Заповеди, продлевающие жизнь
Цель – увеличить продолжительность здоровой жизни. Нет никакого смысла в том, чтобы прожить лишних десять лет в состоянии старческого слабоумия. В идеале, каждый должен самостоятельно выбирать, когда и как он хочет умереть – или не умирать вообще. Многие искали рецепты молодости, пытаясь продлить жизнь.
Рекомендовали простоквашу, впрыскивание половых гормонов, переливание «молодой» крови. Алхимики средневековья искали философский камень и эликсир бессмертия, а даосы в Китае пытались выработать чудесный эликсир внутри себя. Греки принимали ванны из молока. Некоторые римляне в целях продления собственной жизни собирали с пола и пили кровь молодых и сильных гладиаторов, сраженных в бою. Немало людей погибло в поисках эликсира бессмертия, живой воды.
И сегодня находятся те, кто готов проделывать странные вещи для того, чтобы убедить себя в том, что проживет долго. Так, наша страна «омолаживалась» уринотерапией, корнем женьшеня, пантами оленей, всевозможными чистками организма и приемом «чудодейственных» средств наподобие «гербалайфа». Написана масса книг на эту тему, но ни одна из них не произвела переворота в геронтологии.
Международная группа врачей, психологов и диетологов, изучая проблему долголетия, выделила девять основных пунктов, которых следует придерживаться, чтобы дольше прожить.
♦ Первая заповедь гласит – не объедайтесь.
♦ Вторая говорит, что рацион питания должен соответствовать вашему возрасту.
♦ Третья – любите и будьте любимыми. Медики также советуют регулярно заниматься сексом – как минимум, два раза в неделю. Это омолаживает организм.
♦ Четвертая заповедь – всегда имейте свою точку зрения.
♦ Пятая – больше двигайтесь и занимайтесь спортом.
♦ Шестая заповедь утверждает, что нужно спать в прохладной комнате.
♦ Седьмая – время от времени балуйте себя и лакомьтесь запрещенной пищей.
♦ Согласно восьмой заповеди, не нужно накапливать в душе негатив. Ведь, согласно статистике, 64 % людей, которые страдают онкологическими заболеваниями, не дают выхода отрицательной энергии, а всегда подавляют гнев в себе.
♦ Наконец, девятая заповедь рекомендует – тренируйте мозг, заставляя его работать. В нашем случае – изобретайте, разрабатывайте, решайте радиолюбительские кроссворды, ремонтируйте технику.
1.5. Как не стать жертвой?
Воспитывать безопасный образ мышления необходимо заранее. Повседневная жизнь богата эксцессами, на которые часто косвенно влияют наша рассеянность, непредусмотрительность и легкомыслие. Чтобы избежать опасности, необходимо придерживаться определенных мер предосторожности.
Главный лозунг этого раздела и всей первой главы – ваша безопасность прямо зависит от ваших действий.
Следуя приведенным здесь советам, вы уменьшите вероятность попадания в неприятные ситуации. Или, по крайней мере, быстрее и с меньшими потерями из них выпутаетесь.
Случайные попутчики
Во время беседы со случайными попутчиками никогда не касайтесь личных тем. Часто злоумышленники таким образом выясняют, какую сумму денег вы с собой имеете, какие ценные вещи везете в багаже. Если вы познакомились с человеком, не торопитесь располагать его к себе, расказывать, где вы живете (остановились), и особенно распивать с ним спиртные напитки.
Обезопасьте себя от краж в гостинице, в отпуске
Наиболее распространенный вид правонарушений, совершаемых в гостинице, – кража.
♦ По возможности, избегайте селиться в гостиницах, номера которых не снабжены телефонами, задвижками на дверях или, хотя бы, дверными цепочками. Проверьте замок на двери и то, как закрывается дверь на балкон. Не соглашайтесь на номер, где замки выглядят ненадежными или поврежденными.
♦ Один из простейших способов оценить состояние дел с обеспечением безопасности в гостинице, – посмотреть, как хранятся ключи от номеров. Если они просто лежат на стойке или их можно свободно взять – значит, стоит поискать другую гостиницу.
♦ Очень хороший способ – всегда оставлять на двери номера табличку «Не беспокоить». Воры, как правило, не рискуют забираться в номер, если у них есть подозрение, что там кто-то есть.
♦ Все ценные вещи рекомендую сдавать в камеру хранения или сейф.
Обезопасьте от кражи свой дом
По статистике, квартирные кражи – наиболее часто совершаемые преступления против собственности, но превращать свой дом в неприступную крепость при этом совсем не обязательно. Порой достаточно проявить немного бдительности, осторожности и изобретательности.