Ухудшение слуха: приходится просить наших собеседников говорить громче (некоторых из них это раздражает), а кое-кому из нас нужен даже слуховой аппарат.
Увядание кожи: кожа становится у нас дряблой, морщинистой, особенно вокруг глаз, на лице, на шее, кистях рук. На теле (на лице, на руках) появляется пигментация (коричневатые пятна) и разного рода бородавчатые образования, наросты.
Физическое ослабление: мы уже не можем столь же успешно делать то, что могли раньше: быстро бежать, а то и просто бежать, поднимать тяжести, без остановок идти вверх по лестнице и т. п.
Изменение голоса, или пресбифония: быстрая голосовая утомляемость, хрипота, осиплость, смена тональности, добавочные звуки в речи.
Замедленность или даже затрудненность движений, некоторая неустойчивость, шаткость походки.
Снижение скоростиреакций, они уже не такие быстрые и точные, как это было раньше: мы предпочитаем паузы, нам надо подумать, переспросить, сосредоточиться.
Дрожание (тремор) рук, головы, возможно, незначительное (в спокойном состоянии этого может и не быть), но с годами усиливающееся, особенно в ситуациях волнения, стресса; сначала это замечают окружающие, а потом и мы сами.
Головокружения, головные боли: они могли быть у нас и раньше, но теперь усиливаются, становятся чаще, длятся дольше.
Метеоризм, или недержание газов, отсюда грубые, презрительные прозвища пожилого человека: «старый пердун», «старпёр», «старая пердунья».
Плохой сон, бессонница (см. подробно: Глава # 5).
Ухудшение памяти, даже если в молодости она у старого человека была хорошая (см. подробно: Глава # 6).
Трудности с концентрацией: стало сложнее сосредоточиться, особенно на новой, необычной информации.
Повышенная раздражительность, обидчивость, ранимость, регулярно плохое настроение, особенно с утра.
Недовольство окружающим, постоянное брюзжание.
Настойчивое требование внимания, участия, присутствия.
Упрямство: предпочтение рутины, укоренившихся привычек.
Тревожность, повышенное беспокойство, страхи.
Чрезмерная разговорчивость или даже болтливость у одних старцев, либо напротив, безучастность, молчаливость — у других.
Сниженная социальная активность, сужение круга общения.
Депрессивность, мрачный пессимистический настрой, многое представляется исключительно в серых или чёрных красках.
Стремление советовать, особенно молодым, навязывать своё мнение (см. [Губерман 2012, с.9]).
Равнодушие к своему внешнему виду, снижение требования к гигиене и собственной ухоженности, а в некоторых случаях и неопрятность.
Повышенный, чрезмерный аппетит — чревоугодие, либо, напротив, резкое снижение аппетита.
Проявления скупости, скаредности, особенно в мелочах.
Разумеется, вовсе не значит, что все перечисленные симптомы непременно должны сопровождать вашу и мою старость. Совсем не обязательно. У каждого из нас свой собственный набор физиологических и психологических проблем, которые характеризует именно нас, именно наш поздний возраст. У меня, к примеру, это ухудшение памяти, плохой сон, небольшое дрожание рук и головы, увядающая кожа, некоторое физическое ослабление, иногда головокружение, рассеянное внимание, упрямство и, кажется, не очень приятная готовность давать советы, которая обнаруживается в этой моей книжке. Согласитесь, немало.
Еще одно важное обстоятельство: часть симптомов мы легко замечаем у самих себя, а значит, можем анализировать и даже контролировать процесс собственного старения: зрение, слух, состояние кожи, физическая слабость, тремор, плохой сон, ухудшение памяти…
Другая группа симптомов бывает заметна больше окружающим, чем нам самим: замедление движений и скорости реакций, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, капризность, тревожность, болтливость или безучастность, пессимизм, скаредность, навязывание собственного мнения. Как можно видеть, симптомы старости второй группы имеют в основном поведенческий, психологический характер, поэтому обычно не ощущаются самим престарелым субъектом и гораздо труднее поддаются самоконтролю, а следовательно, могут приносить определенные неудобства не только самому пожилому человеку, но и окружающим: не все и не всегда готовы терпеть рядом с собой не вполне адекватного и надоедливого старого человека. Вот почему нам так необходимо самонаблюдение, изучение собственной старости!