И когда мозг усваивает частоту внешнего ритма, начинает ее повторять, настраивать под нее собственную активность, то постепенно мозг переходит в такое функциональное состояние, для которого подобный частотный режим предназначен. Приведем хотя бы краткий, неполный перечень достигаемых при АВС режимов — различных функциональных состояний мозга:
• сон (полезный режим при бессоннице);
• покой, расслабление, отдых;
• медитация;
• активизация умственной работы.
Стимулирование памяти, быстрое обучение и, как без ложной скромности утверждают разработчики приборов для АВС, «повышение творческих способностей» (последнего эффекта автор, испытавший на себе все предыдущие режимы, добиться так почему-то и не смог). АВС применяется и в медицине, в частности для снятия приступов мигрени и головной боли иного происхождения; для уменьшения иных болевых синдромов; для стимуляции иммунитета; для снижения признаков депрессии (к сведению читателя, интересующегося медицинскими аспектами этой проблемы: в «не нашей» медицине критерии депрессии более широкие. «У них» все просто: если у человека в течение двух недель стойко пониженное настроение — пора к врачу). При этом АВС, при кажущейся внешней простоте, оказывает глубокое действие на организм, в частности, как показали опыты тех же американцев, приводя к повышению содержания в спинномозговой жидкости ряда биологически активных веществ, таких как серотонин, эндорфины.
Нейрофизиологическая наука и ее практические приложения — разработка методов и приборов для снятия стресса, релаксации, активизации и использования резервных возможностей мозга — не стоят на месте. На повестке дня — создание еще более совершенных технических приборов для борьбы со стрессом, сложных компьютерных систем из области так называемой «мнимой реальности».
Но впрочем, для нас, для нашей повседневной жизни, это — дело дня завтрашнего, а то и более далекого будущего.
Растения, повышающие стрессоустойчивость. Одним из способов повышения стрессоустойчивости организма является применение растений-адаптогенов (от лат. adaptatio — прилаживание, приноровление, приспособление и греч. genesis — происхождение, возникновение).
К адаптогенным растениям относятся:
• элеутерококк;
• женьшень;
• лимонник китайский;
• аралия;
• стеркулия;
• родиола розовая;
• заманиха;
• левзея.
Все они обладают тонизирующими, стимулирующими и общеукрепляющими свойствами и используются для повышения физической и умственной работоспособности, а также для профилактики и лечения многих болезней.
Адаптогены не являются допингами. Допинги заставляют организм работать «на износ», без отдыха. Стимулирующее действие адаптогенов намного мягче и естественнее. Они обеспечивают дополнительный приток энергии за счет мобилизации ресурсов организма, не вынуждая его работать в форсированном режиме. Поэтому для адаптогенов характерно отсутствие отрицательных эффектов и привыкания даже при продолжительном применении. Из всех адаптогенов наиболее часто применяются элеутерококк и женьшень.
Дефицит магния снижает устойчивость к стрессу. Магний — это второй по значимости после калия минерал, участвующий во всех основных метаболических процессах. Он действует как кофактор более чем в 300 ферментативных реакциях, выполняет важную функцию в митохондриях, включается в синтез нуклеиновых кислот и белков, действует на водный и электролитный баланс, способствует сохранению целостности клетки.
Недостаток магния вызывает нарушение процессов метаболизма и в силу этого снижает устойчивость к стрессу. Кроме того, дефицит магния сам по себе является химическим стрессором, который может нарушать гомеостаз и вызывать физиологическое и психологическое напряжение. Симптомы стресса часто совпадают с симптомами дефицита магния. Такими симптомами являются:
• головные боли;
• депрессия;
• повышение артериального давления;
• покалывания в разных частях тела;
• раздражительность;
• сердцебиение;
• спазмы сосудов.
• спазмы гладкой мускулатуры;
• судороги в мышцах;
• тошнота, рвота;
• ухудшение памяти и внимания и др.
Что же вызывает дефицит магния? Существует три группы причин: повышенная потребность, усиленное выведение, недостаточное поступление магния в организм или его плохое всасывание в пищеварительном тракте. Повышенная потребность в магнии наблюдается у беременных и кормящих женщин, у детей в период интенсивного роста, при физических или умственных нагрузках, при стрессе. Усиленное выведение магния происходит при сахарном диабете, во время приема таких медикаментов, как диуретики, сердечные гликозиды, оральные контрацептивы, при физических нагрузках, при стрессе. Недостаточное поступление и/или плохое всасывание магния часто бывает результатом таких состояний, как болезни пищеварительной системы, рвота, диарея, парентеральное питание, неправильное питание, алкоголизм, стресс.