Чтобы держать кроветворную систему в порядке врачи рекомендуют укреплять свои нервы и избегать стрессовых ситуаций. Успокоительные чаи или пилюли будут залогом здоровья. Чем больше человек подвержен стрессовым ситуациям, тем чаще у него поднимается давление: кровь ускоряет кровоток, сердце начинает активно работать, сосуды находятся в напряжении.
Пересмотреть питание. Вредные продукты приводят, опять же, к проблемам с сосудами. Они становятся слабыми, закупориваются изнутри, кровь густеет, кровоток меняет свой ритм, давление подскакивает вверх. Это происходит не сразу. Вредная пища годами влияет на организм, приводя сосудистую систему в негодность. Особенно вредны жирные продукты. Но, некоторые способы приготовления, могут причинить не меньше проблем. Для сохранения здоровых сосудов запрещается потребление: жареного, копченого, консервированного.
Находятся под запретом и продукты быстрого питания, всевозможные жирные соусы. Ранее упоминалось, что заболевание почек может привести к повышенному давлению. Именно поэтому соленая пища уходит в разряд вредного питания. Соль «порождает» отеки, которые, в свою очередь, оказывают давление на сердечно-сосудистую систему.
В рацион должно входить как можно больше клетчатки, а это фрукты овощи и крупы, полезной жидкости в виде овощных супов, компотов и морсов. Из способов приготовления лучше всего выбирать тушение, «варку» и «готовку» на пару. А чистая, прохладная вода будет ежедневно очищать сосуды от любого пагубного воздействия извне.
Занятия спортом. Подвижность разгоняет даже самую густую кровь. Особенно полезно в это время употребление воды, которая будет ее еще и разжижать. Если спортзал не подходит, по тем или иным причинам, можно просто делать физическую зарядку по утрам или вечерам, бегать на свежем воздухе или на тренажерной дорожке в домашних условиях. Для самых ленивых хорошо подойдут пешие прогулки по парку. Во всем должен прослеживаться умеренный подход, иначе нагрузка и напряжение только навредят сосудам.
Прочие вредные факторы. К прочим факторам можно отнести плохую экологию, соответственно, профилактикой будет либо смена климата, либо, частые выезды на природу. Постоянное нахождение на солнце, которое пагубно влияет на кроветворную систему, сбои в атмосферном давлении и резкие перемены температуры, причиняют не меньше вреда. В этом случае, профилактикой будет только укрепление собственного здоровья.
https:///sosud-ok.ru/sosudi/lechenie/smzit-davlenie-bez-tabletok.html
НАШ АГРОСАМ
Выбираем культиватор для дачи
Чтобы возделывание земельного участка из тяжелого труда превратилось в увлекательное хобби, обзаведитесь культиватором. Причем сегодня можно приобрести так называемый мотокультиватор, который не только подготовит почву посева, но и поможет собрать урожай. Это универсальная садовая техника, эффективно заменяющая ручной труд. Рассмотрим различные виды культиваторов и сравним их основные характеристики.
Первое, что интересует садовода, — какие бывают культиваторы. В зависимости от способа обработки почвы, их можно разделить на два класса: ручные и автоматические (которые также называют мотокультиваторами). Мотокультиваторы могут быть с электроприводом (электрические) и бензиновые. Каждое такое приспособление предназначено для определенного вида работ и имеет ряд преимуществ. В одном случае не обойтись без мощного мотокультиватора, в другом — выполнить работу сможет только небольшой ручной вариант.
Ручной культиватор — самый простой вид дачного инструмента. С его помощью можно разрыхлить землю в труднодоступных местах (на узких грядках, клумбах, в теплицах, возле ограды), не повредив соседние растения. Основными достоинствами таких приспособлений является:
• высокая мобильность устройств;
• низкая цена;
• простота в использовании;
• компактность;
• отсутствие необходимости в дополнительном обслуживании.
Однако такое приспособление, хотя и упрощает ручной труд, требует достаточных усилий для возделывания почвы. Поэтому к недостаткам ручного культиватора можно отнести: