 |
| 1 1 | |||
Данное руководство написано преимущественно на основе собственного опыта отказа от порнозависимости и онанизма, а также на основе опыта людей, состоящих в интернет-сообществах по борьбе с данным пороком.
Применяя на практике все рекомендации, указанные здесь, ты сможешь не только преодолеть свою порнозависимость и онанизм, но и навсегда изменить свою жизнь к лучшему.
Оглавление
Введение
В наше время, тема негативного воздействия порнозависимости и онанизма на человека не имеет широкой огласки в обществе, а для официальной науки актуальность данной проблемы видимо совсем не очевидна, либо просто замалчиваема. При попытке найти в медицинских источниках хоть какую-либо существенную информацию о негативных последствиях данных явлений, попадались лишь крупицы сведений, тонущие в океане информации повествующей не то, чтобы даже об безвредности данных пороков, но и о их пользе1. В связи с чем возникла необходимость в самостоятельном сборе и систематизации информации по текущему вопросу, объективной оценки этих явлений, и выработке метода их преодоления. Результатом чего явилась данная книга.
Начнём с того, что для ясности понимания онанизма, дадим ему определение, несмотря на то что мы с тобой и так знаем, что он из себя представляет, но всё-таки.
Мастурбация (новолат. masturbatio, от латинского manus - рука и stupro - оскверняю), рукоблудие, искусственное раздражение половых органов с целью достижения оргазма; то же, что онанизм. (Большая советская энциклопедия)
Всё бы ничего в этом определении, да вот только не упоминается в нём то, что эта самая мастурбация создаёт зависимость сравнимую разве что с наркотической, и в последствии с легкостью завладевает жизнью человека так же, как алкоголизм или наркомания.
Именно вопросу о том, как избавиться от этой пагубной зависимости и будет посвящена эта книга.
Меры по отказу от порнозависимости и онанизма
Прими твёрдое решение отказаться раз и навсегда от занятия онанизмом!
1. Отказ от просмотра любых материалов, разжигающих похоть:
✓ удали с устройств всё, что может возбудить желание (книги, видео, изображения, аудио);
✓ отключи интернет дома и на мобильном (просто установка блокировщика порносайтов не спасает, при сильном желании всегда найдёшь способ обойти их; лучше также мобильный телефон замени на тот, в котором не будет технической возможности выйти в интернет). В случае острой необходимости в интернете, пользуйся им через wi-fi в общественных местах (кафе, метро, торговоразвлекательные комплексы, на работе и т.д.), либо дома у друзей, знакомых, родственников. Отсутствие интернета тебе также позволит очистить своё информационное пространство от бесполезных и убивающих твоё время: новостей, роликов, бессмысленных переписок и просмотров чужих профилей в соц. сетях, приколов, и мной другой захламляющей твоё сознание информации. Ты наконец освободишься от виртуальной реальности и начнёшь больше времени уделять реальной жизни;
✓ отключи домашнее телевиденье;
✓ воздержись от просмотра в кинотеатрах и у друзей фильмов категории 18+.
2. Определи свои цели в жизни (данные цели должны зажигать тебя; ради них ты готов вскакивать с кровати по утрам; для их достижения ты готов отказаться от сиюминутных удовольствий; от одной только мысли о достижении этих целей у тебя появляется заряд позитива и энергии):
✓ запиши свои цели;
✓ составь план их достижения на неделю, месяц, год и далее;
✓ воплощай этот план в жизнь (и помни успеха достигает тот, — кто не отступает; поставил цель — ДОБЕЙСЯ её воплощения).
3. Контроль мыслей и желаний:
✓ при появлении сексуальных фантазий и желаний вспоминай ради чего ты воздерживаешься; держи в уме или выпиши на листок и носи с собой свои цели и негативные последствия онанизма, которые обязательно настанут если ты сорвёшься;
✓ при появлении сексуальных фантазий и желаний найди чем отвлечь себя — переключи своё внимание на реальность вокруг тебя (позвони друзьям или родственникам, пообщайся с ними; выйди прогуляйся на улицу; займись физ. упражнениями [отжимания, приседания, подтягивания и другие]; сосредоточься на своём дыхании [начни считать вдохи и выдохи]; прими холодный душ; также эффективны упражнения из йоги по сублимации сексуальной энергии2);
✓ старайся заглушать также любые мысли о сексе (воспоминания, рассуждения и т.д.); забудь вообще, что секс существует; когда будешь иметь реальные отношения с девушкой, он случиться с тобой сам собой, но пока этих отношений нет, — тема секса для тебя табу;
1
«С точки зрения современной медицины, мастурбация не является отклонением от нормы ни у подростков, ни у взрослых, половозрелых людей, не наносит вреда организму ни с биологических, ни с социальных позиций. Установлено, что подростковая мастурбация не препятствует завязыванию сексуальных контактов, не влияет на будущую половую жизнь, не связана с формированием девиантной сексуальности.» [доктор медицинских наук Дерягин, Г. Б. «Мастурбация: реальный секс с виртуальным партнёром», 2009.]
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B1%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F #cite ref-der 1-0
«Среди специалистов по психическому здоровью все чаще признается, что мастурбация может облегчить депрессию и привести к повышению чувства собственного достоинства.» [By Ken R. Wells Thomson Gale. Gale Encyclopedia of Children's Health, 2006 Masturbation] https://web.archive.org/web/20130430122448/http://www.healthline.com/galecontent/masturbation-1