Мы здесь подробно не останавливаемся на очистке ротовой полости, т. к. регулярная чистка зубов уже стала привычным делом. Профилактические очищения организма надо проводить регулярно, хотя бы несколько раз в году, и особенно при плохом самочувствии.
Гипертония
Нормальным артериальным давлением для взрослого человека считается давление, не превышающее 140/90 миллиметров ртутного столба. Первая цифра показывает систолическое давление, т. е. давление в артериях, когда сердце сокращается. Вторая цифра, показывает диастолическое давление, т. е. давление при расслабленной между двумя сокращениями сердечной мышце. Давление выше 140/90 уже свидетельствует о гипертензии (высоком кровяном давлении), когда увеличивается риск сердечных заболеваний, а также инсультов.
Современные электронные приборы, измеряющие артериальное давление, выдают немного завышенные показания давления по сравнению со старыми, традиционными тонометрами со стрелочными приборами.
Электронные тонометры используют принципиально другой принцип измерения давления — осцилометрический (они более чувствительны, за счет использования современных электронных датчиков давления), и это надо учитывать при выборе тонометра.
Современные приборы-автоматы, где манжета крепится на запястье или пальце, обладают высокой погрешностью измерения и для гипертоников не подходят. Более надежными пока остаются тонометры, где манжета крепится традиционно на плече. В пожилом возрасте (около 65 лет) стенки сосудов утолщаются, их просвет сужается, в результате чего у многих людей развивается так называемая первичная гипертония.
Существует также другой вид гипертонии, который отличается от гипертонии, возникающей в результате сужения сосудов. Кровяное давление возрастает при повышенной вязкости крови, например, при неправильном питании. Оно возникает из-за жировых отложений на стенках и характеризуется высоким уровнем холестерина.
Артериальное давление повышенное и устойчивое наблюдается значительно реже и характерно для флегматиков. Перед лечением надо провести чистку организма (полезны постные дни с одноразовым питанием или голодание от 1 до 3 дней). При лечении такой гипертонии следует избегать употребления молочных продуктов, сливочного масла, яиц и продуктов с большим содержанием жира. Полезны красный перец, чеснок, ягоды боярышника, из лекарственных растений — пустырник. Солодка противопоказана.
Гипертония у меланхоликов непостоянна по своей природе и нередко сопровождается нервными расстройствами. После переутомления, перенапряжения, волнений и бессонницы кровяное давление может внезапно повышаться и так же внезапно падать. Пульс нерегулярный, изменчивый как по частоте, так и по наполнению. Нередко гипертония сопутствует нервным расстройствам. Таким гипертоникам особенно полезен чеснок. Рекомендуется очищение с касторовым маслом.
У холериков и сангвиников при гипертонии лицо красное, глаза воспаленные, нередко отмечаются сильные головные боли, светобоязнь, носовые кровотечения, ощущение жжения, раздражительность и гневливость. Подобное состояние нередко бывает при расстройствах печени. Полезны горечи, в том числе сок алоэ, барбарис. Рекомендуется очищение при помощи горьких слабительных — сенны, ревеня, алоэ. Физический и эмоциональный стресс, такие эмоции, как гнев и тревога, вызывают сокращение кровеносных сосудов с временным повышением кровяного давления. Практически любая стрессовая ситуация, как, например, публичное выступление, посещение стоматолога или просто врача (феномен «белого халата») усиливает у человека тревогу и напряжение, в результате чего повышается кровяное давление.
Временное повышение давления при небольших эпизодических стрессах является физиологически нормальным. Но когда стрессовая ситуация давит на вас продолжительное время, головной мозг находится в постоянном перенапряжении, сосуды находятся в спазмированном состоянии, не успевая расслабиться и восстановиться, то и давление становится постоянно повышенным.
Одна из основных причин гипертонии — неправильный образ жизни, неумение преодолевать стрессы. Вторая причина — неправильное питание. Третья причина — возрастной фактор. Четвертая — сопутствующие заболевания других органов (почки, печень, эндокринные железы и др.)
Если повышение кровяного давления носит временный характер, например, в связи с какой-то временной стрессовой ситуацией, то отдых и расслабление обычно его нормализуют.