2. «Генеральная уборка» — периодически, по мере возможности, повторяемые процедуры достаточно глубокой возрастной регрессии (годы, десятки лет) на фоне предварительной тщательной релаксации. Подобная систематическая и планомерная работа над собой, дающая постепенное избавление от груза прошлых ненужных эмоций, обид, предрассудков, комплексов и ограничений, приводит к долговременным, устойчивым личностным изменениям (личностный рост, активизация скрытого потенциала).
Освоив навыки физиологической временной регрессии, научившись по собственному желанию ненадолго «впадать в детство», оставляя в прошлом ненужный груз отрицательных эмоций и возвращаясь в настоящее с бесценными находками, подсказанными внутренней мудростью, вы сможете в полной мере использовать подсознательные ресурсы своего организма и освободиться от стрессов. Сделайте это своей привычкой, и многие проблемы, быть может, даже беспокоившие вас длительное время, уйдут в прошлое.
С другой стороны, многое из того, что раньше представлялось вам недостижимым, сможет стать реальным. Эту возможность дает применение уже знакомых вам психологических «инструментов», описанных в книге. Они помогают человеку изменить прошлое — для того, чтобы изменить будущее.
Лечение стресса методом ретри
Итак, самый первый вопрос, который повторяется в разных вариантах во многих книгах и журналах (о стрессе говорят и пишут и медики, и другие специалисты): Что же такое стресс? Это болезнь, которую надо лечить? Или просто дурная привычка за все переживать и часто волноваться, от которой можно избавиться? Если это болезнь, то с помощью каких лекарств можно ее вылечить?
Стресс сам по себе — это еще не болезнь, а просто естественная физиологическая реакция. Это привычный и в то же время универсальный ответ организма на самые различные неблагоприятные воздействия. Поэтому понятие лечения к стрессу можно применить лишь весьма условно. Но если стресс вовремя не остановить, он неизбежно приводит к болезням. Причем когда мы говорим о стрессе применительно не к искусственной обстановке, созданной в научной лаборатории, а к реальной жизни, речь идет в первую очередь о стрессе психологическом.
Точнее — психоэмоциональном, связанном с отрицательными эмоциями, с неприятными переживаниями. В его развитии действительно играют роль и определенные дурные привычки, имеющие отношение к эмоциональной стороне жизни человека — правильнее сказать, те черты характера, которые делают его более уязвимым по отношению к стрессам. Причем, вопреки общепринятому мнению, больше страдает от стресса не тот человек, который повышенно эмоционален и впечатлителен, буквально брызжет эмоциями. Наоборот, больнее всего стрессы бьют по организму человека, который замыкается в себе, старается не выражать открыто свои чувства, не показывать их окружающим.
Подобные попытки сдерживать эмоции пагубно сказываются на состоянии здоровья: накопленные таким образом замороженные эмоции находят себе выход в виде болезней, прорывая защиту организма в самом слабом звене. Если это сердечно-сосудистая система, то соответственно возрастает риск развития гипертонической болезни, если желудок — язвенной болезни, если дыхательная система — бронхиальной астмы и др. Поэтому нужно подчеркнуть, что хотя для лечения стресса, как правило, нужны не лекарства, а психологические, профилактические процедуры, занятия саморегуляцией, в то же время они помогают избежать описанных последствий стресса, требующих уже серьезного медикаментозного лечения.
Какие причины чаще всего в современной жизни приводят к стрессам
Можно ли, зная заранее подобные жизненные ситуации, от них как-то уберечься? Можно сказать, что источник стрессов — сама жизнь во всем ее многообразии, поэтому подобных причин бесчисленное множество. Естественно, у «бюджетников» эти проблемы одни, у бизнесменов — другие. У людей молодых болезненно переживаются напряженные отношения со сверстниками, у людей зрелых на первое место выходят конфликты «отцов и детей». Различаются причины стрессов у женщин и у мужчин: если у женщин они чаще всего связаны с личной жизнью, то у мужчин — с работой, с материальными отношениями. Но в то же время физиологические механизмы стресса и соответственно те «ключики», которые можно к нему подобрать, во всех случаях схожи, независимо от конкретной причины стресса.