• Валериана (корневища с корнями) 30,0 г.
Заварить 200 миллилитрами кипятка, после остывания процедить. Пить вечером по 200–400 миллилитров настоя.
Столовую ложку смеси:
• Хмель (цветки) 50,0 г.
• Валериана (корневища с корнями) 50,0 г.
Заварить 200 миллилитрами кипятка, после остывания процедить. Пить 200–400 миллилитров настоя перед сном.
Хорошо зарекомендовали себя теплые вечерние ванны для ступней ног, с добавлением успокаивающих трав, таких как хмель, лаванда, мелисса или тимьян.
При бессоннице современная медицина рекомендует пользоваться следующей короткой формулой самовнушения: «Я с любовью освобождаюсь от прошедшего дня и погружаюсь в спокойный и глубокий сон, зная, что завтра позаботится о себе самом. Мне с каждым днем становится во всех отношениях все лучше и лучше». Каждый вечер перед сном, приняв позу, удобную для расслабления мускулатуры, т. е. в постели, произносите эту формулу 20 раз подряд, отсчитывая механически на бечевке с двадцатью узелками, с твердым убеждением, что вы достигнете того, чего хотите.
За холодной зимой следует теплая весна, за весной — жаркое лето, за летом — прохладная осень и снова зима. И так из года в год, из месяца в месяц, изо дня в день мы идем одной и той же дорогой жизни, преодолевая энергетические «ямы и ухабы» создаваемые взаимодействием между Землей, Солнцем и Луной. И если не учитывать, а еще хуже — не знать планетарных законов взаимодействия и проявления их на Земле, мы постоянно будем спотыкаться об эти ухабы и ямы, теряя свое здоровье. И не вините врачей или свой организм в ухудшении здоровья на этих участках пути. В этом виноваты только вы сами. Жить с учетом природных ритмов (годового, лунного, суточного) — залог сохранения вашего здоровья.
Вначале рассмотрим годовой ритм. Он связан с вращением Земли вокруг Солнца и определяет наступление четырех времен года: зимы, весны, лета и осени. Жаркое время года: весна и лето — неблагоприятны для холериков и сангвиников, а холодное — для меланхоликов и флегматиков.
Основные рекомендации для всех: одеваться и питаться по сезону. Больше всего надо есть зимой (есть много). В еде должны преобладать мясо (за исключением свинины), рыба (особенно хищная и морская) с добавлением пряностей: перца, горчицы, хрена, чеснока и др. Весной и осенью есть надо меньше (есть умеренно), чем зимой.
Из пищи преобладают каши из различных злаков. Осенью, если она холодная и влажная, ограничить потребление молочных продуктов. И летом — минимальное потребление пищи (есть мало) с преобладанием овощей, ягод, фруктов.
Опасные зоны на этом солнцевороте отмечены временем начала и конца 4-х основных постов, а также переходными точками из одного времени года в другое. В посты неверующим людям желательно подсоединяться и проводить обязательную чистку организма. В переходные зоны (при смене фаз) лучше ходить в отпуск. Так, в точке смены фаз осень — зима отпуск должны брать меланхолики и флегматики. В переходной фазе зима — весна — меланхолики и холерики. В переходной фазе весна — лето — холерики и сангвиники. И в переходной фазе лето — осень — сангвиники и флегматики.
Существует также ритм месячный, связанный с лунными фазами, равными 7,4 суток. Полный цикл смен лунных фаз составляет примерно 29,5 суток — синодический месяц, начинается с новолуния. Мы хорошо знаем, что основное действие Луны на Землю связано с взаимодействием их масс (закон всемирного тяготения), проявляющимся в виде приливов и отливов в реках и морях, а также с экранированием Земли Луной от электромагнитного излучения Солнца или дополнительным потоком в виде отраженного света. Это важно знать и учитывать гипертоникам и гипотоникам. Итак, гипертоникам надо остерегаться полнолуния, когда кровь максимально приливает к голове, а гипотоникам — новолуния, когда кровь отливает к ногам. На смене лунных фаз надо делать перерывы в работе для восполнения сил, а также делать кратковременные перерывы в работе на пиках фаз.
И закончим рассмотрением самого короткого ритма — суточного. Он связан с вращением Земли вокруг своей оси, с понятием «день — ночь» и составляет 24 часа. Если вы хотите повысить производительность трудового дня и при этом сохранить свое здоровье, этот ритм вам надо соблюдать неукоснительно. Напомним, что природное время отличается от хода ваших часов и является величиной переменной.
Так, утро и день составляют время от восхода до захода Солнца, соответственно, вечер и ночь — от захода Солнца до рассвета. Зимой и летом это время отличается: зимой день короче, ночь длиннее, а летом наоборот.