Когда вы почувствуете, что собралось достаточное количество энергии яичников, сделайте короткий вдох и закройте влагалище отклонением его вниз для приведения энергии яичников к промежности, а затем напрягите и втяните вверх переднюю часть промежности для приведения энергии в эту точку. Немного отдохните и осознайте энергию, которая течет от яичников вниз к влагалищу, клитору и промежности.
Вдохните и отклоните назад крестец и область точки Т-11, для того чтобы слегка выпрямить кривизну позвоночника и тем самым помочь активизировать нижнюю, крестцовую "помпу". В то же время подтяните грудину к спине, немного втяните подбородок и напрягите область задней части черепа; это поможет активизировать верхнюю, черепную "помпу". Продолжайте тянуть энергию вверх к точке на макушке головы (рис. 5-24). По мере того, как вы продолжаете вдыхать, ведите энергию вниз к промежности, а затем вверх к крестцу, точкам Т-11 и С-7 и "нефритовой подушке". Далее устремите глаза и другие органы чувств вверх, чтобы помочь провести энергию к точке байхуэй на макушке головы и в шишковидное тело.
Когда энергия завершила наконец свой путь в вашу голову, используйте глаза и другие органы чувств, чтобы помочь сохранить ее в мозге, удерживая ее в верхней части мозга максимально удобным для вас образом. Вдохните, а затем расслабьтесь, вернув свои крестец, область точки Т-11 и шею в нормальное состояние. Это поможет активизировать три "помпы": крестцовую, надпочечную и черепную. Мысленно ведите энергию от станции к станции вверх вдоль позвоночника к макушке головы. Фиксируйте свое внимание и глаза на макушке. Помните, что именно этот период "отдыха" является самым важным при приведении энергии в мозг. Повторите этот процесс девять раз.
Когда вы закончите это девятикратное повторение и почувствуете, что сексуальная энергия яичников наполнила мозг, начните вращение энергии в мозгу, делая девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов против часовой стрелки. При этом должно быть четкое ощущение раскручивания наружу (рис. 5-25(а)). Когда это вращение будет окончено, возвращайте энергию обратно к центру мозга за девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов по часовой стрелке (рис. 5-25(6)). Это должно ощущаться как нечто приятное и делающее вас энергичной, должно помочь вам уравновесить правую и левую стороны мозга, улучшая память и делая мышление более ясным, а также введет вас в начальную стадию способности управлять сексуальной энергией и справляться с эмоциональными расстройствами. Когда люди стареют и используют слишком много своей ци, у них происходит утечка мозговой энергии и спинномозговой жидкости, в результате чего мозг осушается и в нем остается пустая полость. Яичниковое дыхание осуществляет транспортировку сексуальной энергии в мозг, тем самым заполняя эту полость и оживляя мозг. Даосы считают, что сексуальная энергия подобна энергии мозга.
Обеспечьте, чтобы язык прикасался к нёбу (к поверхности позади передних зубов), так чтобы теплая энергия яичников могла течь вниз к третьему глазу, к внутренним пазухам носа и через язык вниз к горлу и к сердечному центру (рис. 5-26). Некоторое время удерживайте энергию в сердечном центре, наполняя его до тех пор, пока оно ощущается открытым; наслаждайтесь ощущением любви, радости и покоя; затем ведите энергию дальше к солнечному сплетению и пупку. Собирайте сексуальную энергию в пупке, где она может безопасно храниться.
Очень важно закончить этот процесс накоплением энергии в пупке. Многие вредные эффекты этой практики вызваны избыточным накоплением энергии в голове или в сердце. Пупок может безопасно справиться со все возрастающими количествами энергии, вырабатываемой яичниками.