И наконец, в статье говорится, что «ранние пташки» в целом более довольны жизнью. Впрочем, Дэвид Уильям признает, что причиной может быть постоянная нестыковка между естественным циклом сна у «ночных сов» и ожиданиями общества. Тут он прав; мягко говоря, я не радовался, когда мне каждый день приходилось вставать рано утром. Поэтому я был так решительно настроен больше не работать по чужому расписанию и достиг этой цели в 2003 году.
Статья заканчивается словами: «Для рано встающих людей все обстоит так, как должно быть. Они полностью довольны традиционным распорядком дня». Мне это кажется откровенным признанием того, что общество ставит «ночных сов» в заведомо невыгодное положение.
Другая мусорная информация из ведущих деловых изданий
Сетевое издание Fast Company, где меня по иронии судьбы назвали одним из 30 самых влиятельных людей в онлайне, несмотря на мою «совиную» сущность, опубликовало статью Стефани Воцца о том, почему привычка рано вставать и рано ложиться делает вас более продуктивным работником.
Давайте по пунктам разберем эту статью.
• «У вас больше энергии». Может быть, это так для «утренних пташек», но если я рано встаю, то для меня день пропадает впустую, как и для большинства «ночных сов».
• «Вам приходится принимать меньше решений». Она имеет в виду, что работа в раннее утреннее время происходит до начала формального делового дня. Что ж, это преимущество, но то же самое можно сказать о поздней вечерней и ночной работе. И у «ранних пташек», и у «ночных сов» сутки длятся 24 часа.
• «Вам не нужно бороться с отвлекающими факторами». Ночью, когда все «ранние пташки» мирно спят, меня ничто не отвлекает от работы.
• «Тишина и спокойствие на вашей стороне». Ночью бывает гораздо тише и спокойнее, чем утром. Если я рано встаю, то слышу шум автомобилей и грузовиков, лай собак и так далее. Поздно вечером и ночью ничего этого нет – только блаженная тишина и продуктивная работа. Прошу прощения, мисс Воцца, но вы городите чушь и разжигаете общественные предрассудки по отношению к «ночным совам».
Меня изумляет, что такие престижные издания публикуют «факты», основанные только на человеческих предубеждениях и не подкрепленные никакими исследованиями.
Проблема с исследованиями в пользу «жаворонков»
Все это сводится к бесконечному порядку статей и обзоров с выводом о том, что рано встающие люди более продуктивны в учебе и в работе.
Как вы уже знаете, в этих так называемых исследованиях не учитывается тот факт, что учеба и работа начинаются с раннего утра; именно поэтому «жаворонки» показывают лучшие результаты. С другой стороны, «ночным совам» приходится самим заботиться о себе.
Вы можете найти сотни статей и исследований с выводами о том, что «ранние пташки» достигают большего успеха в карьере и образовании. Однако там не используются настоящие модели статистического анализа, учитывающие то обстоятельство, что графики учебы и работы изначально построены для «жаворонков». «Ночных сов» игнорируют, и наш режим сна не принимается во внимание.
Когда вы сталкиваетесь с такими неполноценными исследованиями, помните о том, что они определяют человеческую работоспособность в утреннее время. Если бы замеры работоспособности происходили поздно вечером и ночью, то «жаворонки» оказались бы разбитыми в пух и прах.
Глава 5
Борьба с внутренними часами вредит вашему здоровью
Слишком ранний подъем может привести к диабету
Да, вы все правильно поняли. Ранний подъем – для тех, кому это несвойственно, – может в буквальном смысле привести к диабету. Не это ли стало причиной нынешней взрывной эпидемии диабета в Америке? И все из-за высокомерных особ, которые говорят: «Помните, мы добросовестные люди»; очевидно, это относится только к их собственному здоровью. Да, я еще не упоминал, что ранний подъем может вызывать у «ночных сов» сердечные заболевания?
Так или иначе, медики раскрыли проблему, с которой сталкиваются «ночные совы». Они называют это «социальным расстройством суточных биоритмов», или «социальным джетлагом», что, по сути дела, одно и то же.
Как вы догадываетесь, это результат того, что «ночные совы» вынуждены приспосабливаться к утреннему графику учебы и работы, принятому в обществе. И это в самом прямом смысле вредно для здоровья. Поэтому так важно, чтобы работодатели сознавали не только потерю продуктивности, связанную с принуждением «ночных сов» к утренней работе, но и ответственность, с которой можно столкнуться из-за их последующих проблем со здоровьем.