы помогать другим.
• Высшая реальность видится вам настоящей и достижимой.
Герой № 3. Будда. Расширение сознания
Наш мозг дан нам прежде всего для осознания. Некоторые люди выводят уровень своего сознания на совершенно иную ступень. Они идут гораздо дальше остальных. Примерами невероятного личностного совершенства для нас являются духовные наставники человечества, и неважно, в каком месте они появляются. Наш новый герой, Будда и ему подобные провидцы, мудрецы и святые, – довели до совершенства уникальную человеческую потребность: жить осмысленно и постичь высший смысл существования.
Этот смысл приходит как бы изнутри. Он раздвигает рамки грубых реалий жизни. Ведь необработанные данные, которые мы воспринимаем пятью органами чувств, бессмысленны сами по себе. Глядя на непродолжительную, жестокую жизнь первобытных людей палеолита или на жизнь первобытных охотников, никогда не подумаешь, что их мозг был потенциально так же способен к математике, философии, искусству и логике, как наш. Многие наши резервы до поры до времени остаются скрытыми. И такие фигуры, как Будда (который жил в Индии задолго до Христа), показывают нам, сколь многое остается недоступным для нас до тех пор, пока мы не начинаем стремиться к осознанию, к обретению смысла.
Здесь ключевое понятие – расширение сознания.
Быть человеком – значит осознавать. Единственный вопрос заключается в степени этого осознания. Если вы отбросите религиозные и мистические оттенки, то окажется, что состояние высшего сознания, примером которого был Будда, свойственно каждому из нас. Старая индийская пословица сравнивает сознание с лампой в дверях, которая освещает дом внутри и одновременно освещает мир, находящийся снаружи. Это дает вам возможность одновременно осознавать внутренний мир и мир внешний. И осознанно строить отношения между этими двумя мирами.
Как узнать, хороши или плохи эти отношения? Небеса и ад рождаются в представлениях человека и являются продуктами мышления. Мы пролагаем свой путь к ним или от них, направляя свои мысли. «Мы есть то, что мы думаем», – говорит мудрый афоризм. Но откуда приходят мысли – опасные, рискованные или успокаивающие, вызывающие доверие? Они исходят из невидимого царства сознания. Осознание – это лоно творения нашего разума. Для достижения жизни, наполненной смыслом, следует понять, что значит быть сознательным, и только тогда человек становится творцом собственной судьбы.
КАК РАСШИРИТЬ СВОЕ СОЗНАНИЕ
Самое главное на этом пути: осознанность, пробужденность и алертность.
• Сопротивляйтесь конформизму. Не обязательно поступать и думать, как все остальные.
• Цените себя. Но не ждите одобрения других для подтверждения собственной ценности. Не стремитесь к признанию извне, а вместо этого старайтесь помогать другим.
• Откройте свой разум для высшего видения благодаря искусству, поэзии и музыке. Читайте священные писания мировых религий.
• Подвергайте сомнению собственные устоявшиеся убеждения.