2
Примите действительность
ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ
Я стараюсь изо всех сил, чтобы все получилось, но сейчас в моей жизни не все гладко. И в личной жизни, и на работе многое идет не так, как планировалось, из-за этого я испытываю сильный стресс.
ОТВЕТ ЭПИКТЕТА («ЭНХИРИДИОН» – ГЛАВА VIII)
Не ожидайте, что все произойдет так, как вам хотелось бы. Чтобы чувствовать себя хорошо, лучше научитесь принимать все, что с вами происходит.
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Представьте человека, который планирует отпуск. Он думает: «Я хочу увидеть это, попробовать то, посетить такой-то ресторан, отведать такой-то десерт, пойти в такой-то парк (с очень хорошими отзывами). Я отлично проведу время!» Этот человек воодушевлен идеей отпуска. Но что, если все произойдет не так, как он себе нарисовал в голове? Скорее всего, он будет разочарован, потому что его ожидания от отпуска будут разбиты о камни действительности.
Чему бы нас научил в такой ситуации Эпиктет? Мы должны быть менее предвзятыми, более гибкими и научиться наслаждаться тем, что предлагает жизнь. Наше счастье зависит не столько от того, что происходит, сколько от нашего отношение к событиям.
Способность творчески импровизировать и приспосабливаться к действительности, когда она отличается от наших ожиданий, является признаком зрелой личности. Мы часто страдаем потому, что не умеем «любить жизнь такой, какая она есть».
3
Что зависит от вас
ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ
Порой я расстраиваюсь из-за того, что не в силах изменить. Как понять, что зависит от меня, а что – нет?
ОТВЕТ ЭПИКТЕТА («ЭНХИРИДИОН» – ГЛАВА I)
На самом деле от нас зависят только некоторые вещи. То, как мы интерпретируем происходящее, готовы ли мы действовать, чего желаем, от чего отказываемся… все это зависит от нас.
Иначе говоря, от нас зависят все наши действия. Однако тело, с которым мы родились, богатство, слава, власть, другими словами, все то, на что мы повлиять не можем, от нас не зависит.
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Чтобы обрести свободу, сначала необходимо понять, в чем состоит наша свобода и в какой степени мы можем контролировать то, что с нами происходит.
Согласно стоикам, у нас всегда есть свобода выбора – как отвечать на вызовы судьбы.
Как сказала психотерапевт Ана Химено Байон: «Я не могу изменить цвет глаз или рост, но я могу выбирать, как одеваться и заботиться о своем теле».
А что насчет внутреннего мира? Выбираем ли мы свои чувства? Нет, но мы вольны выбирать, что с ними делать. Если вы чувствуете себя нехорошо, вы можете пойти прогуляться, принять горячую ванну, сделать упражнения на расслабление. А можете начать обвинять окружающих своих проблемах. Вы решаете, как поступать – в этом и заключается ваша свобода.
Если вас что-то тревожит, помните, что вы свободны во многих отношениях: вы выбираете, как относиться к проблеме и как ее решать.
4
Оценивайте свои способности адекватно
ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ
Я плохо справляюсь со своей работой, и она не приносит мне удовольствия.
ОТВЕТ ЭПИКТЕТА («ЭНХИРИДИОН» – ГЛАВА XXXVII)
Если вы правильно не оцените свои возможности, в итоге вы будете перегружены работой, с которой вы справляетесь не очень хорошо, при этом упуская возможность использовать свои сильные стороны там, где вы могли бы проявить себя наилучшим образом.
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Тигр, хоть и умеет отлично плавать, никогда не сравнится в плавании с акулой. Тигр лучше передвигается по земле, это его естественная среда обитания. Эпиктет советует оценить свои возможности и использовать свое время и силы разумно.
Это не значит, что каждому нужно стремиться только к работе мечты, отказываясь от «обычной» работы. Бывает, что скучная работа, оплачивающая счета, становится разумным выбором.
Важно разобраться в причинах своих поступков, понять, является ли наш выбор правильным с учетом всех обстоятельств.