Поглаживание повторяется несколько раз в течение 3–5 мин. Не следует сильно надавливать на яремную вену, на нервы, заложенные в мышцах шеи. Сильное надавливание на шейные сосуды может вызвать у людей, склонных к головокружениям, обморочное состояние.
Описанные приемы поглаживания задних и боковых сторон шеи приняты и в I и во II вариантах спортивного массажа. Приведем еще один метод поглаживания боковых поверхностей шеи. Массируемый садится на стул, голова его слегка откинута назад. Массажист становится сзади, кладет пальцы обеих рук в углубление под нижней челюстью, причем большие пальцы могут быть установлены на затылке и служить опорой или же совершенно не участвовать в манипуляциях.
Поглаживание производится сверху вниз, изнутри кнаружи до ключиц быстро следующими одно за другим движениями без малейшего надавливания, легко, ритмично.
После этого производят изолированный массаж грудинно-ключично-сосцевидной мышцы. Подбородок массируемого поворачивают в сторону массируемой половины шеи и вверх. Поглаживание производят большим и указательным пальцами от места прикрепления по бокам сосцевидного отростка по направлению хода волокон мышц к грудинно-ключичному сочленению.
В целях профилактики ангин и для усиления рассасывающих процессов в миндалинах горла рекомендуется энергичное поглаживание их подушечками фаланг большого и указательного пальцев от углов челюстей до подбородка — от 3 до 5 мин.
Выжимание применяется на задних и боковых частях шеи. При выжиманиях тщательно обходят сосуды и нервы.
Разминание. Разминание на передней поверхности шеи выполняют только на грудинно-ключично-сосцевидной мышце. Массируемый при этом сидит. Массажист становится в такое же положение, как при поглаживании. Рекомендуется прием «щипцами», одной или двумя руками.
Мышцу обхватывают большим и указательным пальцами, к которым часто присоединяют и третий палец. При разминании движение направляется вниз, от сосцевидного отростка до ключицы. Задние и трапециевидные части шеи разминаются при помощи описанных выше приемов. Лучше, чтобы массируемый лежал на животе. Область шеи, подвергаемая массажу, отмечена линиями на рис. 86.
Лимфатические сосуды на груди идут по направлению к надключичным, подключичным и подмышечным узлам. Массирующие движения направляют от белой линии к волокнам большой грудной мышцы дугообразно вверх, а в области боковой и нижней частей груди — к подкрыльцовой и подмышечной впадинам.
На груди массируются (рис. 86 и 87):
1) большие грудные мышцы,
2) межреберные мышцы,
3) передние зубчатые мышцы,
4) диафрагма.
Рис. 86. Туловище спереди. Схема направлений массажных движений. Расположение мышц:
1 — грудинно-ключично-сосцевидная м.; 2 — верхняя часть трапециевидной м.; 3 — верхняя часть грудной м.; 4 — дельтовидная м.; 5 — большая грудная м.; 6 — двуглавая м.; 7 — передняя зубчатая м.; 8 — белая (срединная) линия живота: 9 — прямые м. живота; 10 — м. живота: наружная, внутренняя косая и поперечная, лежащие последовательно одна под другой; 11 — паховая складка и область пахового канала
Рис. 87. Рельеф мышц груди и плечевого пояса
Массаж большой грудной мышцы. Волокна грудной мышцы имеют двоякое направление: от ключицы к плечевой кости и от грудины к той же кости. Рука массажиста направляется с одной стороны к подмышечной впадине, а с другой — от грудины к плечевому суставу; сосок обходится. Применяются поглаживания, разминания, выжимания, поколачивания, рубления.
Массаж передней зубчатой мышцы. Массируемый лежит на боку. Например, при массаже левой зубчатой мышцы он ложится на правый бок, левая рука его заносится назад, на спину, таким образом, чтобы кисть этой руки тыльной стороной лежала в области поясницы. Массажист кладет руку на боковую поверхность грудной клетки так, чтобы основание ладони лежало на передней подмышечной линии, а пальцы (в том числе и большой) были направлены в сторону лопатки.
Поглаживание выполняется в косом направлении кверху, к лопатке, и захватывает область между 2-м и 9-м ребрами.
В этом же направлении совершается растирание.